天地人身心靈合一會所以“生活是心念之花”為題，舉辦了一期如何愛自己、接納自己的講座，夢靈作為主講人，對這次講座做了精心的準備。
心外沒有世界，心外沒有人——你的所見皆是自己的投射：你的鏡像。
要結婚，就和它結婚吧，因為你最終愛的是它——那另外的你——你自己。 一個人如果和自己結婚了，那麼，無論他再和誰結婚，他的婚姻是穩定而不可破的。和自己結婚的人形成一個穩定的圓，而他所遇到的某人隻是那個圓上的一點。因為已和自己穩定地結婚，那圓上的點再也滑不出它的軌道。
如果你要想實現圓滿的婚姻，先和你自己結婚吧。先實現你內在的婚姻，然後，那外在的婚姻隻是這內在婚姻的完美“副作用”。
你是你世界的因。一個人和自己過不好日子，不可能和別人過好日子；如果他和自己過的日子很好，那麼他和任何人過日子都沒問題。
外在世界是內在世界的顯化，有生命力的種子不可能變現不出花朵來。你是你世界的因，如果你好，世界——你的果不可能不好。
你對婚姻中那人的抱怨，是你對自己抱怨的反映——你不愛你投射在鏡中的你，這是你抱怨他的起源。如果你愛你自己，你必然會愛你投射出的鏡中的你。如果你不投射出問題，他是沒問題的，因此，你不可能不愛他，你不可能去抱怨他。抱怨是婚姻腐爛的開始，你去抱怨你婚姻中的那個人，就好像你拿著一根針去不停地紮你手裏的小紙人一樣，遲早因為這戳、這紮，你手裏的小紙人——你的婚姻會破掉。
全心地愛自己。覺悟的人向內找問題，不覺悟的人一直把他的箭射向那外在的靶子，這使他們真正解決問題的希望變得渺茫。
在婚姻中，你是那個一直在埋怨婚姻對象的人嗎？那你的箭也遲早會把你想要的東西射穿。因為想要它，你將失去；如果你真想要它，那麼先把你給你自己。全心地愛自己，必然能夠全心地愛他人。如此，完美的婚姻作為愛自己的副產品，在愛自己的過程中給了他自己。
一個不愛自己的人，不可能愛上他的世界——也不可能愛上他的婚姻，因為他的婚姻就是他的情愛世界，而那一切都是他自己的展現。
所以，不論你想擁有完美的愛情，還是一樁穩定的婚姻、一份好工作、一份恒久的友誼——你都必須從愛自己下手。因為，你是世界的因，世界隻是你的果——假如種子不良，它別想開出好的花，結出好的果。
所以，你活著的重點是，了解你自己——了解心，愛自己，先和你自己結婚。如此，所有的問題都將解決。
你的念頭是種子，你的生活隻是它的開花。善念，開出玫瑰；
惡念，變成腫瘤。請記住這心性的定律。
練習一我愛你，接納你
最簡單的方法就是每天對著鏡子裏的自己，看著自己的眼睛，叫自己的名字，反複地對自己說：“我愛你，接納你。”
練習二 無論你做過什麼，我都會一直支持你
找一個安靜的地方，深呼吸，放鬆。想到一個曾經最令自己不堪或沮喪的場麵，看見那時候的自己就站在你的麵前，你可以看到他（她）的眼睛和表情，然後從心裏發出一束光送給他（她），再從心裏送一些愛出去給他（她），這時候的他（她）應該會顯得比較自然和放鬆了。然後，你在心裏對對麵的自己說：“我接納你。你是我生命的一部分。感謝你給我的支持和幫助，從這次經驗中我學到了……（說出你學到了些什麼），而且，無論你做過什麼，我都會一直支持你，接納你，我會把你放在我的心裏並和我融為一體。”想像對麵的自己一點點走近，直到兩人心貼著心，最後完全合為一體。
可以很多次地做這個練習，針對你過去生活中發生過的不同事件，對於那些你不能原諒自己的部分，你都可以通過上麵這個方法把自己一次次地收養回來。
練習三 安撫內在小孩，給他愛
如果可能，請其他人為你讀下麵的文字，也可以自己朗讀並把它用錄音機錄下來，再放給自己聽。
現在，把自己想像成五六歲的孩子，在頭腦中呈現出這個孩子（五六歲的自己）的形象。看著這個孩子的眼睛。看到他眼中的渴望，意識到他隻想向你要一件東西——愛。伸出你的雙臂擁抱這個孩子。用愛和溫柔抱緊他。告訴他你有多愛他，你對他是多麼在意。尊重這個孩子的所有方麵，如果他在學習過程中犯了錯誤，對他說“沒關係。”向他保證不管怎樣你都會在那裏陪伴他。現在讓那個孩子變得越來越小，直到他小得能放進你的心裏。把他放在你的心裏，這樣每當你向下看的時候，你都能看到他的小臉正看著你，你能夠給他無盡的愛。
現在，在心裏呈現出你母親4歲或5歲時的樣子，她被嚇壞了，正在到處尋找愛，可是她不知道到哪裏去尋找。伸出你的手臂擁抱這個孩子，讓她知道你是多麼愛她，你是多麼在意她。讓她知道不管發生什麼她都能依賴你。當她安靜下來並感覺到安全時，讓她變得越來越小，小得能夠放進你的心裏。把她和你自己那個小孩放在一起。讓他們都願意為對方付出很多的愛。