有一個年輕人去買碗，來到店裏他順手拿起一隻碗，然後依次與其它碗輕輕碰擊，碗與碗之間相碰時立即發出沉悶、渾濁的聲響，他失望地搖搖頭。然後去試下一隻碗......他幾乎挑遍了店裏所有的碗，竟然沒有一隻滿意的，就連老板捧出的自認為是店裏碗中精品也被他搖著頭失望地放回去了。
老板很是納悶，問他老是拿手中的這隻碗去碰別的碗是什麼意思？
他得意地告訴老板，這是一位長者告訴他的挑碗的訣竅，當一隻碗與另一隻碗輕輕碰撞時，發出清脆、悅耳聲響的，一定是隻好碗。
老板恍然大悟，拿起一隻碗遞給他，笑著說：“小夥子，你拿這隻碗去試試，保管你能挑中自己心儀的碗”。
他半信半疑地依言行事。奇怪！他手裏拿著的每一隻碗都在輕輕地碰撞下發出清脆的聲響，他不明白這是怎麼回事，驚問其詳。
老板笑著說，道理很簡單，你剛才拿來試碗的那隻碗本身就是一隻次品，你用它試碗那聲音必然渾濁，你想得到一隻好碗，首先要保證自己拿的那隻也是隻好碗。
就像一隻碗與另一隻碗的碰撞一樣，一顆心與另一顆心的碰撞需要付出真誠才能發出清脆悅耳的響聲。自己帶著猜忌、懷疑甚至戒備之心與人相處，就難免得到別人的猜忌與懷疑。
其實每個人都可能成為自己生命中的“貴人”，前提條件是你應該與人為善。
你付出了真誠就會得到相應的信任，你獻出愛心就會得到尊重。
反之，你對別人虛偽、猜忌甚至嫉恨，別人給你的也隻能是一堵厚厚的牆和一顆冷漠的心。
每個人的生命裏都有一隻碗，碗裏盛著善良、信任、寬容、真誠，也盛著虛偽、狹隘、猜忌、自私......請剔除碗裏的雜質，然後微笑著迎接另一隻碗的碰撞，並發出你們清脆、爽朗的笑聲吧！
做最好的自己，才能碰撞出最好的別人！
與伴侶關係交惡、孩子處處讓人憂心、不被父母理解、人際關係一塌糊塗……某天醒來，你抬眼看看鏡中的自己，臉上刻滿了沮喪、消沉、悲傷、怨恨，也許那個時候才幡然醒悟，自己正在成為自己最痛恨的那類人--也許你會因此而痛下心來改變成長，也許你會期待上帝突然向你伸出友好之手，一切都有所好轉，但在那之前，你必須承擔痛苦。
又或許，事實並沒有那麼糟糕。你有一個幸福的家庭，孩子乖巧聽話，事業在節節攀升，一切都很好。但是你的心缺了一個角，無論如何都填補不了，你覺得還差一點什麼，卻無法說得清楚。
“我們每個人生下來的意義都是為了成為心目中的自己，有的人走岔了路--譬如吸毒能快速感受到成為理想我的快樂；有的人迷了路--對自己或他人有著過高過低的期待，會為此而痛苦；也有一些人，通過不斷的學習和成長，在成為心目中的自己的路上。”
如何行走？試試走這三條道路：
1 冰山探索：你是你最熟悉的陌生人
冰山基本上由行為、感受、想法、期待、渴望、自我組成，每個人的冰山都不一樣，應對不一樣的事情時冰山也會有所改變。嚐試將自己原生家庭的生存姿態代入到冰山中，有助於了解自己。
一般而言，人的原生家庭的生存姿態分為討好型、超理智型、指責型、打岔型、表裏一致型。
我們先來看一個案例：
某學員丈夫是完美主義者，總會因一些瑣碎的事情而給她建議或是指導，有時候甚至會大聲說她的不對。這位學員素來溫和包容，對丈夫的行為都會盡量理解，多數也會聽從丈夫。但有時候自己也會生悶氣，丈夫也不知道妻子為什麼要生氣。
在此，基本可判斷，該學員的生存姿態為討好型，其丈夫為指責型。
在冰山當中，討好型人重在感受。因為討好型人過於照顧他人，常常忽略自我，而自己的情緒卻無法得到排遣。此時他們最需要的是正視自己的情緒，該學員可嚐試與丈夫溝通，著重表達：
我當下的情緒是:我的想法是:我期待你可以:
該名學員在做練習的時候非常不善於表達自己的情緒，隻能描述事情的不公，而無法正確表達“委屈”、“憤怒”的感受，這也恰是討好型人的氣質，需反複練習。
另外，該學員的丈夫對妻子抱有過高的期待。指責型人習慣攻擊和批判，他們可能是完美主義者卻又自我價值感低，未能被滿足的期待會讓自己覺得壓抑。他們可以選擇放下--這過程會很痛苦，但必定會有所成長；可選擇降低--會失落，但降低到可接受底線能滿足期待；可選擇替代--看清楚自己想要的本質是什麼，而不是非這樣不可；可選擇保持--但未能滿足的壓抑和痛苦，將一直伴隨著自己。