小草說：“風兒你的腳好點了嗎？”
風兒說：“好點了。”
小草說：“風兒咱們前麵說過，以前都是你給我講故事，現在輪到我給你講故事了。”
風兒說：“好，你講我聽。”
小草說：“我給你講個腳的故事吧。咱們形意門英雄故事層出不窮，不少都與腳有關。”
風兒說：“與腳有關？”
小草說：“我形意門有位叫尚雲祥的大師，尚先生早年家貧，他就一直赤腳練拳，直練得雙腳結成厚厚的一層老繭，堅硬如鐵，人稱‘鐵腳佛’！”
風兒說：“鐵腳佛？”
小草說：“是啊。有這樣的雙腳，還有什麼踏不平的荊棘和坎坷！”
風兒說：“小草我聽明白了，你放心，我縱然沒有這樣一雙鐵腳，但我一定能把這段路走出去！”
小草說：“好風兒！”這時他感覺到風兒已大汗淋漓，全身濕透。風兒突然喊道：“啊小草你怎麼啦？你又發燒了？你跟火炭一樣燙！”
小草說：“不要緊的，這點燒燒不倒我小草。我繼續給你講形意拳好嗎？”
風兒說：“好。”
小草說：“風兒你知道咱形意拳的來曆嗎？”
風兒說：“你說說看。”
小草說：“我形意拳創自民族英雄嶽飛。嶽飛槍法通神，他又將槍法化成拳法，創此形意拳術。”
風兒說：“原來是這樣。”
小草說：“你看我打的崩拳，象不象槍法？”
風兒說：“什麼槍法？”
小草說：“我的拳直出直進，這正是槍中的中平槍。中平槍，槍中王，中間一點最難防！”
風兒說：“原來如此，有意思。”
小草說：“風兒你手裏拿來的就是一杆槍，你端起槍！”
風兒雙手端起了棍子，笑道：“我端起來啦！”
小草說：“像我打崩拳一樣，”他口氣一變，厲聲喝道：“風兒出槍！”
這一喝極其威嚴，不容置疑，風兒不由得挺棍向前刺去。前麵正是一個拐彎處，兩個殺手正好揮刀跳出，而風兒刺出的槍——棍頭上綁的寶刀正好刺中了其中一個。這殺手驚得大叫著跳了起來，落入旁邊的山穀之中。風兒也被嚇得尖叫一聲，雙手亂顫，顫動的寶刀又劃傷了另一個殺手。本來這個殺手已被青光逼人的寶刀嚇得魂飛魄喪，他一跳也落入到山穀之中！
風兒被嚇得雙腿酸軟，跪倒在地。小草喝道：“風兒站起來！”風兒雙手拄棍，站了起來。小草說：“風兒左腿在前，右腿在後，兩腿屈膝，重心在後，腳趾抓地，對，就這樣！風兒，這就是三體式，你站穩了。”
風兒說：“這就是三體式？我站穩了。”
小草說：“風兒你先站著，我再給你講個三體式的故事。”
風兒說：“你講吧。”
小草說：“我形意門孫祿堂大師授徒時，曾叫一個徒弟站了三年的樁！這位徒弟也有一股子狠勁，整整三年，從早到晚，就站這三體式。三年後拳藝大成，無堅不摧！”
風兒說：“就光是這樣站著？”
小草說：“就是這樣。“
風兒說：“這有什麼用？“
小草說：“我形意拳三體式能跟大地相通，能從大地中汲取力量！風兒，你有了感覺沒有？”
風兒說：“啊，有了，有感覺了！我感覺腿上有力量了！”
小草說：“風兒記住你以三體式牢牢站住，兩手端起槍來……咳咳咳咳……”
風兒急道：“小草你又咳嗽了！”
小草說：“不要……咳咳……風兒端槍……咳咳……像我打崩拳一樣……咳咳咳……向前出槍！”
這時從前麵拐彎處殺出一隊伏兵來，風兒閉上眼睛，一槍一槍向前刺去。這些伏兵本以為現在小草唾手可得，卻沒想到遭遇了這把寶刀！這把寶刀，刀芒如電，閃閃如虹，鷹嘯龍吟，猶如通靈的神器，或者就是長勝本人複生！天下的細菌們，或在大樹十字坡一戰中，就被長勝嚇破了膽；或者被越傳越神的長勝和他的寶刀的故事嚇破了膽。今天見到這寶刀，無不心膽俱碎！因此這隊以逸待勞的精兵強將，竟被一個身背病人不懂武功的女孩殺得死傷一片，大敗而逃！
小草說：“好風兒，你現在已是武林高手了！”風兒喘著氣說：“我，我已經是武林高手了！”小草說：“風兒莫停，咱們繼續趕路。
風兒背著小草繼續前行。拐過拐彎，前麵又是一條絕險的羊腸小道，一邊是懸崖峭壁，一邊是無底深淵。風兒不由得雙腿顫抖起來。
小草說：“我形意門的英雄故事，隻所以多與腳有關，就因為我形意拳力量發源於雙足，屈膝扣足，五趾抓地，邁步如行犁，落腳如生根。”