三級預防對高血糖的防治非常重要。一級預防：預防高血糖發生；二級預防：早期發現、早期診斷、早期治療；三級預防，積極治療，防止並發症。
第一節高血糖的三級預防
一、一級預防
一級預防就是通過各種可能的措施，最大限度地降低高血糖的發病率，防範於未然。具體對策有：一是針對高危險（即易得病的）人群，尋找出將來可能發生高血糖的人，在血糖尚未升高前進行預防；另一方麵是對整個人群進行預防。
具體的措施包括：控製熱量；減輕體重；清淡飲食；戒煙限酒；適當運動；補充水分；心理平衡；監測血糖等。
二、二級預防
二級預防主要是對高血糖患者做到早發現、早診斷、早治療，防止並發症的發生，提高生活質量。具體措施有：
（1）落實一級預防措施；
（2）對高血糖易患人群就醫者（不知自己血糖水平的人）必須測量其血糖並記錄，以便高血糖病人的早期發現；
（3）早期檢出的高血糖患者，及時跟蹤測血糖，包括空腹血糖、餐前血糖、餐後2小時血糖、隨機血糖等，做好能了解其一天24小時中血糖的變化規律。
（4）進行係統正規的降血糖治療，選擇合理、有效的治療方案；選用比較好的降血糖藥物。
三、三級預防
三級預防主要是對已並發心、腦、腎、神經、眼睛等重要器官並發症的高血糖病人的並發症預防。
其目的是減少殘疾率和死亡率，改善高血糖病人的生活質量。
通過有效的治療，慢性並發症的發展在早期是可能終止和逆轉的。本級的作用是女媧補天，刻不容緩，絕對不可麻痹大意。要認真地看病，積極與醫生溝通、交流。
第二節生活習慣的預防
一、養成良好的生活習慣
養成良好的生活習慣是預防高血糖的重要手段，具體措施如下：
（1）清淡飲食
清淡飲食能夠有效控製血糖水平，預防高血糖的發生。但必須注意，所謂清淡飲食，並不是吃得簡單，而是要多樣化，並限製糖和鹽的攝入量，這樣才真正有助於控製血糖。
（2）少吃一口
俗話說：“少吃一口，活到九十九。”預防高血糖亦要控製飲食的量，每頓隻吃八分飽，控製熱量的攝入，對預防高血糖具有非常重要的一樣，
（3）適量運動
正如我們前麵所說，適量運動能提高機體的抵抗力，促進血液循環，減輕體重，能夠很好地控製血糖的水平。預防高血糖最好的運動方式是有氧運動，如跑步、遊泳、登山等。
（4）補充水分
脫水會引起血糖的升高，反之，及時補充水分不僅可以衝淡血糖，還可以避免食物的過多攝入，能夠有效防止高血糖的發生。
（5）放鬆心情
放鬆心情可以愉悅身心，幫助緩解壓力，有利於血糖的控製。放鬆心情的方法多種多樣，如聽聽音樂、寄情山水、栽花養草、下棋跳舞等。
（6）監測血糖
生活中，許多人患了高血糖後，往往因為沒有症狀或症狀不明顯，而忽略了早期發現、早期治療。因此，應時常自測血糖，這對防治高血糖十分重要。
二、釋放壓力保持健康
研究發現，日常生活壓力過大、精神長期高度緊張，易造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓增高。此外，那些工作壓力大的人，他們把吃飯、休息的時間都貢獻給了工作，很多人正餐不固定吃，而是在夜宵中攝入過多的熱量，這樣就容易導致血糖、血脂、激素水平突然增高，飯後又不運動，血糖難以降到正常水平。
專家指出，防治高血糖必須懂得釋放壓力，保持輕鬆愉悅的身心。以下是專家提供的合理釋放壓力12法：
（1）休息片刻
一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能壓倒你的工作壓力。
（2）了解根源
確切地說，到底是什麼給你造成了壓力？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方麵有困難，那就求助於專業人士。
（3）壓力日記
記壓力日記也是一種簡單有效的控製壓力的方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。