對於一個領導者來說，除了專業知識和工作態度，在精神和肉體的忍耐力方麵也都要超越所有的下屬，為他們樹立榜樣。
耐力是身體健康的一部分，不管發生了什麼情況，你都必須具有堅持把工作做到底的能力。耐力是身體健康和精神飽滿的一種象征。這也是你成為別人的領導並獲得卓越的駕馭人的能力所必需的一種個人品質。
實際上，忍耐力是與勇氣緊密相關的，它是當事態真正嚴重時，你所必備的一種堅持到底的能力，是跑上幾公裏後還具有百米衝刺的決心的能力。忍耐力也可以被認為是需要忍受疼痛、疲勞、艱苦乃至批評的體力上和精神上的持久力。
正如一個電影明星所說的：“忍耐和勇氣是一致的，是相輔相成的，缺乏忍耐力就近乎缺乏勇氣。要從事演藝事業，你就必須有體力上的堅持力和精神上的堅持力以發展你的忍耐力。有時候，一個人由於體力不佳又缺乏忍耐力，就可能被誤認為是一個膽小鬼和一個不爭氣的人。”說實在的，有時你可能不需要在體力上像某些人在工作中表現出的那樣富有耐力，然而，你是表現出也好，不表現出也好，工作還是需要你付出大量的腎上腺素和血糖去堅持，不管你碰到什麼障礙和困難，你都得把它堅持進行到底。
為了獲得精神和肉體上的忍耐力，你必須遵循下麵這些指導原則。
第一，不要沉湎於會影響你的身體和精神健康的活動。比如說吸煙和飲酒，即使不能肯定地說它們會影響你的健康，至少也可以說會影響你身體某些係統的正常運行。科學研究證明，吸煙和飲酒過量會降低身體的忍耐力和清晰思考的能力，也會影響大腦發揮正常作用的能力，最終會導致體力和腦力的劇烈惡化，而且會越來越嚴重。幾乎沒有哪個吸煙或喝酒過量的人會成為成功的管理人員。事實上，有不少已經獲得了成功的管理人員由於嗜酒成癖，最後遭受其害，從很高的領導或負責人的位置上跌落下來。
我們認為，當你身體的忍耐力、你的健康乃至你的生活都失去常態的時候，你的大腦就不可能進行正常的思維和發揮正常的作用，不管這種失常是由吸煙或飲酒，還是其他一些原因造成的。你不妨嚐試一下，看看在你覺得身體不適時，能否作出一個正確的決策。
第二，培養體育鍛煉的習慣有助於增強你的體質。對於坐辦公室的人員，進行有氧運動，似乎是最適合不過的了。不管是什麼類型的體育鍛煉，隻要你能持之以恒，都會增強你的體質，而且運用超負荷的原則還可以增加你的忍耐力。超負荷的原則早已被實踐證明，肌肉的發達與改善是根據你增加給肌肉的壓力而定的，如果你期望不斷地改善，隨著能力的不斷增加，給肌肉的這種壓力也必須不斷地增加。
第三，學會一種你自己一個人能玩，到了老年時也能享受其樂趣的運動項目。像籃球、網球、排球，雖然是很好的運動項目，但一個人沒法玩，年紀大了也不便玩。可是，保齡球、釣魚，卻是既能與其他人共同分享，又能自己單獨享受的運動項目。
你能單獨從事的最好的一種運動項目是散步，尤其是當你年老的時候。許多有關保健方麵的權威人士推薦說，用力地快步走比悠閑地慢步走對保持體形更有效，應每次至少行走20分鍾，每周不少於三次。
第四，通過不斷地強迫自己去做一些緊張的腦力勞動來考驗你的精神忍耐力。當你疲勞至極，而且你的精力也已殆盡時，你還要強迫自己工作，這是唯一學會在極大壓力下繼續進行工作的方法。學會這個也得運用超負荷的原則，以你最佳的體力和智力狀態完成各項工作，通常是對你的忍耐力的最好考驗，也是保持勇氣、保持耐力的一種方法。
始終保持勇氣和耐力，這樣，即使是那些年輕力壯的下屬，也不敢對你小視，反而會從心底裏佩服你寶刀不老。