水孕育著全人類，孕育著生命。社會在進步，人們也不斷的追求，追求更高質量的生活方式，尋求更多有關健康的理念，不同的人有自己不同的認知與理解，借有一句廣告語：不選最貴的隻選最好的，現在大多人最好的都不要選，隻選最適合自己的。下麵就來了解一下，不同人群的不同選擇方式。
一、孕婦飲水--減輕不適
老人常對孕婦這樣說：吃飽吃好，一個吃的可是兩個人的飯。由此可見攝取營養對孕婦是多麼的重要。攝取充足的水，就是攝取營養的另一個途徑，也是非常重要的一個途徑。不但可以補充個人的身體需要，也可以給肚子裏的寶寶提供成長的養分，所以孕婦媽媽千萬不能忽視喝不這門學問。
1．每天喝多少才能達到孕婦需
孕婦每天必須喝足夠的水。懷孕期間的女性，體內血流量是普通女性的一倍，需要攝取大量的水分來補充體力，支撐整個身體。為了更好的消化和血液循環，孕婦每天至少要喝一千毫升至一千五百毫升，如果進水量過少，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，不利於正常排出，還會增加尿路感染的機會，影響胎兒的新陳代謝，對孕婦的皮膚不利；相反，如果水份攝取過多，多餘的水份就會存留體內，引起水腫，會加重腎髒負擔。
2．孕婦喝水有規律
孕婦喝水是有規律可循的，不是一次性喝完一天所需的水。而是要合理地安排飲水時間，生活節奏極為規律的孕婦，可以在早上起床後飲用一杯溫水，上午十小時左右一杯，午餐後一小時補充一杯，下午四小時左右一杯，晚餐後一小時補充一杯，睡前再來一杯，這樣可以使孕婦每天的二十四小時都不會缺水。話說回來，什麼事情都不是絕對的，孕婦也要根據每天的運動量來喝水，此外，氣候幹燥或是體重較得的孕婦要適當的根據自身情況來增減水量。
3．適合孕婦的水
市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，而且，很多水都是打著健康新理念的牌子出現的。那麼，孕婦究竟飲用什麼水對胎兒最有利呢？不同種類的水其實隻不過是名字不同罷了，優點和缺點是卻是共同的。它們的優點是沒有細菌，沒有病毒，幹淨衛生。缺點是不易被人體細胞吸收，水分子凝聚成線團狀，不宜大量飲用，否則會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒也很不利。所以建議孕婦朋友通常情況下，喝礦泉水為好。
4．孕婦禁忌的水
咖啡：對於懷孕的女性，咖啡要少喝，最好不要喝。長期不適當飲用咖啡，可引起神經中樞興奮，導致不安或失眠，休息不好會影響腹中的胎兒，孕婦若長期飲用咖啡危害更大，會導致胎兒損傷或流產。
酒：酗酒會導致胎兒某些外觀特征與異常現象，也就是我們俗稱的畸形。發病率高達百分之三十二以上。也會導致低體重兒、自然流產、胎死腹中、早產等並發症，甚至可能影響出生後嬰兒的智力。
果汁：很多孕婦認為果汁可以代替水，這種想法是錯誤的。果汁中含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。飲入體內後果糖和葡萄糖經代謝還可以轉化為中性脂肪，不但會促使體重迅速增加，而且易引起高脂血症。另外果汁進入體內後需水的參與才能代謝，如果隻喝果汁不補充白開水，反而會引起體內嚴重缺水而影響孕婦胎兒的健康。所以主張孕婦每天飲用果汁量不超過三百毫升至五百毫升，飯後飲用是最好。
牛奶：雖然牛奶營養豐富，有很高的鈣含量，但也不能代替水，其原因是和果汁相同的。每天喝五百毫升至八百毫升的牛奶就完全可以滿足母胎的需求，特別是在臨睡前喝上一杯牛奶，即可補充營養，又能使孕婦情緒穩定，促進睡眠，有利於胎兒的發育成長。
生活小貼士：
自製孕婦飲用水
1．自製檸檬水
在喝水時在水杯裏加入幾片新鮮的檸檬片，也可以用在超市買來的檸檬片溫水浸泡飲用，檸檬含有大量的維生素C，不僅可以補充維生素C，還可以緩解孕婦在懷孕初期的妊娠反應，促進食欲。但不能長期喝，要適量，因為檸檬水酸性較大，會對胃有刺激性，每天一到兩杯是很合適的量。
2．自製蜂蜜水
很簡單和自製檸檬水的方法一樣，將蜂蜜用溫水衝服。蜂蜜中含有大量的酶類和免疫物質，可以提高孕婦的免疫力，還有大量的果糖和葡萄糖，可以補充孕婦因為胃口不好造成的能量不足的情況，此外對懷孕初期因情緒不穩定、焦慮而引起便秘，也起到良好的通便作用。但不宜過多使用，尤其是平時痰多或是體胖的人少喝為好。
3．自製紅糖水
方法如上，紅糖是未提純的糖類，孕婦在懷孕期間喝適量的紅糖，可以起到補充血糖和血壓的作用。對產婦的效果更佳，能使產後惡露排出通暢，活血化瘀，促進子宮收縮，加強乳汁分泌，使產婦身體早日複原。
知識鏈接：
什麼“水”孕婦不能喝？婦產科醫師提醒孕婦，為了自己的身體健康和胎兒的正常發育，以下幾種水孕婦不能喝：