水是生命之源。人活著一天都離不開喝水，隔三差五還要喝茶、喝酒、喝飲料。這些大眾飲品在我們的食物中扮演極其重要的角色，隻有合理安排，注重細節，才能喝出健康好身體。
一、隻喝適合你自己的茶
茶含有豐富的維生素C、單寧酸及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質，且有美容、助消化和寧神的作用。據研究報告顯示，長期飲用綠茶更有抗衰老、防癌等保健功能，令茶成為飲料的新潮流。中國是茶葉的故鄉，茶葉的品種可謂異彩紛呈，有青茶、紅茶、白茶、黑茶、綠茶、花茶之分。由於茶葉產地、加工方法的不同，口感、功效各有特色。
1.菊花茶抗輻射
由白菊花和烏龍茶配製而成的菊花茶，是遭受電子辦公設備汙染的人士必備的一種茶。因為茶巾的白菊具有去毒的作用，對體內積存的暑氣、有害性的化學和放射性物質，都有抵抗、排除的療效。
2.特定減壓茶能緩和情緒
減壓茶由緩和不安、憤怒的草藥製成。工作生活中的壓力，尤其是短期內的精神重壓，會引起血管收縮、虛冷，這樣脂肪就會積聚。當有壓力感的時候，經常喝上一杯減壓茶，讓血管的負荷降下來，也防止你的身材臃腫起來。睡前飲用有助於入睡安穩，不過不用擔心，白天喝也不會讓你迷迷糊糊。
3．甜茶可當零食
用餐以外的時間裏，餓得心發慌，可以吃一點零食。但在一些單位，卻是很忌諱這樣的事情。不過，喝杯茶同事、領導是沒有異議的。從薔薇科植物葉子中抽去的甜味製成的甜茶，由於對腦部飽腹中樞的刺激，控製了食欲，達到解餓的效果。吃宴席前喝上一杯，並且進餐中增加咀嚼食物次數，就可以暗中減少你吃的食量。
4．烏龍茶醒酒
宴會上交杯換盞，氣氛越炙熱，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防身體虛冷，減少因攝取酒精和積聚體內的膽固醇帶來的熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
5．蘆薈茶助戒煙
吞雲吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變後，對其後果悔之晚矣。美國的煙民在得了絕症臨死時，隻好去控告煙草公司，運氣好的話，還可獲得巨額賠償，不過，中國還從來沒有這樣的先例。
好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特的苦味，是嘴饞時最好的替代品。蘆薈茶不僅有助於戒煙，而且能促進排便及新陳代謝。
6．決明茶治便秘
決明其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就該買點沒特別苦味的決明子喝上一喝了。因為決明子能夠幫助排出附著在腸壁上的宿便。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
7．羅漢果茶能減肥
雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。女性為了保持婀娜的身材，要告別甜食。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正，熱量很低的茶，你會不會喝?羅漢果茶就是這樣的佳飲。
8．荷葉茶清理積水消浮腫
出現浮腫尤其是臉部浮腫，影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多餘的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子裏，堅持喝荷葉茶，有利尿解毒的功效，是消腫的幹將。長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨嚐試喝一喝。
9．普洱茶鏟除脂肪
中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。普洱茶有一點特殊的味道，但不苦。
10．紅茶防曬
紅茶是經過發酵烘製而成的，品性溫和，味道醇厚。除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當衝泡後，70%的鉀可溶於茶水內。鉀有增強心髒血液循環的作用，並能減少鈣在體內的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。
除此之外，澳大利亞科學家發現，喝紅茶能夠有效地減少人們患皮膚癌的機會。
11．綠茶抗癌
廣西腫瘤研究所對6種食用植物(綠茶、紅茶、香菇、猴頭、綠豆、靈芝)進行預防黃曲黴素致肝癌的研究，結果也表明，綠茶的效果最好。
從目前研究成果來看，常飲綠茶對抗癌有好處。飲用時，用3克茶葉，沸水衝泡2次，餐後飲用，效果較好。
不同的茶擁有不同的保健功能，不要因為周圍的人都喝高價錢的茶價而去跟風，隻有多嚐試，才能找到符合自己口味、還有益健康的茶。在尋找好茶的過程中，你會漸漸感到其樂無窮。
生活小貼士：
茶還有特殊的功能，茶葉中的營養成分和藥物成分，一般來說細嫩的名優茶比粗老的茶高，綠茶比紅茶高。從營養的角度考慮，喝高級綠茶和細嫩名優茶更又利於人體健康。茶葉中的營養和藥物成分雖有差異，但由於各人生活習慣、身體條件、職業、居住地區、對茶的愛好等方麵的差別，大家都應該從實際出發，選擇適合自己的茶葉。
知識鏈接：
一杯茶究竟衝泡幾次好