現在的人們越來越注重保養和保健,隨著保養和保健的方法增多,似乎讓人目不暇接,不知如何選擇。而水療就是近年來浮出水麵的新式養生法。水療屬於物理療法的一個類別,就是用各種不同溫度、壓力、成分的水,再加以不同形式和不同方法,用於人體全身或局部的日常保健、預防疾病和治療疾病的方式方法。
一、水療養生的方法
1.水療法的由來
水療法是從模擬母體環境衍生而來。日本專家率先做了實驗,發現母體孕育胎兒的環境是一個非常奇特的環境,之所以這麼說是因為,經過進一步分析研究得知母體內的羊水屬小分子團水,是生命與自然的融合,沒有比其更適合生存的空間了。又將這一實驗延伸到生活中,並取得了很好的康複效果,成為了21世紀最新的保健療法。
2.水療法的分類
水療法對人體的作用主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。按溫度可分為高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴等;按使用方法可分浸浴、淋浴、漩水浴、噴射浴、氣泡浴等;按所含藥物可分碳酸浴、鬆脂浴、鹽水浴和澱粉浴等。水療時按病情需要決定所浴的溫度、方法及藥物。如高溫全身澱粉浸浴,礦泉浴也屬水療,但偏向於療養學範圍。臨床常用浸浴治療植物神經功能失調、神經官能症、全身性皮膚病、關節炎等,漩渦浴水中運動治療運動功能障礙、神經係統疾病,淋浴、噴射浴、冷水浴多用於增強體質。除此之外,還有一些療法是現在無法定義和分類的。
3.水療法的機理性
水療法除了起治療作用外,還有一定的機理性。拿淡水浴舉例,淡水浴所用的水是包含微量礦物質的,若往水中加入少量礦物質鹽類、藥物和氣體,可以刺激並加強水療的作用並使得機體獲得特殊的治療作用。溫熱與寒冷刺激可使人體產生性質完全不同的反應,水溫與體溫之間差距愈大,反應愈強,對寒冷刺激的反應迅速而激烈,而對溫熱刺激的反應則較為緩慢,不強烈。溫度刺激範圍愈廣麵積愈大則刺激愈強,作用的持續時間在一定時間範圍內與反應程度成正比,如寒冷刺激在短時間引起興奮,長時間後可致麻痹,溫度刺激重複應用則反應減弱。當全身冷水浴時,初期毛細血管收縮,心搏加速,血壓上升,但不久又出現血管擴張、心搏變慢、血壓降低,立刻減輕了心髒的負擔。因此認為寒冷能提高心肌能力,使心搏變慢,改善心肌營養。達到消炎、鎮痛、退熱、發汗、鎮靜、催眠、興奮、利尿、緩解痙攣、促進新陳代謝、改善神經係統調節功能、降低肌肉韌帶緊張度等目的。
因此,水療時水溫多高於或低於人體溫度,注意在水療時應逐漸增加刺激強度,以維持足夠的反應。
生活小貼士:
還要提醒朋友們,當全身用36℃~37℃水沐浴時,周圍血管快速擴張,脈搏增快,血壓下降,受以上影響體內血液會重新分配。但若血液再分配改變急劇時,則會出現一些腦血管循環降低的症狀,如麵色改變、頭沉、頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等,尤其是體弱、高血壓、貧血或有腦充血傾向的患者表現更為明顯。因此,在進行水療時應提前做好觀察準備,盡量避免發生上述症狀。
知識鏈接:
水療法對人體係統的影響
1.水療法對皮膚的影響
皮膚具有豐富的血管和神經末梢。因而皮膚血管的擴張或收縮對體內的血液的分布狀況產生著很大的影響,如皮膚毛細血管擴張時可以容納全身血液,皮膚上還具有大量的脊神經和植物性神經的神經末梢,對末梢神經的刺激,可影響中樞神經和內髒器官的功能。
2.水療法對泌尿的影響
寒冷的刺激使尿量減少,冷水浴時出汗少,這使排尿量相對增多。溫熱刺激能引起腎髒血管擴張而增強利尿,但在熱水浴時,由於大量出汗排尿量反而減少。在長時間溫水浴後血液循環改善,一晝夜內鈉鹽和尿素的排出量增加,改善泌尿環境。
3.水療法對汗腺分泌的影響
熱水浴後汗腺分泌增強,排出大量汗液,損失大量氯化鈉,出現身體虛弱,個別患者出汗過多,應補充鹽水。隨著出汗有害代謝產物和毒素排出增多。這樣液體丟失,血液濃縮,組織內的水分進入血管,促進滲出液的吸收。