不論從那個方麵來解答，都可以看出睡眠是人體所必須的，如長期缺乏睡眠或被剝奪了睡眠時間，對人的身心健康將會帶來傷害，也給生活帶來諸多煩惱。
人們對睡商的理解
聰不聰明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡覺的你，對於睡眠的知識了解多少呢？那麼就來測測“睡商”吧。“睡商”這一概念最早由美國提出，雖在臨床上沒有特別的醫學價值，但對調查人群的睡眠質量有重要參考意義。睡商高的人，他們的統一標簽是：身體健康、精神煥發、皮膚光亮、思維敏捷。至於睡商低嘛，也許應該想點什麼辦法來解決這個問題。當然，您可以做如下睡商測試。這是一個非常有意思的有關睡眠的智商測試。通過這項測試，相信可以豐富您在睡眠方麵的知識。
睡商測試：
下麵有有關睡眠的12個觀點，請判斷其正誤。【答案附後】
以下敘述是否正確？
【1】、躺在床上閉目養神並不能滿足身體對睡眠的需要。
【2】、睡眠時，大腦在休息。
【3】、如果睡眠時數低於需要量1至2小時，第二天的行動 總受到一些影響。
【4】、即使睡眠充足，無聊仍會引起睡意。
【5】、每個人每晚都會做夢。
【6】、如果打鼾既不影響別人也不會鬧醒自己，那就沒什麼害處。
【7】、年齡越大，所需睡眠時數越少。
【8】、駕車時開大收音機音量有助於保持清醒。
【9】、睡眠障礙主要歸因於憂慮和心理障礙。
【10】、人體不可能完全適應夜班工作。
【11】、大多數人無法明確說出自己何時會困倦。
【12】、大多數睡眠障礙可不治自愈。
正確答案：
【1】躺在床上閉目養神並不能滿足身體對睡眠的需要。【對】
睡眠對健康如同飲食一樣不可或缺。而休息是無法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和覺醒的積極生理過程。如果您不能睡夠所需時數，那麼您的身體就在積攢著“睡眠債”，並且遲早要為之付出代價。如果您疲勞駕駛，那您是在拿自己和大家的生命冒險，因為困倦的駕駛者會不知不覺趴在方向盤上睡著。困倦導致駕駛者無法集中注意力，與每年百萬次的車禍息息相關！
【2】、睡眠時，大腦在休息。【錯】
您的身體在休息，而大腦沒有。大腦在睡眠過程中依然十分活躍，為第二天的覺醒和最佳狀態作準備。
【3】、如果睡眠時數低於需要量1至2小時，第二天的行動 總受到一些影響。【對】
睡眠是生理需要。通常兒童比成人所需睡眠時數多，而具體到每個人則由遺傳決定。大多數成年人每日需八小時睡眠以保持精力充沛。如何判斷自己的實際睡眠需要量呢？睡前不要設鬧鍾，睡至自醒。感覺很放鬆吧？這就是您的睡眠需要量。您可以讓自己少睡，卻不能減少睡眠需要量。
【4】、即使睡眠充足，無聊仍會引起睡意。【錯】
人們在活躍時常無睡意，但若稍事休息，或有些無聊就會有困倦感。其實，真正引起睡意的是睡眠不足：沒有睡夠所需時數。睡眠不足的成人在無聊時會感到困倦。無聊，並非引起睡意，而是使睡意變得明顯。
【5】、每個人每晚都會做夢。【對】
雖然很多人醒後不覺得曾做過夢，但其實每晚夢都會如約而至。夢境在睡眠的快速動眼期表現得最為生動。
【6】、如果打鼾既不影響別人也不會鬧醒自己，那就沒什麼害處。【錯】
打鼾表明存在著威脅生命的睡眠障礙，被稱為睡眠窒息，其患者打鼾聲音高且夜間頻繁伴喘息式呼吸以致驚醒，這必然造成白天倦怠無比，且增加了意外事件和心髒疾病的發生率。但95%的睡眠窒息患者卻並未意識到自己有著嚴重的睡眠障礙。
【7】、年齡越大，所需睡眠時數越少。【錯】
睡眠需要量在成年人階段變化不大。老年人夜間醒來次數較多從而睡眠時間減少，但他們的生理需要量與年輕時相比並未減少。隻不過他們夜間睡得少白天就相應睡得多而已。雖然睡眠困難現象在老年人中十分常見，但年齡並非主要原因。如果您由於不良睡眠習慣或健康原因而致睡眠困難，可以求助於內科醫生。