（8）忌冷熱無常
要知道冷熱無常的感情變化，隻能加劇以前的創傷。你隻有用感情溫度的持久熾熱，才能給受傷的對方心理帶來長久的慰藉，如此才能再造婚姻幸福。
14．老年你也要做好男性保健
你到了老年隨著年齡的增長，性器官會逐漸萎縮，睾丸體積也在縮小，精子生成減少，還會引發各種疼痛。進入老年後，由於前列腺不斷增生肥大或炎症，常會造成排尿受阻，嚴重者還會發生尿瀦留，會給你的生活帶來了極大的不便。因此，你也要做好男性保健，延緩性功能衰退。
（1）睾丸的保健
①避免感染。要避免各種病毒感染。
②避免損傷或撞擊。要是睾丸部位發生過撞擊性損傷，就會造成陰囊血腫或睾丸裂傷等，即使創傷愈合，睾丸也會長期處於供血不充裕狀態，會發生萎縮。
③防治睾丸炎。得了睾丸炎，發病時睾丸就會腫脹、疼痛，還會由於細菌的侵犯，而造成睾丸組織的破壞，可導致睾丸組織發生萎縮。
④及時治療內分泌疾病。像腦垂體、腎上腺、丘腦下部等出現疾病的話，都會幹擾睾丸的功能。
⑤慎用毒性藥物。像砷劑，或者反複使用對抗雄激素的雌激素類藥物，都會對睾丸的功能產生影響。
⑥保持衛生。平時你就要注意保持外陰的清潔衛生，還要避免過冷的刺激，可采用冷熱水浴來促進睾丸的血液循環等。
⑦就醫檢查。如果出現睾丸腫大、質地堅硬、沉重的下墜感等，你要及時就醫檢查，以防睾丸癌的發生。
（2）前列腺的保健
①保持心情舒暢。生活壓力可增加前列腺腫大的機會，因此你要保持輕鬆愉快的心情，這樣才會利於神經內分泌係統的正常調節，也有益於前列腺的健康。
②多排尿。做到不憋尿、不忍尿，可防止膀胱過度充盈，影響逼尿肌功能，造成尿瀦留。你要養成有尿就排的好習慣，若有排尿不暢時，可熱敷或按摩下腹部來幫助排尿。
③多喝水。要知道多喝水有利於排尿，衝洗尿路，還可防止尿液濃縮而形成結石，你每天喝水不得少於2 500毫升。因為多喝水可以稀釋尿液的濃度，減少對前列腺的刺激，還可以預防便秘，有利於前列腺的保護。
④保持衛生。保持外陰的清潔衛生，你要經常用溫水擦洗或洗溫水澡，以舒緩肌肉與前列腺的緊張。
⑤有規律的性生活。你要知道許多中老年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺的保健十分不利。因此，你可根據自身健康狀況，安排性生活的時間和頻率，以感到舒適為宜。
⑥合理飲食。適量的蛋白質脂肪，多進食含粗纖維的食物像蔬菜、水果等，你每日的蔬菜不少於500克，水果不少於250克，以保證大便通暢。在日常飲食方麵要以清淡、易消化為宜，可少吃或不吃高脂肪、高糖飲食，要多吃豆製品、蔬菜、水果，以及花生米、杏仁等含鋅食物。
⑦忌辛辣。辛辣食物和刺激性食物要避免食用，你要遠離咖啡因、煙和酒精。
⑧自我按摩。睡前可仰臥在床上，天天堅持按摩肚臍部位，可促使膀胱排空，減少殘餘尿量。你也可長期練習收腹提肛運動，對防治前列腺增生，促進會陰部血液循環有著積極意義。
⑨適度運動。你要堅持進行體育鍛煉，像散步、快走、慢跑、遊泳等，可增強心肺功能，促進全身的血液循環及改善前列腺局部的血液循環，避免著涼感冒。
⑩定期檢查。過50歲以後，你每半年或一年都應進行腎功能檢查和直腸指診檢查，這樣有助於早期發現前列腺增生，以便及時采取治療措施。
○11慎用藥物。某些藥物，像阿托品、顛茄片、麻黃素片、異丙基腎上腺素等，均可加重排尿困難，劑量過大時還會引起急性尿瀦留。
15．老年你要保持和諧性生活
要是適度、和諧的性生活，對於老年夫妻雙方的精神和健康都有好處，而且應該看到，這種好處是日常生活中，用其他方式所不能獲得和替代的。因此，到了老年，你也要保持和諧性生活。
（1）可豐富生活，調節老年情緒
和諧的性生活會使老年夫妻晚年的生活變得豐富起來，可有效地減少孤獨、寂寞、空虛感，能把影響老年壽命的情緒調節好。人到了老年，社會工作和責任日益減輕，子女也已長大成人，家務事也大大減少，因此你和老伴朝夕相處，往往相對默默，無所事事。這時要是性生活的次數少了，但其重要性卻日益上升。
此時，和諧的性生活就能使你與老伴更多地交流感情，產生出一種相依為命的感覺，因而會更深刻地體會到對方給自己的安慰。有了這種體驗之後，你就會感到自己的價值和意義，在美滿的婚姻生活中獲得幸福和滿足。尤其是你，退休前多以工作為中心，因此退休後的生活中，你更容易感到單調和孤獨，因此適當地滿足性要求，你能享受到生活的歡樂。
（2）能增強自信心與生命活力
和諧的性生活確實能增強你的自信心與生命活力。要知道你與別的老年人一樣，最大的苦惱和自卑就是感到生命力的減退。在隨著性活動能力、體力及全身各器官的衰退，你的苦惱和自卑更趨嚴重，也許你甚至會陷入苦惱中而不能自拔，結果大大加速了你的衰老。其實，你的性生活，關鍵不在次數多少，而在於你要積極地對待它。這樣，在有限的每一次性生活中，你都能感到自己生命力的存在。