肝，在五髒中擔任著將軍這一職位，還是一位智者，能夠給其他髒腑“出謀劃策”。就好比說，人體本身就是一個戰場，肝髒是率隊的“將軍”，其他器官是肝的領導下的“士兵”。在外部的病毒和邪氣來侵襲的時候，肝髒的責任就是合理地派兵遣將，然後率領大家一起應敵。如果這位將軍不行了，那麼這場仗的勝負就很難有把握了。
好多女性朋友隻圖一時的痛快，稍不順心就發脾氣。但你知道嗎？你每發一次脾氣都會助長肝火，肝火越大，人的脾氣爆發越不能自控，肝髒受到損傷，排毒功能降低，內在毒素越來越重，慢慢的堆積在血液裏就形成斑斑點點，形成黃褐斑，也叫肝斑。
所以，女人養生，首先就要養肝。肝裏的氣血充盈、通暢，什麼長斑、長痘、脫發、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，都可以迎刃而解。
肝不好，血不養身，女人的幸福就如“無米之炊”
美麗的女人是用血養出來的，沒有了血，女人的幸福就是無米之炊。而女人的肝，作為身體的大血庫，先天就比男人要脆弱得多。女人天生的敏感和思慮過多也很容易使肝受傷。所以，好好地養肝護肝，才會在合適的季節開出美麗的花朵，才是女人活得幸福的王道。
身為女人，最為特別的一點，就是每個月都會有月經，就像每個月都開的月季花一樣。來月經，每個月都要失去一部分血，流產、生孩子也要大量地流血，當了媽媽以後，為孩子喂奶，奶水也是由體內最優質的血液的精華凝練而成的。還有些女人喜歡哭鼻子，其實眼淚也是血液化生的。
所以，不論是從女性的生理特點來看，還是從其心理特點來看，女人的一生，都在大量地流失血液，中醫一直強調“女子以養血為本”。
那麼，女人該如何養血呢？一粒種子種在泥土裏，如果光照合適、土壤肥沃、水分充足，自然會生根發芽長大，開花結果，否則即便是長出來，也會是枯黃的，沒有生氣的。而女人要是缺血的話，就會出現皺紋早生、麵色枯黃、唇甲蒼白、頭暈、眼花、乏力、心悸等症狀，並且會老得很快。還有的人會覺得四肢麻木，出現月經量少，甚至閉經的現象。
在人體的五髒六腑中，哪個器官可以養血呢？那就是肝。《素問·靈蘭秘典論》中曾經有一句話十分生動地表示了肝髒的地位，它說“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。這句話說明，肝，在五髒中擔任著將軍這一職位，還是一位智者，能夠給其他髒腑“出謀劃策”。就好比說，人體本身就是一個戰場，肝髒是率隊的“將軍”，其他器官是肝的領導下的“士兵”。在外部的病毒和邪氣來侵襲的時候，肝髒的責任就是合理地派兵遣將，然後率領大家一起應敵。如果這位將軍不行了，那麼這場仗的勝負就很難有把握了。
如果說，人體的五髒六腑都各司其職，擔任“將軍”和“士兵”的職位，那麼誰又是武器呢？武器就是氣血。中醫講，肝藏血，也就是說武器平時都歸肝髒這位將軍保管。另外，肝主疏泄，可以調理氣血。再驍勇善戰的將軍也不能一個人去打仗，所以就得把武器分配給大家。怎麼分呢？就得借助於氣這個媒介，把血分配出去，所謂“氣為血之帥”，這說明了氣對血的推動作用。
此外，中醫還有肝藏魂的說法。魂，簡單來說就是人的精氣神。肝氣如果虛了，那麼人就沒有什麼精氣神了，說白了就是沒有底氣。
曾經，有一位媽媽帶著女兒來我這問診，女兒21歲，13歲來的月經，那位媽媽當時說女兒最近半年量很少。我仔細打量著這個丫頭，五官長得很漂亮，但是臉色很白。我讓她伸出手來瞧瞧，卻發現手指指腹扁平，手掌厚而無力，彈性差，指甲泛白，指甲上的半月形除了大拇指和食指外有半月形的“小月亮”，其他的三個手指都沒有。
看到這兒，我心裏就有數了。我和她說，如果沒有猜錯的話，應該還伴有眼幹、發澀，還有耳鳴的情況。小姑娘細細地說：“是有一點。我以為是一天到晚呆在家裏畫畫，太疲勞造成的。”我說長時間集中畫畫是有一部分原因，更重要的問題在於肝，明顯的肝氣不足。按道理來講，二十來歲的姑娘沒有生過孩子，沒有得過大病的，生理周期正常的，應該麵色紅潤，皮膚水靈水靈的，可她這恰恰相反，像一株缺乏水分和光照的植物一樣，蔫蔫地，風一吹就要倒了似的。幸虧她媽媽帶著她來了，如果產生閉經，時間長了，就有可能導致子宮和卵巢收縮，以後還有可能生不了孩子。
聽我這麼說，她媽媽就緊張起來，“這可怎麼辦”？
我告訴她，肝不好就要養肝。春季是養肝的最好時期。飲食上，少吃酸味，多吃甜，五色中，青色食物能幫助肝氣循環、代謝，消除疲勞，舒緩肝鬱，應該多吃一些芹菜、菠菜、油麥菜，以及一些黑米、高粱米、紅棗、桂圓、核桃、栗子等食品，加以養肝。
其次，養肝還要多運動。肝主筋，筋又主人體的行走和運動，所以運動也是護肝的一種方式。散步、踏青、打球和打太極拳等，都能達到疏肝活血的目的。在這裏，我給她推薦了一種可以養肝的“噓”字功：兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時收腹，提肛，同時發出“噓”音。音調要柔細勻長，使氣呼盡，噓後調息時要閉目凝神。按照以上的方法，早晚各做一次，隻要你天天堅持，一定可以收到好的效果。