除了胃潰瘍，我們經常在臨床碰到的消化道潰瘍病例還有十二指腸球部潰瘍，這類患者往往會在空腹的時候胃痛，有些人晚上睡覺的時候也會痛，甚至會被痛醒。引起這兩種胃病的原因主要有兩種，一是幽門螺旋杆菌的感染，二是服用了非甾體類抗炎藥或者止痛藥。而像小張這樣長期進食不定，工作壓力大，也會成為誘發因素。保養方法為：盡量保證三餐準時進食，實在不行，最好隨身帶點蘇打餅幹、堅果等小零食。盡量不吃夜宵。按照人體的運行規律，晚上八九點之後，忙碌了一天的胃本來應該進入休息時間。如果這時再吃夜宵，無疑會增加胃部的負擔，更容易患各種胃病。
睡眠健康。
出國公幹，搭乘飛機長時間飛行，經曆日夜顛倒、時差變換，原有的生活節律受到幹擾，身體的生物鍾會被打亂，這時，很多人容易失眠。
而即使是在國內出差，不用受時差影響，但有的“職場飛人”一天要趕兩個城市，航班到達的時間往往已接近深夜，而第二天為了趕一早的航班，有時甚至天剛亮就要起床。這類人，生活節律也受到了影響，同樣容易失眠。不僅如此，有的人因為出差任務繁重，心理壓力很大，即使躺在床上，心裏還想著需要處理的問題，往往難以入睡。因此，能在旅途中睡個好覺是保證出差一族有足夠精力應付工作的關鍵。
對於睡眠的環境，譬如房間、床鋪、被褥、枕頭等也都產生了條件反射，一接觸到這些東西，便會引起睡意。而到異地出差要經常改變環境和作息時間，睡眠規律易被打亂，對於一些適應性較差的人來說，就可能引起失眠。這就是我們平時所說的“擇床”。
保養方法為：1、呼吸調節法。一呼一吸為一息。呼氣叫出息，吸氣叫入息。所謂呼吸調節法，就是通過計數自己的呼吸，來達到心理放忪、平靜入睡的目的。躺在床上，全身放鬆，先深呼吸幾次，然後開始數息，可以數入息，也可以數出息，從第一息一直數到第十息。如果數的過程中發現自己“思維走私”了，就得從頭數起。如此循環，不知不覺，已進入夢鄉。2、自我放鬆訓練。躺在床上，閉眼，自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用沉重感來體驗肌肉的鬆弛程度。默念自我暗示的語句，如我的腳越來越沉重了、我的下肢越來越沉重了、我的全身都越來越沉重了……慢慢地，你會在這種非常舒適的沉重感體驗中進入甜美的夢鄉。
乘坐飛機的中、後期保養。
空中飛人為了確保健康，要適當的運動，在空中，最重要的一點是不要長時間地一動不動地枯坐著。方便時可離開座位在機艙內走動，縮短靜坐時間可顯著改善血液循環。每過一兩個小時就可站起來，伸展一下胳膊和大腿，並按照機上雜誌的推薦做做體操。這種做法，可以減少過長時間處於坐位而產生的過度疲勞。個別航空公司飛機上的超級經濟艙，還為乘客提供多於正常20％的空間，乘客即使不在飛機中走動，也可以適當的站立，以加強腿部血液的流動。
乘機旅行之後凡是乘坐飛機旅行的人總渴望在抵達目的地後精神飽滿，思路敏捷。不過，由於飛行速度不斷加快，人體越來越感到難以適應新環境。下機後設法緩慢地走動走動，促進一下血液循環，然後把腳抬起來，讓身體放鬆一下，但是不要馬上入睡，因為這樣會延長由時差而引起的不適感。長途飛行結束後，建議把表調整到當地時間，並在就寢之前先吃些東西，不然可能會在半夜因為饑餓而驚醒。如果這些措施都不起作用，可在睡前喝杯葡萄酒，會產生很好的效果。
“空中飛人”的健康飲食
常常出差，來回顛簸，飲食也不規律，幾天下來，人瘦了一大圈。各種疾病也開始滋生。因而出差一族一定要注意自己的身體健康。出差中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止“病從口入”。
很多出差族都有同樣的煩惱，在外地，很難吃到營養好的大餐，又因為工作忙，吃飯的時間很趕。每餐都是草草了事，出差任務繁重，而飲食的營養卻下降了，這樣身體處在透支狀態。簡單而又健康的飲食方式相信是出差族最想要的，其實這也是可以做到的。
如果你是搭機出差，在飛機上要求一頓低脂餐或素食餐，並不是一件太困難的事情。到達目的地之後，如果你的旅館提供輕便早餐，請多利用水果、麥片和蛋白質等食物，如果你下榻的旅館備有微波爐或冰箱，你不妨考慮從家中準備營養的食物帶過來。如果條件不允許的話，你也可以利用旅館的咖啡壺加熱開水，從家中帶來的營養燕麥粥就可派上用場。
假如你必須外出用餐，請記住隻有饑餓的時候才吃。千萬別因為餐點是免費的，就因此暴飲暴食，在你居住的旅館附近，你不妨嚐試尋找能滿足你健康需求的餐館，而不是隻能提供油炸物、或高脂高卡餐點的地方。如果你發現在出差的時候，每天無法好好吃上三頓飯，那麼就改為少量多餐，保持每四到五個小時提供身體熱量。采取少量多餐的做法時，你不妨省略開胃菜，或是隻以開胃菜代替主菜，這樣不僅可以避免暴飲暴食的情況，又可讓身體獲取足夠的能量。