如果在運動中或運動後出現饑餓感、出冷汗、心慌、頭暈及四肢無力或顫抖的現象時，千萬不要驚慌，這是低血糖的症狀。上述症狀一旦出現，要立即停止運動，就地休息，並吃一些隨身攜帶的食物，一般休息10分鍾左右低血糖即可緩解。若10分鍾後未能緩解，可再吃一些食物，如果情況越來越嚴重，要及時求助於周圍的人，必要時到醫院就診。若有條件，也可注射胰高血糖素針劑。
運動治療糖尿病間歇別超過4天
運動治療糖尿病最核心的問題是要持之以恒，但是怎樣運動效果才最佳呢？專項調查結果顯示，運動間歇超過3~4天，運動的效果及蓄積作用將減小，難以產生相應的療效，輔助治療糖尿病效果甚微，因此運動鍛煉不應間斷太長時間。
為了達到最好的運動效果，每周進行3~5次運動鍛煉是較為適宜的，時間間隔可根據每次運動量的大小而定。如果運動量較大，間歇可以稍長；如果運動量較小，且身體條件較好，運動後又不疲勞，可堅持每天運動。
一周拿出這麼多時間來運動，這個時間頻率對上班族來說顯然是“相當奢侈”。實際上，我們可以將運動巧妙地貫穿於生活和工作之間，不必每天拿出固定的時間來鍛煉。每天早晨起床後，可以邊聽新聞邊做保健操；可以選擇騎自行車上班或步行前往，放棄坐車或自己開車，也可從公交車上早下來一站，步行上班或步行回家。這樣運動一舉兩得，既能節省時間，又能達到輔助治療糖尿病的效果。
對於剛開始運動的患者，可以根據自身情況製訂一個短期目標，如前兩個星期每天步行10分鍾，當達到這一目標後，可以再確定一個新目標，稍微加大運動量。
科學的運動方式貴在堅持，隻要糖尿病患者合理安排好自己的運動計劃，定時定量完成好各項計劃，那麼防治糖尿病不再遙遠。
糖尿病患者運動後如何科學飲水
運動不僅消耗能量，也消耗大量的水分，尤其夏日進行運動，往往口幹舌燥，該如何補充體內丟失的水分，也是需要注意的一個方麵。
一是飲水的質量問題。應盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以祛熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
二是忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37℃左右，經過運動後，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。
三是飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鍾。另外飲水速度要慢，不可過猛。
糖尿病患者晨練時應謹慎
鍛煉身體是糖尿病患者恢複健康的重要途徑之一，經常運動能夠控製病情，減少並發症。但是，鍛煉時也應講究，糖尿病患者不宜鍛煉過度，更不宜晨練，這是為什麼呢？
清晨，大多數人都是空腹鍛煉，這樣較易誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷。
清晨，氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，糖尿病患者又多有心腦血管並發症，遇冷空氣刺激或者勞累很容易突然發病。
清晨，空氣汙染嚴重，尤其是有濃霧的早晨，花草、樹木釋放氧氣不多，二氧化碳濃度比白天還高，汙物不僅不能向上擴散，反而趨於回降，所以，如果在清晨鍛煉，隨著呼吸加深加快，汙物、灰塵、細菌很容易經呼吸道進入體內。糖尿病患者的抗病能力差，極容易造成肺部及氣管感染而加重病情。
總之，糖尿病患者鍛煉的時間最好在下午或傍晚。糖尿病患者運動時，要掌握好時間。運動前後用血糖儀各測一次血糖並作好記錄，及時發現血糖變化，了解何種運動、多大運動量對降血糖效果好。一段時間後將記錄歸納總結，從中找出適合自己的規律。