1. 局部鬆筋
用鬆筋棒的鈍角，作用於經絡循行路線上或病損局部。每個部位反複操作5～7次，以局部泛紅、有微熱及酸脹感為度。操作時手法要均勻、柔和，力度由輕到重。麵部及皮膚淺薄處手法要輕，以免傷及皮膚。肌肉豐厚處可稍用力操作，以局部產生酸、脹、熱感為宜。
2. 相關穴位鬆筋
用鬆筋棒的鈍角，垂直作用於所選腧穴處皮膚，進行各種鬆筋法的操作。一般要求力度由輕到重，部位由淺到深，手法要柔和、滲透，頻率不宜過快，每分鍾60～100次，至局部有微微的酸脹感為度，每組穴位操作2～3分鍾為宜。
3. 反射區鬆筋
（1）耳部反射區
操作時，以一隻手抵住耳郭的背麵，將相應的耳穴突顯出來，另一隻手持鬆筋棒由輕到重地進行點壓，直到耳穴局部有明顯的酸、熱、脹的感覺，每個穴位點1～2分鍾，點壓之後，還可以配合全耳部的揉搓按摩，至耳部溫熱為度。
（2）足部反射區
以鬆筋棒的尖端或鈍端在各反射區上進行點撥或刮拭的鬆筋操作。一隻手握足部，另一隻手握鬆筋棒由輕到重地點撥或刮拭，直到反射區局部有明顯的酸、脹、熱感。每個穴位點1～2分鍾，點壓之後，還可以配合全足部的揉搓按摩，至足部溫熱為度。