（1）一杯醋：每日三餐中食用一杯醋可以延緩血管硬化。
（2）一袋鮮奶：補鈣佳品，同時還可為女性美容提供幫助。鮮奶不但便宜，也是最有效的美容麵膜。
（3）早晚各一杯白開水：早上的一杯白開水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯白開水是保證夜間血液因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧和色素沉積。因此，每晚飲水的作用不能低估。
（4）一粒多種維生素：現代女性為了減肥而節食的比比皆是，這就難以保證體內獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素是十分必要的。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、維生素E是必須補充的。
（5）一杯茶：女性是一定要喝茶的，綠茶和烏龍茶最好。特別是想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
（6）一個番茄：番茄是維生素C含量最高的一種蔬菜，所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
（7）一個補水麵膜：女性每晚臨睡前做一個簡單的麵膜，補水麵膜可以每天做，20分鍾後取下麵膜塗上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修複。