（1）綠茶：經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的B族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。
（2）竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
（3）含咖啡因的飲料：經期飲用含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的B族維生素，破壞碳水化合物的新陳代謝。
（4）酒：酒會消耗身體B族維生素與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
（5）汽水：有不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水中大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉與胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
（6）巧克力：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對B族維生素的需求。同時，糖會消耗體內B族維生素與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素的平衡，加重不舒服的感覺。
（7）花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類作料，在平常做菜時放一些可使菜的味道變得更好。但是，月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等。
（8）螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀。行經期間，女性忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經的女性。
（9）田螺：性大涼，能清熱。月經期的女性忌吃。
（10）梨：月經期間忌食生梨。
（11）柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女性在經期流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。