永遠年輕漂亮是每個女性的願望，可是如果生活中女性朋友們不拘小節，那麼就會離年輕越來越遠……就睡覺來說，貌似簡單，卻暗藏很多陷阱，以下是專家提供的7個睡覺誤區，助女性朋友繞道而行。
（1）帶妝睡：晚上帶妝睡覺容易引起毛孔的堵塞，肌膚跟人體一樣，會感到疲勞。一整天下來應該盡早把妝卸幹淨，讓毛孔好好地呼吸，得到放鬆。如果任由皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，就會造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
（2）帶飾物睡：一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。①一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至於蓄積中毒（如鋁中毒等）。②一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果。③帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
（3）戴文胸睡：許多女性不知道，夜晚戴著文胸睡覺會壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，這樣日積月累就會發生癌變。而且大多數胸罩由化纖製成，化纖中的有毒有害物質也會對乳房帶來不良刺激，長期戴化學纖維胸罩，無疑是促發乳腺癌的一個重要因素。胸罩本來是對乳房起保護作用的，但是據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
（4）穿襪子睡：首先應該謹記，睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天，晚上也需要呼吸、透透氣。穿襪子睡覺，足部產生汗水就不容易排除，腳趾中間利於真菌生長和繁殖，很容易生足癬。可是在冬天很冷的時候，很多女性朋友喜歡用厚厚的襪子裹著腳暖暖地睡覺。其實，穿襪子睡覺並不比不穿襪子睡覺要來得暖和，如果說暖和了，想必也隻是心理作用而已。很多女性血氣不足，畏冷，還不如睡覺之前用熱水泡一泡腳，這樣也會有一個好睡眠。
（5）微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鍾。長久如此，人容易患心髒病和高血壓病等疾病。
（6）蒙頭睡：不論是否由於天冷，害怕頭部著涼還是出於習慣，很多人喜歡用被子蒙著頭睡覺，這對身體健康是很不利的。因為蒙麵睡覺易引起呼吸困難，人在睡覺的時候仍然在進行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應就會被阻隔，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦的危害是極大的。時間久了就會導致缺氧，造成睡眠質量差，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，出現精神萎靡的情況。
（7）紮著頭發睡：很多留著長發或者長發披肩的女性，晚上睡覺的時候覺得頭發掃到脖子會很癢，所以就把頭發紮起來睡覺，但是這樣做不但不利於頭部血液循環，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量，而且還會加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發。所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾，確保頭發已經幹透了，再把頭發撥在一邊，這樣子不僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住發型。