俗話說：“有什麼別有病。”
平時沒有生病不覺得什麼，一旦生病，自己難受、痛苦、受罪不說，頻繁去醫院、吃藥、治療，耽誤了工作，影響了心情，還嚴重幹擾正常的生活秩序（吃飯、走步健身、娛樂、讀書、會客等等）。
俗話說：“人吃五穀雜糧，哪能不生病呢？”
一般情況下生病分兩類：第一類是不可抗拒的病，可以原諒；第二類是自己找的病，不能原諒。
自己找的病主要包括：亂吃、亂穿、亂喝、亂折騰、亂想、亂作引發的疾病，如果注意科學預防，是完全可以避免的。
為什麼自己找的病不能原諒呢？主要是因為自己“找病”後，會打亂很多正常的安排，規律的走步健身運動也可能被迫終止，對身體健康十分有害。
古代醫聖孫思邈說：“未病須防，防字為首……”
人要有健康素養，一定要學會防病，想方設法把病堵在“門”外，不受或少受疾病的幹擾。身體健康了，工作、生活、走步健身運動才能正常、順利地進行。
三天兩頭鬧腸胃病，無法安心走步健身
26歲曹女士生完孩子後，身體開始“發福”了，她內心很著急，決心每天走步健身1小時。
晚飯吃了不少“冷”食，準備外出走步，忽然感到胃疼，無法站立，去了幾次衛生間，心情煩躁，無法外出走步健身了，隻好躺在床上呻吟。胃疼了5天，幾乎什麼也幹不了，走步的想法徹底消失了。
半年以後，身體健康亮了“紅燈”，痔瘡、頸椎病、頭暈也找上門了，醫生多次建議她多運動，她又下決心開始走步健身。
當天晚上，她興致勃勃地外出走步健身，途中出了很多汗，沒有一點防病意識，在寒冷的氣溫中，脫下外套，回家就感冒了，第二天還發燒了，持續一個星期沒有好，不能外出走步了，隻好龜縮在家看電視，走步健身的熱情又沒有了。
一年後，身體更差了。一天她看著電視感到眼前冒金星，天旋地轉，急忙去醫院檢查，醫生說她腦供血不好，內分泌紊亂，代謝也出了問題，需要長期治療，同時建議她適當運動。
她看著自己的身體現狀，回憶以前決定走步健身被疾病折磨的被迫終止的事實，恨自己沒有健康素養，不明白防病的重要意義。
人與人肯定有區別，最大的區別就是有的人關心自己的生命健康，精心嗬護，認真對待吃、喝、穿、住、睡、心理和個人衛生等問題，少生病或不生病；有的人不關心自己的生命健康，麻痹大意，糊塗愚蠢，天天惹病上身，無端地浪費了很多有效生命時間，讓自己陷於被動。
重視預防，不亂折騰，抓住“未”字，規律走步健身，不讓疾病阻止走步。