斜線走是走步健身運動一種普遍方式，它能充分利用場地的寬度與縱深，提高大腦的思維和平衡能力，提高反應速度和判斷的準確性；提高骨骼、關節、肌肉、韌帶的功能水平，保持高水平的狀態，綜合健身效果突出，單位時間內健身效率高。
如果場地允許，應改變直線走步健身方式，采取斜線走，事半功倍，一舉兩得。
有些人隻知道直線走步健身，不知道斜線走的好處；有些人選擇了斜線走，可是由於要領不得法，不但沒有取得好效果，反而傷了身體。
現象一：寬敞的走步場地，沒有機動車、自行車，行人也很少，本來可以斜線走，不知道為什麼還是直線走；擁擠的便道，不宜走斜線，可是卻走了斜線。
現象二：在斜線的轉折點處轉身速度太快，沒有掌握好力道，導致骨骼、關節扭傷，或肌肉拉傷。
現象三：不能堅持經常，走走停停，懶懶散散，斜不斜、直不直，樣子很難看。
忽視了場地安全，險些發生意外
28歲的小胡看到單位的老同誌走步健身，也對走步健身產生了極大的興趣。平時，他的平衡能力差，恐“高”嚴重，有經驗的走步健身者建議他采取斜線走的方式。
他每天下班後，在便道上采取斜線走，便道寬兩米，人來人往，斜線角度很大，有時甚至是80度，幾乎是死角了，來回攔擋其他路人行走，自己走的也不順暢，速度起不來，還經常停頓。
一次，他正在便道上斜線走，由於角度太大，別住了一位急匆匆趕路的年輕人，把年輕人別了個跟頭，疼得起不來了，叫了120救護車，醫生檢查後確定骨頭沒有傷，年輕人原諒了他。
以後，他再也不敢在行人多的便道上斜線走了，自覺去人少的公園裏斜線走步，走順暢了，心情舒暢了，健身效果也有了。
小胡斜線走忽視了場地安全，吃到了苦頭，教訓深刻。那麼，如何斜線走呢？
一是選好場地。斜線走需要一定的場地，選擇場地時應本著寬敞、空曠、無幹擾、空氣新鮮、地麵平坦的原則，以免發生意外。通常縱深越長越好，寬度不宜小於5米。
二是斜線角度。斜線走的角度要適中，角度過大了容易成為死角或轉換急，人容易疲倦、眩暈，對關節、骨骼也有破壞性衝擊；角度過小了，沒有轉換節奏，同直線走步一樣了，起不到預期的綜合健身效果。
三是轉換要領。轉換角度時，注意力要集中，不能走神；力度要適度，即將到斜線終點時，要適當放慢速度，自然轉身即可，切不可猛轉猛拐，以免扭傷踝關節、膝關節。
四是速度。斜線走的速度與直線健身速度一樣，可分低速走（80步/分）、中速走（120步/分），高速走（150步/分），無論速度快慢，轉換時，均應適當放緩速度，減少外力衝擊。
斜線走是值得提倡的一種健身方式，應根據自己的身體情況，逐漸摸索其規律，找出適合自己的速度與斜線角度。