盡管一年四季，春夏秋冬，皆可旅遊，但還是以春遊為最佳。其一是，在寒冷的冬季裏，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內髒器官的功能，也有不同程度的降低，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，急需外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。其二是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花鬥豔，百鳥爭鳴。置身於如此優美的大自然懷抱，簡直令人陶醉，所以自古以來，人們最喜踏青春遊。明代大養生家高濂曾生動地在《遵生八箋·起居安樂箋》裏描述了春季旅遊之樂：“時值春陽，柔風和景，芳樹鳴禽，邀朋郊外，踏青載滔，湖頭泛棹，問柳尋花，聽鳥鳴於茂林，看山弄水……此皆春朝樂事。”是啊，在這春光明媚的大好時節，投向大自然的懷抱，進入綠色的世界，那幽靜的環境，溫煦的陽光，絢麗的山光水色，該是多麼美啊！在這如詩如畫的春天，難道不值得一遊嗎？現代醫學研究表明，春遊不僅能使人在大自然中陶冶性情，而且能有效地增強體質，增進健康，也正由於此，春遊曆來是我國傳統的民俗活動之一。
春遊盡管好，但必須注意保健，這樣才能達到最佳效果。保健的具體方法是：
一、掌握氣候變化
在旅行前，尤其是遠途旅行，應先了解本地及當地天氣預報，預知風雨、氣溫等信息，以及時添減衣服，應付天氣變化。早春氣候多變，春季旅遊的衣著穿戴要合宜，既不要穿得太多，不利於登山和跋涉，又不要穿得太少，以免受涼。
二、春遊要因人而異
春遊活動是一項消耗體力的活動，一般來說，適應於身體健康、無急慢性病的中青年和老年人參加。而對體質較弱或大病初愈的人來說，可參加短途、短時間的春遊活動，並隨身攜帶常用藥品，以備急用。
老年人盡管可以參加春遊，但在春遊項目上要有別於中青年人，如忌爬高登險，這是因為老年人多彎腰駝背、腿腳不便，為防止跌跤發生意外，最好佐以手杖以維持身體平衡。老年人還切忌與青年人相比，應量力而行，切不可為爭一口氣而賣老。此外，老年人春遊忌獨身外出，因為單獨行動多有不便，萬一生病或發生意外，無人照料後患無窮。
春天若把孩子帶到大自然的懷抱，接受美的陶冶和啟迪，是家長們的心願，也是孩子們的呼聲。從狹窄的家庭小天地來到廣闊的大自然，孩子們會潛移默化地受到美的陶冶，在幼小的心靈上，激發出愛生活、愛自然、愛祖國和愛科學的熱情與願望。但是，對於孩子們來說，春遊要特別注意安全，因為“孩子們初生牛犢不怕虎”，稍不注意，就可能摔傷，或被帶刺的植物刺傷皮肉，甚至走失。因此，家長們在欣賞自然風光的同時，更要照顧好身邊的孩子，使他們高興而出，安全而回。
三、春遊要注意飲食衛生
在春遊時，切忌食用不幹淨食物和飲用不潔飲料或生水，以防止腸道感染疾病。春遊最好自帶飲料，如自備一壺淡鹽開水、淡茶水或幾盒軟包裝的菊花茶，途中口渴時飲，以補充出汗消耗的水分、鹽分。飲料須新鮮，忌多人同一壺嘴飲，以防傳播疾病。有些遊人口渴時一見自來水管頭，就喜歡擰開暢喝幾口。殊不知自來水隻作簡單的消毒和淨化，滅菌不嚴格，不煮開飲用也有害健康。對於山泉水，也少飲為佳，盡管山泉遠離鬧市區，受汙染少，水質清澈，但遭雨水衝刷後，常混入土壤裏的細菌、病毒、寄生蟲等，所以為防胃腸病，再清澄的泉水也最好少喝。