春遊時，忌暴飲暴食，飲食如無節製，對各地美味佳肴、風味小吃來者不拒，勢必加重胃腸道負擔，嚴重者出現腹痛、腹脹等症狀。
四、春遊前要作好充分準備
不能一聽說有車，起身就走，一定要準備好衣物、食品，甚至必需的藥品。對於易暈車的人，最好帶些防暈的藥物；為了防意外扭傷、摔傷事故，可備些傷濕止痛膏、創可貼及繃帶；有心髒病史的人，要隨身帶上硝酸甘油、速效救心丸等藥品，以防不測。鞋要選擇結實耐用、柔軟舒適的便鞋，防止扭傷腳踝。皮鞋、高跟鞋最好不要穿。因為穿高跟鞋行動不便，易於疲勞，腳不舒服。
五、春遊中的保健
春季氣候有時幹燥寒冷，因此，春遊途中最好用鼻子呼吸，因為鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對幹燥寒冷的空氣有加溫加濕作用。若單用鼻子呼吸氣體不夠用時，可以半張開嘴，咬住牙，舌頭抵住上齶，讓空氣從牙縫裏吸進去，在嘴中轉一圈後吸到肺中，能防止它對咽喉、氣管的不良刺激。
春遊中應注意休息，防止過度疲勞。休息時，要注意防寒保暖，以免出汗後受涼，最好用柔軟的幹毛巾擦拭身上的汗水，並及時穿上禦寒衣服。
春天草長花開，花粉是一種過敏物質，對花粉過敏的人，會發生過敏性皮炎、濕疹、支氣管哮喘等疾病。因此，有體質過敏的人，春遊時要穿長袖衣褲、鞋襪，並盡可能避開鮮花開放的地方。
有暈車暈船史的人在開車開船前半小時，宜服用暈車寧1～2片，或用傷濕止痛膏外貼臍部，以預防暈車暈船。此外，還可帶上些具有提神醒腦、寧暈止吐作用的藥物，如清涼油、風油精、生薑等，以便在暈車暈船時塗擦或嚼服，以緩解症狀。
外出旅遊，常免不了上山爬坡或在崎嶇不平的山中林間小道上行走，因此應格外注意安全，謹防碰傷。旅遊登山，與登山運動不同，不是為了競爭，隻是為了遊樂。旅遊攀登，不計速度，隻求逍遙。或沿石階扶梯，或尋林蔭小道，緩緩而行，觀風景，覽古跡，邊遊邊談，妙趣橫生。
外出歸來後，睡覺前最好用熱水燙燙腳，同時按摩雙腿，以加快血液循環及新陳代謝，排除乳酸，消除疲勞。