亥時，即21：00～23：00.這個時間三焦最旺盛，是人要上床睡覺的時間。因此，我們可利用三焦經舒緩心情，安神足精，提高睡眠質量。
亥時入睡葆青春
什麼是三焦
三焦，是中醫髒象學說中的一個特有名詞，是身體上焦、中焦、下焦的合稱，是六腑之一。三焦是髒腑中最大的一個腑，跟別的腑還有不同的特點，故而又稱外腑、孤腑。
三焦的功能
上焦是膈以上的部位，包括心與肺；中焦是橫膈膜以下到肚臍的部位，包括脾與胃；下焦是肚臍以下到陰部，包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。其中肝髒有點特殊，按部位應劃歸中焦，但因它與腎的關係密切，故將肝和腎一同劃歸下焦。
三焦包括了五髒六腑，所以它的功能實際上是五髒六腑全部功能的總和，就是主升降氣機和通行水液，屬火，屬陽。
睡個好覺
亥時，人們陸續上床睡覺，環境漸漸安靜下來，應該安睡以長養元氣。睡覺的時候，可以采取屈膝而臥的睡姿；覺醒的時候，則可以伸伸腳，舒舒身，使身體的氣血流通。
睡眠充足可美容
人睡眠的過程，是身體陽氣內斂、陰血充盛滋養全身的時間。全身毛細血管循環，包括皮膚毛細血管循環增多，分泌滋養和清除體內垃圾過程加強，加快了皮膚的再生，因此睡眠有益於皮膚美容。
三焦道路不暢通，元氣溫煦和血液滋養不足，會使皮膚出現皺紋，失去彈性。涵養元氣，疏通三焦，充盈皮膚，在睡眠過程中元氣就為人體美容。
睡出健康快樂來
規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，能增強機體產生抗體的能力，增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康複的速度加快。
睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，情緒焦躁。
熬夜不可取
如果經常熬夜，經絡的正常運行規律就會被擾亂，陽氣該收斂時得不到收斂，需要陰血滋養時，身體得不到滋養，激素的分泌規律也會受到不同程度的損害，從而危害人體健康。
越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，肥胖症、癌症都與熬夜有直接關係。
嗜睡要注意
有的人一天中睡眠時間超過10小時，就是嗜睡。嗜睡大多是痰濕之邪留於上焦。“頭者，精明之府”，頭部是神經中樞所在，如果被濕濁所蒙蔽，會造成陽氣的通行道路被阻隔，神誌不清。嗜睡的老人更容易得心髒病，入睡狀態中心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。糖尿病患者也可能出現白天昏昏欲睡的現象。
三焦通暢血脈清
三焦通，血脈才通
中醫認為水液和血液都來自人的飲食，並且可以互相轉化。現在我們認識到血液中絕大部分是水。水液的正常運行與血液的正常循行息息相關。
中醫有“血不利則為水”的說法，血液運行不好就會產生水腫，有些女性朋友在經期會出現下肢或眼部輕微水腫，也是這個原因；同時三焦運行全身水液，三焦經絡不通暢，水液滯留在皮膚腠理，也影響血液運行。一些心髒衰弱的病人，會血液運行無力，出現淤血、水腫，采用利尿的治療方法，效果往往立竿見影。
所以保持三焦經絡的通利，使得水液有序運行，從而減少疾病。
三焦與痰
痰，不僅是指我們肉眼可以看見的痰液，中醫認為身體血脈中一切不該存在的多餘物質也是痰，統稱痰濁。痰濁主要是水液在體內停留聚集，並且性質黏滯，停留在經脈往往導致血液運行不暢通，從而形成淤血。所以又把痰和淤一起稱作痰淤。
身體三焦通利，才會氣血清順，津液流通，就不會產生痰濁。氣順表現在心情愉快，食欲好，大便通暢；血液清潔與否從麵色上可以分辨出來。
氣血是人體兩大重要物質，陽氣率領血液運行，血液可以運載陽氣。氣順血順，氣虛血淤，氣血失去清順，最終會變成痰濁。
二便通暢一身輕鬆
三焦是水液的通路，飲食進入體內後，脾髒為精微物質吸收提供動力，三焦則提供道路，並且還提供廢棄物排泄的通路。
三焦為全身各個髒腑的功能活動輸送陽氣，保證髒腑功能的發揮。三焦功能正常則水液能正常運行，水液和血液能正常運送元（陽）氣到各個髒腑，並且形成尿液把廢棄物排出體外；飲食進入胃、腸，經脾運化正常生成人體氣血，形成大便排出體外，才不會發生腹脹、便秘、泄瀉等疾病。