生活：生活壓力大，影響工作，情緒低落，難以擺脫。
修行：壓力是因為追逐錯了東西。
去年我參加了一次同學聚會，期間吃了什麼、玩了什麼，我都記不清楚了，隻有一點讓我記憶深刻，就是多個同學拉著我訴苦。
同學甲說：“現在養個小孩真費錢，這個培訓班，那個藝術班，都得上，不上就覺得會落後。我現在工作不為別的，就為了給孩子攢點上課餘班的錢，最好能多攢點錢讓她出國留學。唉！可我每天累得跟狗一樣，孩子就是不好好學。讓她學跳舞，她說辛苦；讓她學鋼琴，她說枯燥。我說那你想幹什麼？她說想玩。這孩子弄得我每天心力交瘁，連工作都受到影響。有一次跟客戶開會，課餘班的老師不停地給我打電話，說我閨女逃課，弄得客戶很不高興，老板也把我一通訓。我賺錢容易嗎？怎麼就不能理解理解我呢？”
同學乙說：“我現在的公司總不給我加薪，上次加薪是兩年前了。我多次提出加薪申請，都沒有下文。工資不漲，物價飛漲。到現在我都沒買著房，也不敢跟女友結婚。女友家裏催了我很多次，我說婚一定會結，但要先買了房再說，哪怕是個小居室。我現在的積蓄剛剛夠付首付，月供要6000多塊，每月付了月供，我就剩不下幾個錢了，連菜錢都不夠。咱們這個年紀，真是尷尬啊。你看看咱們同學，孩子都會打醬油了，我卻連結個婚的經濟基礎都沒有。你說我該不該跳槽呢？”
同學丙說：“我每天上班很辛苦，下班回家還得收拾家。我們家那位，油瓶倒了都不會扶一下。每天下班比我早，就等著我回去做飯。
我倆為這點破事不知道吵過多少回。我時常加班，回家後我看到碗堆在水池裏，就火大。因為家庭壓力，弄得我情緒很差，上班遇到不給力的同事我就來氣，經常跟同事拌嘴。”
同學丁說：“我現在覺得工作就是在浪費生命。領導把你當機器一樣用，你還不能反抗，反抗就可能被淘汰。工作太賣力，媳婦兒不高興，說我不關心她。我真想扔下一切，去環遊世界。”
同學都把我當成了情感垃圾桶，希望我能從專業角度幫他們獲得解脫。但我畢竟能力有限，不能一一給予安慰與分析。所以最後在包間唱歌的時候，我沒有唱歌，而是給所有人講了一個故事。
有幾個人覺得生活壓力大、工作太辛苦，每天過得很不開心，於是相約去寺廟出家。幾個人來到寺廟見到了老和尚，紛紛訴說自己的遭遇：家庭煩惱多，生活壓力大，工作沒前途，做生意失敗，官場不順……老和尚聽完後笑笑說：一定都口渴了，”
“大家說了這麼多，我去給大家倒幾杯水來。
過了一會兒，老和尚端著一個大茶盤回來。奇怪的是，茶盤上擺著各種各樣的杯子，有玻璃杯、塑料杯；有漂亮的杯子，有醜陋的杯子；有高檔的杯子，有便宜的杯子；有別致的杯子，有一般的杯子。
老和尚依舊笑著說：“我這裏廟小，很少一下子來這麼多客人，所以杯子不夠，隻能東拚西湊了幾隻。你們自己拿著喝吧，我就不一一端到大家麵前了。”
幾個人看了看眼前的杯子，都挑選比較好看的杯子喝水。這時老和尚說：“你們為什麼都挑選好看的杯子來喝水，而不挑選那些看起來普通或醜陋的杯子呢？”
幾個人相互看了看，心想：誰不想拿著好看的杯子呢？看起來幹淨又體麵。
老和尚接著說：“這就是你們壓力的源頭。你們隻顧著挑選好看的杯子，卻從沒想過，喝水的目的是為了解渴，而不是看杯子是否好看。工作也好，生活也罷，不過是我們人生的杯子而已，好看與否、華麗與否都不是人生本身，而是人生的裝飾。你們拚盡全力追求的隻是杯子，隻是盛水的工具。一開始就追錯了東西，怎麼會沒有麻煩呢？其實杯子的好壞，並不影響水。你們隻注意了杯子的好壞，卻忘了品嚐水的甘甜。煩惱啊，都是自己製造的。”
幾個人聽了後如釋重負，紛紛下山去了。
佛陀告訴眾生，眾生所癡迷的一切東西都如夢幻泡影，是虛相。追求的根本是空的東西，怎麼會沒有煩惱呢？
跟佛教的教義一樣，心理學上所講的壓力也是自己造成的，但客觀原因也不容忽視。
心理學將壓力（Stress）定義為“由壓力源和壓力反應共同構成的認知和行為體驗的過程”。壓力源是指引起壓力反應的因素，包括以下三種：
1.阻礙和破壞個體生存與延續的事件，即生物性壓力源。它包括疾病、身體創傷、饑餓、噪聲、天氣變化、睡眠剝奪等。