當你聚精會神地聽了四五十分鍾的數學課，或是埋頭做了一個小時練習題後，你最需要的，大概就是休息十幾分鍾，到外麵蹦蹦跳跳，跑上兩圈了。這樣的運動可以使你消除疲勞，恢複精力，從而更有效地投入下一輪的學習。
人類有一種在寬敞生活空間舒展肢體的生理要求，更有一種向往博大空間的心理追求。誰都知道，把人關起來是處治犯人而使用最廣泛的手段，強製性地縮小人的活動空間，人就有一種受懲罰感；反之，合理地擴大活動空間，則有利於人的身心健康。
體育運動可以擴展人的生活空間。
首先，它放大人體的微觀活動空間。假如沒有體育運動，人們隻能以固定的方式從事一項工作或學習，如學生隻聽課、做作業，工人隻做工，作家隻寫書，那麼用不了多久，準會落下職業病。而體育運動可以打破人的活動空間受職業束縛的情況，使平時十分斯文的人學鳥飛、仿猴跳，讓終日四平八穩的人手舞足蹈，五髒六腑活動起來。於是，人們借此充實了自己固有的生活空間。
體育運動還可以加大人的宏觀運動區域。現代文明使人們把自己關進屋子裏，做著做不完的事，而體育運動則號召人們到戶外去，回到大自然的懷抱，去呼吸新鮮空氣，漫步草坪，翻越山麓，馳騁原野，滑行雪地，暢遊江河，去和大自然交朋友。在人類生活中，再沒有一項其他的活動，能比得上體育運動給人以那麼大的活動空間。在體育運動中，人們最能表現天真爛漫的本性，得到極樂無窮的享受。
毫無疑問，體育運動為擴展人類活動空間所做的貢獻是巨大的。