當你感到恐懼的時候，朋友們常會好意地安慰你說：“不要擔心，那隻是你的幻想，沒有什麼可怕的。”
“那隻是你的幻想”的老式療法是假定恐懼根本不存在。然而，恐懼並不是幻想，而是真實的。在我們克服它以前，先要承認它的存在。
但是你我都知道這種治療恐懼的藥方根本起不了作用。這種安慰可能會暫時解除你的恐懼，但並不能真正地幫你建立信心，治療恐懼。
恐懼是信心的敵人。恐懼會阻止人利用機會；恐懼會耗損精力、破壞身體器官的功能，抑製潛能，恐懼使人遊移不定、缺乏信心，恐懼確實是一股強大的力量，它會用各種方式阻止人們從生命中獲得他們想要的事物。
生命有如無限豐富而又深不可測的大海，你生活在這大海之中，你的潛意識對你的想法極為敏感。如果你能夠應用你心智的定律，以和平代替痛苦，以信心代替畏懼，以成功代替失敗當然就再沒有任何比這些更美好的結果了。
偉大的歌劇男高音卡羅素，有一次感染上對舞台的恐懼症。由於強烈的恐懼，他喉嚨的肌肉緊縮，因而發不出聲音來。
由於隻有幾分鍾的時間就要登台了，他汗流滿麵，極為羞愧，甚至還因為恐懼和驚惶，而全身顫抖。
他說：“我不能唱了，他們會譏笑我。”於是他不斷地對自己說：“我要唱歌了！我要唱歌了！”
他的潛意識開始產生反應，發揮出他內在的巨大能力。到該他登台的時候，他走上了舞台，唱出悅耳而和諧的歌聲，迷住了所有的聽眾。
當你的意識裏充滿了畏懼、煩惱和憂慮，消極、否定的情緒就會發散出來，以驚慌、恐懼和絕望的感覺淹沒你的意識。如果有這種情況發生，你可以像卡羅素一樣以堅定和權威的態度對你的潛意識說：“你給我安靜一點，不要呷咦。我掌管一切，你必須服從我，你要聽我的指揮，你不可以闖入你的禁地來。”
恐懼多半是心理作用。煩惱、緊張、困窘、恐慌都是起因於消極的想象。但是僅知恐懼的病因並不能根除恐懼。正如醫生發現你身體的某部分受感染，不會就此了之，而是進一步去治療。有效的治療必須對症下藥。
首先，你要有一個這樣的認識：信心完全是訓練出來的，不是天生就有的。你所認識的那些能克服憂慮。無論何時何地都泰然自若、充滿信心的人，全都是磨煉出來的。
使你敞開胸懷擁抱信心的一項重要工作，就是要驅除你心中的恐懼感，我們通常感受到的恐懼有許多種：貧窮、批評、疾病、失去愛、年老、失去自由、死亡等等。
人總會時不時地感到恐懼，擔心本身是一種很自然的反應，我們的祖先就是靠這個逃脫了毛茸茸的狗熊和長著僚牙的老虎的追殺。但是恐懼的時間一旦被延長，變成長期焦慮的話，那就是一種缺乏活力的表現了。它令人沒有自信，使人對未來感到害怕。對未來感到恐懼還會使人麻痹，因為你不知未來是什麼樣的。你要忘記的是存在於頭腦中那種害怕的感覺。用這樣的方式思考：是你把它們擱在那兒的，你培育了它們，現在你要把它們清除出自己的記憶了。你能夠克服這些恐懼，現在就可以開始做。