這個世界上隻有兩種問題，一種是你能解決的問題，而另一種是你無法解決的問題。
你應立即以最實際的方法，著手解決你能解決的問題。至於那些你無法解決的問題，你應把它從你的思想中剔除並忘掉它。
不妨把忘掉無法解決的事看成是把使你情緒不穩定的事情關在門外，自律允許你關上這扇門，當你關上這扇門時，你就是正在運用一個非常有價值的技巧，這個技巧需要誠心，以及堅強的意誌力。反複這個過程多次，你的意誌力就會愈堅強。
關k通往恐懼和擔憂的門會使你有機會開啟希望和信心之門。
不要在心中藏有任何消極記憶，而你也不應該把時間浪費在那些無法解決的事情身上。如果你執意那樣的沽，那隻會毀掉你的創造力，破壞你的進取心，幹擾你的理性，並且混亂你的所有積極思想。
所有的情緒都是一種心理狀態，也是你能掌控的對象。你可以想象如果不能控製那些消極情緒，會造成多麼大的危險。同樣的，如果你不能有意識地控製那些積極情緒的話，它們也會造成破壞性的結果。
隱藏在這些情緒裏的，是具有爆炸威力的力量。如果你能適當地控製這股力量，它就可能使你獲得成就；但如果你任由它自行奔放，它就可能把你扔到失敗的深淵之中，使你頭破血流。
你也許會懷疑，熱戀時期的危險是否意味著，若能用理性嚴格控製自己的生活，並且在做任何決定時排除一切情緒因素，是比較安全而且聰明的方法，答案當然是否定的。
那些正在熱戀中的人，他們都願意為所愛的人做任何事，此時他們很容易受到對方的擺布，熱戀中的人很難成就什麼事情，因為他們根本沒有為自己定下什麼目標。
你的情緒會給你帶來推動力，而這股動力，就是使你將決定轉變成具體行動的力量。如果你毀掉了希望和信心，如果你扼殺了熱忱、執著和欲望而僅存在理性時，那理性還會帶來什麼好處呢？你必須控製並導弓防的情緒而非摧毀它，情緒就像河流一樣，你可以築一道堤防把它擋起來，並在控製和導引之下排放它，但卻不能永遠抑製它，否則那道堤防遲早會崩潰，並造成大災難。
同樣，你的消極心態也可被控製和導引，積極心態可去除其中有害的部分，而使這些消極心態能為目標貢獻力量。在你釋放消極情緒（以及積極情緒）之前務必要讓你的理性為它們做一番檢驗，缺乏理性的情緒必然是一位可怕的敵人。怎樣使得情緒和理性之間能夠達到平衡呢？自律會教導你的意誌力作為理性和情緒的後盾，並強化二者的表現強度。你的感情和理智都需要一位主宰，如果沒有了自律，你的理智和感情便會隨心所欲地進行戰爭，戰爭結果當然是你會受到嚴重的傷害。
索爾仁尼琴是另一個憑借著自律，而產生巨大衝擊力的例子。他不僅能從俄國古拉格集中營的數年監禁中生存下來，並且有勇氣將當時的情形寫出來，他還以嚴謹的時間表，從事寫作工作——即使他被放逐到美國時也不例外，雖然他是一位國際知名人士，而且能在他的餘生中享受眾人的注目，但索爾仁尼琴卻遷居到佛蒙特的一個小鎮，過著獨居的生活。
在他同到蘇俄參加國家的改革運動之前，他每天早晨6點鍾就起床，並在吃過簡單的早餐之後便開始寫作。中午時分，他以簡短的時間用完午餐後，又繼續寫作到晚上，有時甚至寫到第二大黎明。他不允許電話幹擾他的工作，他甚至很少出門，索爾仁尼琴辛勤工作的結果，就是為了書名為《紅色車輪》的係列小說——一部非常重要的曆史敘述詩。
即使當俄國的壓迫者下台之後，索爾仁尼琴還是拒絕立即回國，因為他知道他必須完成他的著作，他沒有讓無數的上電視機會動搖他完成工作的決心，他那經過集中營時多年琢磨的自律功夫，令他完成了已開始的工作，並在俄國垮台之後，成為一位深具影響的人物。