沒有別的辦法和途徑，隻有苦練，用量變來引起質變，不停地跑，跑，跑。
和教練溝通後，每天的訓練計劃都在不停的加量和調整，哪怕一個微小的、不合理的動作都要調整和糾正。
每天興國都在跑完之後，回想自己的動作和訓練情況，怎麼跑更省力氣，怎樣跑更合理等等，不停的測試成績和跑後的感受來提高自己。
直到幾個月後，在一次訓練中，興國跑起來後感覺就像出於本能的跑，而且很興奮，出自內心的喜悅，好像很喜歡奔跑、渴望奔跑。這次的成績提高了很多，而且也沒有以往訓練後的累，訓練效果出奇的好。
在晚上總結白天的訓練的時候，興國想起了自己小時候在山上快樂的奔跑，追逐風的回憶，那時候的奔跑是出自內心的喜歡和熱愛，沒有成績的壓力，沒有名次的考慮，隻是因為喜歡，高興而奔跑。後來參加正式的比賽後，開始有了壓力和想法，不再僅僅為了喜歡跑步，享受跑步的快樂而跑步。失去了原來跑步的初衷。雖然在不停的訓練和比賽中比以前跑的快樂，但身體的內在是在被動的跑，而不是主動地。。。。。。
想通了這些，興國準備在明天的訓練中開始從自己內心接受跑步的快樂，而不僅僅是訓練和比賽。
第二天的訓練開始後，興國想象自己在奔跑，風從耳邊呼呼而過，跑起來很快樂，感覺很喜悅等等，慢慢的，幾圈過後，興國感覺自己開始喜歡這樣的跑步感覺了，風不再是阻力，而是擁抱著他，想要融入到其中去。。。。。
興國的雙腳就像有了很大的彈性是的，輕巧而又快速的落地，彈起，雙臂自然的擺動，整個動作協調而又靈動，就像在意識中的自然動作，不需要刻意的用力。就是跑跑跑跑。。。。。
直到教練叫停，興國才知道今天的跑步訓練結束了。
教練也因為興國這幾天的訓練效果感到很高興，雖然興國一直訓練很刻苦和認真，但成績提高的很慢，沒有想到這兩次的成績提高這麼多，訓練後的狀態也不錯，然後興國向教練說了自己跑步訓練中的感受，交換了意見，今後訓練的目標，不自傲是壓力和訓練量，而是融入比賽的狀態。
就這樣，興國越跑越快，訓練成績越來越好，跑步不再是負擔和壓力，而成了一種享受和喜歡的事業。
隊友們都感覺很奇怪，興國跑步的動作很輕盈，但速度很快，從身邊超的時候就像風一樣，身邊感覺“唰”的一下就過去了。
像風一樣跑，像風一樣的自由和快樂，是興國跑步的追求。
亞洲田徑錦標賽就要開始了，要想走向世界，必須先衝出亞洲，這是一次檢驗和證明自己的好機會，以往中國很少派隊員參加男子中長跑項目的比賽，以為成績差的太多，總是墊底的，這次因為有了興國的表現，國家決定派出幾名中長跑運動員參加比賽，不過主要還是看興國的表現。
像風一樣的跑，像風一樣自由和快樂，是興國跑步的準求和目標。
經過這一段的訓練，興國也隊跑步有了另一種的理解，對於參加比賽也有了自己的看法，享受跑步的快樂，欣賞比賽的精彩。
期待著興國在亞洲田徑錦標賽上的表現。