第二章：春季疾病防治1
四季之中，氣溫、氣壓、氣流等氣象要素最為變化無常的是春季。
由於氣象要素的多變，春天常引起許多疾病的複發或增患新病。
春季如何防紫外線
在春季若雨水少，空氣比較幹燥，這時皮膚就容易表現幹燥、有脫屑。應注意護理皮膚，對幹性皮膚來說尤應注意。據測定，在一年四季中，春季陽光紫外線含量最高，冬季紫外線含量最低。科學家還就人們對紫外線的敏感性作了統計。春季敏感性最高，冬季則最低。因此，對於皮膚敏感型的人來說，春季就要預防發生麵部皮炎。那麼在春季怎樣才能保持皮膚健美呢？
（1）有春季皮炎的人，可適當外用防曬劑，如二氧化鈦霜、素配洗劑等。
（2）選擇含油性的護膚品，如有條件可每周做一次麵膜。
（3）謹防一次性大量強烈日光曝曬，如在春遊時，要戴上寬邊遮陽帽或傘。
（4）洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉。
（5）每天洗臉後可進行5分鍾的穴位按摩，也可用蒸氣浴麵，以增強血液循環，改善皮膚的環境，有利於皮膚的保溫。
（6）在日常飲食中，多食富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果。注意每天飲水量要充足。 春季防病良藥板藍根
春天氣候溫暖，適宜於細菌、病毒等微生物的生存繁殖和傳播。因此，感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎、流腦、麻疹、猩紅熱、腮腺炎以及暴發性紅眼病等病，常在此時發生。防治這些春季多發病，在諸多良藥中，板藍根可算是比較理想的藥物了。
板藍根含有靛甙、Ｂ-穀甾醇、氨基酸等，有很好的抗菌、抗病毒作用。《中藥大辭典》言其能"清熱，解毒，涼血。治流感、流腦、乙腦、肺炎、咽腫、痄腮、火眼、瘡疹"，充分肯定了它廣泛的效用。
板藍根的葉，即中藥大青葉，也是清熱解毒、涼血止血的良藥，對於流感、肝炎、菌痢、肺炎、胃腸炎、口瘡、癰疽等疾病，均有較好的治療作用。春天——防腿老的最佳時機
冬去春來，經過一冬居室生活的老人，到室外活動的多了，此時，勸你多活動雙腿、以防腿老。
俗話說："人老腿先老"，指的是一進入老年，腿部的運動機能較之手臂運動器官早衰，常表現為腿的行為不利索，發軟無力，因為腿對於人體的健康就像馬達和機器，如果馬達失靈，機器就運轉不起來，喪失功能。據研究，人到中年以後，腿部肌肉開始減少，骨質逐漸疏鬆、軟化、彈性韌性降低，此時如果自以為健壯而不注意鍛煉，你的許多重要器官就會加快退化，衰老很快就會到來。腿老是人老的先驅，其原因有三。
第一，腿老與感覺神經、運動神經有關。尤其是老年人，其腿部感覺向大腦的傳遞及大腦向腿部發出的指令的傳達，其準確性和速度都有所下降。
第二，腿較之於上肢距心髒較遠，由於重力作用血液回心較困難。當年齡增大，血管彈性減小時，容易發生循環不良，所以腿比手臂的疲勞更難以消除。
第三，從腿和手臂的肌群比較看，很明顯腿的肌群大得多，故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大。因此，若上下肢同樣承受一個相同的負荷，上肢就可能要用大肌力的40％以上，下肢就是40％以下。這樣腿部肌肉先衰老就不難理解了。
另外心髒病專家認為，腿部肌肉緊實的人必然也有顆強壯的心髒。一個步履穩健、行走如風的老人，必定是壽星。人到老年，會頭發變白，皮膚鬆弛，耳聾眼花，這隻能說明人體內髒和器官的局部變化，絕不能預測壽命的長短，而腿部肌肉結實才是健康長壽的重要標誌。所以人們應該想方設法增加腿腳的活動，保持腿腳肌肉堅實有力。
那麼怎樣才能人老腿不老呢？下麵介紹幾種方法供參考：
（1）"幹洗腿"：用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
（2）"揉腿肚"：雙手握成拳頭，置於腿肚兩側，旋轉揉動數十次，揉動前將腿平伸在床上練，這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。