第三章：春季旅遊指南1
春遊不但能愉悅身心、強身健體，還能增長知識、陶冶情操。但春遊也要注意保健防病。春季怎樣帶孩子遊玩
春暖花開季節，家長帶孩子去踏青，可以使孩子受益匪淺：
1、大自然天地廣闊，陽光充足，空氣新鮮，孩子在大自然中遊玩，在利於孩子的身心發育。
2、大自然是一座知識寶庫，孩子置身於大自然中可以學到無數的知識，包括樹木花卉，鳥蟲魚獸，太陽、月亮和星星等等，孩子在學知識的過程中，會提出一個又一個的為什麼，有昨於激發孩子的好奇心和探索的願望。
3、春暖花開季節，大自然氣象更新，樹木披上了綠裝，地上長出了嫩草，各種花兒競相開放，爭奇鬥豔，各種景象美不勝收，此時帶孩子踏青，不僅可以使孩子身心愉悅，充分領略大自然的春景，而且還可以培養孩子的觀察力，讓孩子在觀察的過程中找出春季各種景物的變化。
怎樣帶孩子踏青呢？
1、做好踏青的準備工作。
(1) 踏青前應和孩子商量到什麼地方去，最好選擇春季景象特征比較明顯的地方。
(2) 準備一些幹糧和水果，以便中途饑餓或口渴時用。也可準備好小魚網、小桶，以便到達目的地時到池塘中撈小魚。還可準備一些體育用具，如羽毛球、小足球，以便娛樂時用。
(3) 踏青前一天晚上不能睡得太遲，要保證足夠的睡眠，這樣，第二天踏青時孩子才會感到精力充沛。
2、踏青過程中要對孩子進行啟發提問，讓孩子發現大自然的美，發現春季自然界的變化。如家長可提出這樣一些問題："春天到了，樹上、地上有什麼變化？""太陽照在身上怎樣？""人們穿的服飾有什麼變化"等，這樣孩子在尋找春季曩變化的過程中，有助於培養其觀察能力。
3、踏青過程中要注意勞逸結合。孩子走累時，應讓其適當地休息，吃一點幹糧、水果，補充一點能量。如果和孩子一起進行體育活動，也應注意運動量，不能讓孩子過度疲勞。
4、踏青結束時，應和孩子進行一次談話，讓孩子講講踏青的所見所聞及其自己的感受，這樣有助於發展其口語表達能力。另外，還可以讓孩子用各種美工手段表現對春天的認識，如繪畫春季的景觀，折出春天的花草，用泥塑造春天的花草等等，這將有助於培養孩子的動手能力和藝術素養。路邊的野花不要采
春天外出旅遊，一定要防止花粉中毒。有關中藥師和花卉學者研究發現，在常見的花卉中有50多個品種含有毒物質，人如果接觸不當，容易產生某些疾病。
例如：
①萬年青能導致皮膚瘙癢。雖然觀賞價值較高。其葉色先綠後紅，但有毒，尤以果實毒性大。
②夾竹桃可誘發癌症。該花花朵鮮豔，極易栽培。但其葉、皮、花果中，均含有一種叫竹桃菌的劇毒物質，若接觸過多容易誘發呼吸道、消化係統的癌症。
③含羞草之所以一觸即"羞"，是由於其體內含有一種含羞草堿，這是一種毒性很強的有機物，人體過體接觸，會使人頭發脫落或引起周身不適。
④水仙花不可誤食。水仙花雖然具有較高藥用和觀賞價值。但其花中含有一種叫"拉可丁"的有毒物質，人畜萬一誤食，能引起嘔吐、腹瀉等症狀。
⑤夜來香忌放室內。該花香味在夜間十分濃厚，有人以此來驅趕室內的蚊子，但是該香味中含有的有害物質同樣對人不利，尤其是高血壓和心髒病患者聞後會產生憋悶難受感覺，從而促發該病複發。因此，在其盛開時，不宜放在臥室內。
此外，像馬蹄蓮、冬珊瑚、龜背竹、一品紅、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物質。因此，觀賞鮮花時務必弄清有關花卉的特性和毒副作用，不要隨意觸摸，以防毒素入口。少數過敏體質的人對一些花(如玫瑰)散發出來的氣味十分敏感，從而產生過敏反應，這類也是旅遊者應該注意的問題，一旦中毒，或者產生不適，應立即去醫院治療。踏青旅遊當心皮炎
春天是一年四季中最美好的季節，也是踏青旅遊的最好時機。當你陶醉於大自然明媚的春光之時，卻要當心春季皮炎的困擾。
春季皮炎主要症狀有：麵部與手背等暴露部位的皮膚出現紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫悄，嚴重者還可出現水皰。
為什麼會發生春季皮炎呢？專家認為，春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病的主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。一年四季中，冬季陽光的紫外線含量最低，到春天來臨時紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應，一旦受到強紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發生皮炎。同時，春天又是外出踏青旅遊的旺季，如不注意防曬，會加重或誘發皮炎。
據測定：人群中約有30%的人會對紫外線產生過敏，其中春天人體對紫外線敏感性最高；室內工作的人對紫外線的敏感性比室外工作的人高；青年敏感性比幼兒及老年人高。因此，春季皮炎易發於青壯年與室內工作者。
患過春季皮炎的人，每逢春天來臨之際，外出旅遊時要注意麵部的保護，例如戴上一頂白色的寬邊帽子或打遮陽傘，戴深色防護鏡，亦可使用護膚劑，以保護皮膚免受日光照射。另外，泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿卜纓等食物含光敏性物質較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故應少吃。一些藥物如磺胺、四環素、非那根等藥物長期使用也會使皮膚對紫外線的敏感度升高，故應避免長期服用。
倘若患了春季皮炎，病情較輕者不需治療，過數天就會自愈。如果症關較重者可服息斯敏。同時，局部皮炎可塗膚輕鬆、去炎鬆等軟膏。要多吃新鮮蔬菜、水果；禁食辛辣等刺激性食物，停用劣質芳香性化妝潤膚品；出現瘙癢或幹疼時，切忌用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重病情。春來踏春防花毒
春天裏來百花開，正是人們出門踏青的大好時光。腳踏青青草地，沐浴和煦陽光，陣陣花香襲人，怎能不讓人感到心曠神怡，然而，春季踏青需防花毒，更不能因一進度好奇而誤食了有毒的花果，有些人在花叢前呆久了，會出現頭昏腦脹，咽喉腫痛等症狀。原來有些花會釋放一種對人體有害的廢氣，有的花粉含有毒堿，久與花伴會造成慢性中毒。
杜鵑花 杜鵑花又叫映山紅，在南方的一些山上，一到開春的時節，漫山遍野地開著紅的，黃的杜鵑花。其中黃色杜鵑花中含有四環二萜類毒素，中毒後會引起嘔吐，呼吸困難，四腳麻木等症狀。
夜來香 夜間停止光合作用時，夜來香會排出大量廢氣，對人的健康極為不利，因而在晚上不應在夜來香花叢前久留。
含羞草 內含含羞草堿，接觸過多會引起眉毛稀疏，毛發變黃，嚴重的不定期會引起毛發脫落。
鬱金香 鬱金花中含有毒堿，人在這種花叢刊中呆上2小時就會頭昏腦脹，出現中毒症狀，嚴重者黨政軍可能導致毛發脫落。
夾竹桃 夾竹桃的莖，葉，花朵都有毒，它分泌出的乳白色汁液含有一種叫夾竹桃苷的有毒物質，誤食會中毒。
水仙花 人體一旦接觸到水仙花葉和花的汁液，可導致皮膚紅腫；如果這種汁液不小心弄到眼睛裏去，那麼後果更為嚴重。水仙花鱗莖內含有拉丁可毒素，誤食後會引起嘔吐。
馬蹄蓮 花有毒，內含大量草本鈣結晶和生物堿，誤食會引起昏眠等中毒症狀。