許多人都有這種感覺。不要總以為自己說不好，說的話別人不愛聽，這樣隻會導致惡性循環，越不敢說就越不會說，越不會說就越不敢說。現在放下這一切包袱，大膽地“秀”一回。爭取在朋友、同事、領導麵前講話，哪怕嗑嗑巴巴，對自己都會是次鍛煉。同時可以多參加朗讀、演講比塞，增強你的膽量，恢複你的自信。
在具體講話中，也要注意幾點：
要善於聆聽，準備捕捉交談對方的反應和敏捷地做出相應的對策，力爭主動權，使整個談話顯得生動有活力，如果別人講話時你心不在焉，不能及時做出反應，會被認為是對對方的不尊重。同時也由於你的反應冷淡而往往無法應答對方向你的提問。
當你陳述自己的話時，內容要實在，觀點應清楚，邏輯要嚴密，分析應有肯。隻有有了這些實質內容，才會使你的講話引人注意，再輸以連貫流暢的語序，妥貼的用詞，生動變化的句式，就更是錦上添花。
在一些工作場合，要求講話簡單明了，這就要求有很強的概括能力，在限定的時間裏，盡量簡明扼要地把意思完整地表達出來。這要求說話者思維敏捷，概括力強。
要有吸引人的氣度，如飽滿的情緒、誠懇的態度、熱情的氣氛，幽默的話語。這些都會使你的講話富有魅力，引人入勝，如果一個人講話有氣無力，清白直敘，平淡無奇，會讓人感到是喝白開水般無味。如果用你的眼神、微笑、幽默作調味劑，將會是杯香醇的咖啡。
其實，每個人的講話風度各有特色。我們不必都練就那種妙語連珠、咄咄逼人的個性語言。洋洋灑灑、侃侃而變是風度；隻言片語、適時而發也是風度；解疑答難、沉吟再三是風度；話題飛轉、應對如流也是風度。每個人的說話風度與他們的性格特征，情趣愛好、思維能力、知識結構是分不開的。不必脫離自己的實際情況，東施效顰，搞得不倫不類，毫無風度可言。
練就說話的風度，掌握說話的技巧，可以做以下四種訓練：
1思辨訓練。一般情況，往往心裏怎麼想，嘴上就怎麼說。想與說，思維與表達交相傳遞。循環往複，以此在社會活動中交流思想，交換意見，傳遞信息。通過一定的訓練，可以令思維敏捷，達到脫口而出。
快速表達。我們可以多做一些即興演講，可以驗證自己是否具有敏捷的思辨能力，證實自己是否具有說話的能力。
發散表達。這種表達方式可以使我們深地思維連綴、拓展、生發，由此及彼，舉一反三。在平時要注重知識的積累，按“字——詞——詞組——句子——段落——篇章”的發散，寫成書麵文字，然後依次通順流暢地表達出來。練習者也可做借題反擊練習，對對方的隱含判斷借題發揮，予以反擊。
聚斂表達，與發散表達逆向的表達方式。作到“會當峻絕頂，一覽眾山小”。
延伸表達。思考問題朝縱深方向發展，向深處發掘，從簡單到複雜，由於麵向立體轉化，達到“柳暗花明”的境界。
2快語訓練。與人交談，如果對方吞吞吐吐，吐羅裏吐羅嗦，老太太的裹腳布似的又臭又長，聽者一定會感到沒興趣，不耐煩；若對方說話簡潔明了，雷厲風行，給人的印象就會與前者大相徑庭。因此，快話訓練必不可少。但這種訓練不是要求加快語速，似開機關槍，而是一種不拖泥帶水的說話方式。
快速複述。對材料內容讀2-3遍後，要求訓練者略快於平時的語速複速出來。可以依概要複述——細節複述——擴展複述——變式複述的順序，由易到難以進行。
快速轉述。聽幾段不同內容的講述錄音，錄音材料不宜太簡單，慶包含幾個旨意要點或情節的轉換，讓訓練者聽後立即做分列式轉述。
快速講述。就熟悉的事物做具體介紹。要求有條理，不重複，不加口頭禪、語速快、主旨清、條理清、口齒清。
快速口述。對一幅圖像看3-6秒，然後要求訓練者講出圖像的內容或所想到的內容。可以按由易到難的順序進行。先就直觀內容進行解說，然後傳入細節描述，最後達到對其進行品評，要求有自己的思想和見解。
3反饋訓練。談話雙方要求對對方的話有所反應，以更好促進交流與溝通，達到“禮尚往來，有來有往”。以此培養敏銳洞察對方的心理反應的能力。
4語流訓練。培養完整、準確的口才表達能力，以做到講話意思完整明了，語言生動流暢。
儲詞訓練。詞彙是語流的“細胞”，“沒有溪流無以彙江海，不積進步無以致千裏。”儲詞訓練是語流訓練的基礎。
句式訓練。培養運用各種句式推動語流暢通，增強表達效果的能力。可以訓練長短句的變換，為重複句、插入、倒裝等句式，陳述句、疑問句、祈使句、感歎句的運用。
煉句訓練。可以對吐羅裏吐羅嗦的長句進行刪戈，達到簡明扼要，清楚明了，也可以做一句話新聞的訓練。
毛病點撥：說話中心明確，脈絡清晰，不枝不蔓。要在交談中常常會起到意想不到的作用。
200.唇槍舌箭
當一個決定意味著重大利益的時候。爭辯就會產生。“抬扛”是一種逐漸升級的爭辯術，“反駁”是一種講究策略的辯論術。理越辯越明，話越說越巧，練就爭辯口才將使你立於不敗之地。
與人爭辯，首先要清楚爭辯是否有意義，如果是毫無爭論必要的小事，最好“敬而遠之”。還要弄清楚爭辯的是基於理智還是感情，爭辯雙方是否抱定公正無私的心，通過爭論是否可以得到某個結果。了解這些再決定是否需要爭辯、沒必要的爭辯隻會使雙方相互抬杠，以至傷害感情；必須爭辯的，可以以此明辨是非，提高自己判斷是非的能力。
在辯論中，有幾種常用的方法：
1反問斥謬法。真有價值的雄辯，決無廢言謬語。擊中要害，方能征服對手。在辯論中唇槍舌箭，你來我往。如果對方的提問令人棘手，不好正麵作答，又不可以失去每一次反駁對方的良機，反問斥謬會是個好方法。它針對對方提出的錯誤問題，反問對方提出一個令其難以回答的問題，讓對方為難，陷於被動境地，春廖論就會不攻自破。
2推導荒廖法。利用推理來反駁對方論點，它通過對荒謬者論點的順延推理來反擊對方的攻擊。
華盛頓智捉盜馬賊便是個很好的例子。有人偷去了華盛頓家的一匹馬，當華盛頓找到這匹馬並帶警察匆匆趕到那人家裏時，這個偷馬人死活不承認。情急之中，華盛頓捂住馬的雙眼問：“如果這馬是你的，你能說出它的哪隻眼是瞎的嗎?”偷馬人說：“右眼。”華盛頓鬆開馬的右眼，結果馬的右眼光彩照人。
偷馬人不死心，忙補充說：“左眼，左眼。”結果左眼也完好無損。