當你回顧過去，是否能夠回想出有哪一次經驗所形成的神經鏈對你造成今日的影響？你對那次的經驗賦予了什麼樣的意義？如果你當時未婚，你是把婚姻看成一件愉快的探險呢，還是把婚姻視為沉重的負擔？當晚上坐在餐桌上時，你把用餐視為是一次給身體加添補給的機會呢，還是把大吃一頓當成快樂的惟一源泉？
許多心理學家都喜歡研究“理智”和“情緒”的關係。
奧瑞利歐斯認為：“如果你對周圍的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。借著感受的調整，你可在任何時刻都振奮起來。”
切斯特菲爾德爵士則說：“不管是男人或是女人，經常都是被心而非腦所指揮。”
這句話我們可能不大會同意，然而事實上我們的行為確實是痛苦或快樂的直接反應，跟理智全然沒有關係。譬如理智告訴你巧克力吃多了對身體不好，可是我們還是猛吃，為什麼呢？因為我們的行為並不受理智的約束，而是受控於神經係統中對於痛苦或快樂的直接影響，這就是神經鏈的作用，它決定了我們該怎麼做。雖然我們都相信做事應當憑理智，然而絕大部分的例子都是受控於情緒，它決定了我們做事的想法。
許多時候我們都希望能不受情緒所支配，就像是節食對胖子身體有益，可是就是有很多人做不到，因為他們覺得那樣很痛苦。所以我們若是想解決一個問題卻不能針對造成這個問題的“原因”來處理就定然不會有效。什麼原因呢？那就是痛苦與快樂，我們若不能把痛苦套在舊的習慣上以及把快樂套在新的行為上，那麼任何的改變就不能持久。人們想逃避痛苦的意願遠大於得到快樂，就像隻憑意誌節食隻能產生一時的效果一樣，因為要得到美好身材的快樂遠不如當前忍受禁吃可口食物的痛苦。要想能持之以恒的節食，我們必須把痛苦套在愛吃高熱量及高脂肪的行為上，使得以後再也不敢多吃，同時把快樂套在吃營養食物上，那些身材適中且身體健康的人，就是因為篤信食物味道再好也不如身材好，因而“喜歡”進食有營養的食物。
從這個道理中我們可以知道，隻要能把痛苦或快樂跟任何事物連接在一起，我們就可以很快地改變自己的想法、情緒和習慣。譬如以戒煙為例，你得把痛苦套在抽煙上，而快樂套在戒煙上，這件事你絕對有能力做到，可是由於你長期把快樂套在抽煙行為上，以致一談到要戒煙你便會覺得痛苦，因而戒煙難有成效，然而你若是跟那些戒掉煙癮的人一談，便會知道抽煙的行為其實可以在一天之內便能戒除，隻要你能實實在在地改變抽煙的意義，讓它不再是一種快樂而是一種痛苦就行了。
七、控製情緒的人是快樂的
及時克服憂慮，並強迫自己每小時都保持體能上的忙碌。
控製情緒是成就大事的本領。沒有控製，你的強項就會頓時消失。
人是一種具有思維和感情的動物，所以每個人都有情緒的波動，這也是人和其他動物的不同之處。不過，現實生活中有人控製情緒功夫一流，喜怒不形於色；有人則說哭就哭，說笑就笑，當然，說生氣就生氣!
隨意哭笑的情緒表現到底是好還是壞呢?有人認為，這是一種“率直”的性格，是一種很可愛的人格特征。這麼說也不是沒有道理，因為喜怒哀樂都表現在臉上的人，別人容易了解，也不會對他持有戒心，而且，有情緒就發泄，而不積壓在心裏，這也有利於心理衛生，但說實在的，這種“率直”實在不怎麼適合在現實社會中行走。
之所以這麼說，至少有兩個理由：
不能控製情緒的人，往往給人一種不成熟或還沒長大的印象。
如果你仔細想想，隻有小孩子才會說哭就哭，說笑就笑，說生氣就生氣，這種行為發生在小孩身上，大人會認為這是一種天真爛漫，但如果發生在一個成年人身上。人們就不免會對這個人的人格發展感到懷疑了，就算不當你是神經病，至少也會認為你還沒長大。如果你與這還沒有多大關係，如果已經做過好幾年了，或是已經過了三十歲，那麼別人會對你失去信心，因為別人除了認為你“還沒長大”之外，也會認為你沒有控製自己情緒的能力，這樣的人，一遇不順就哭，一不高興就生氣，怎能做成大事?這已經和你個人能力無關了。
如果你是個不易控製情緒的人，不如在事情發生，並引發你的情緒時，趕快離開現場，讓情緒過了再回來，如果沒有地方可暫時“躲避”，那就深呼吸，不要說話，這一招對克製生氣特別有效!一般來說，年紀越大，越能控製情緒，也不易被外界刺激引動情緒，所以你也不必太沮喪。
你如果能恰當地掌握你的情緒，那麼你將在別人心目中呈現一種“沉穩、令人信賴”的形象，你雖然不一定能因此獲得重用，或在事業上很快就有很大的幫助，但總比不能控製情緒的人好!
還有一種人，他們學會控製自己的情緒已經到了很高的境界，能在必要的時候說哭就哭，說笑就笑，說不生氣就不生氣，而且還表現得恰到好處，這種人控製情緒已經煉就了一種功夫，你如果有心，也可以學得到。這對你在人性叢林中行走是大有好處的。
人活於世，做人做事若能“率性而為”，那人生就沒什麼好遺憾的了。問題是，你不是天地間惟一的存在，可以想做什麼就做什麼，而別人也不可能為了你而存在，對你一切都言聽計從。人的一生中，總會遇到許多人際關係和事業上的不如意，這些不如意需要以智慧和耐心去解決，而不是靠你一時的喜惡和脾氣。
最重要的是，時間久了，你就會養成一種放縱自己情緒的習慣，遇到問題就順著性子去做，有時候你真的解決了問題，但也許為你自己的將來埋下了禍因。也許你得罪了很多人，即使他們不說，日後還是會伺機報複的。因此長久下去，對你的事業和人際關係就會破壞多，建設少，甚至還有可能帶來毀滅。尤其你一旦給人“不能控製情緒”的印象，那真的是難以翻身。所以落魄的人，自我毀滅的人，多半是一種性情之人，這一點，隻要我們觀察那些人就可明白。
或許你會說，某人有顯赫的家世、雄厚的家產，當然可以“任性而為”。這種人也就隨他去了，因為如果想任性而為，別人也勸不了的。問題是，你有這種“任性而為”的條件嗎?何況這種人任性而為的結果是常常毀滅的!
所以，無論在事業上還是人際關係上，遇到不如意時，請別說“隻要我喜歡，有什麼不可以”，而是應該：
(1)忍耐；
(2)掂量輕重；
(3)然後再作出決定。
審視一下你的性情，如果不好，那就改改你的性情，更不可任著自己的壞性情隨意而為！
開一個“快樂”處方開一個“快樂”處方