第四章
1.大量補充維生素
不僅有利於增強人體免疫係統，還能促進毛發和指甲的生長以及皮膚的修護。
2.洗日光浴時，要在頭發上塗發用防曬油而不是護發劑
護發劑可以應付濕熱但不能應付幹熱。陽光的熱量再加上護發劑的油脂，足以能把你的頭發燒焦。
3.使用脫毛蠟前服用止痛藥
在使用脫毛蠟的前四十分鍾，服用止痛藥，用脫毛蠟脫毛時就不會覺得疼了。
4.預防少白頭
多吃含有維生素B的食物。太陽穴旁出現白發就是此類食物攝入不足的標誌。
5.赤腳走路
這有助於鍛煉構造足部的二十六塊骨頭以及二十塊肌肉。注意走的時候腳跟先著地，最後輪到腳趾。
6.減輕心理壓力
心理壓力過大會助長脫發和粉刺，還是引起腳臭的常見原因(因為腳底的汗腺對情緒波動的反應最快)。
7.不要在度假的前一天用脫發蠟清除腿毛
打算去海灘度假，就要提早使用脫毛蠟，因為皮膚需要經過四十八小時的恢複時間，而且如果你將皮膚突然暴露在陽光下，會導致皮膚產生腫塊。
8.不要剛用完比基尼蠟就下水遊泳
最理想的做法是等三天以後再下水。因為泳池中的水含有大量的氯，會使剛脫過毛的比基尼線產生過敏反應並且出現紅腫。
9.注意在陽光下保護染色的頭發
有沒有聽說過有一個女孩的頭發在泳池裏變成了綠色？確有其事。如果你染過頭發，就要用防水防曬油和含有UV射線過濾成分的洗發水來保護頭發上的色彩。
10.洗頭時按摩頭部
洗頭時要經常按摩頭部，這樣不僅能增加頭部供血量還能使頭發明顯變得富有彈性。最後一遍衝洗用冷水還會使頭發更富有光澤。
11.抓住那些調皮的毛發
如果你想拔除身上的毛發(不管是哪裏的)卻碰到一根頑固的"家夥"，那就在鑷子尖上放些concealer(透明膠？)，它的確能幫你抓住那些調皮的"家夥"，使你不費吹灰之力就能把它們連根拔起。
12.用香蕉和鱷梨"麵膜"給幹燥的頭發保濕
將熟透的香蕉加上一湯勺杏仁油一起搗爛，然後用來按摩頭發(幹發濕發皆可)。二十分鍾後清淨，你就會有一頭美麗閃亮的頭發了。
13.搓洗足部
自製洗劑：用45毫升(3湯勺)海鹽和250毫升(1杯)杏仁油加水混合成膏狀。接著就用此物按摩雙腳，然後洗去。接下來再往腳上塗些蘆薈霜，讓你的腳趾更加漂亮。
14.修複幹裂的腳跟
限製穿無幫拖鞋和人字拖的時間，因為拖拽的動作會加重腳跟的幹裂，想要有超級光滑的雙腳，還是穿帶幫的足套吧。用上麵提到的洗劑來搓洗雙腳，然後包上保險膜再套上襪子。先看上兩個小時的電視，再把腳洗幹淨。
15.增加睡眠
這是最為廉價且最為輕鬆的美容療法。現在有研究顯示：保證每晚八小時睡眠時間不僅有益於頭發、指甲以及皮膚細胞再生，還有助於放鬆肌肉。所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。
16.告別邋遢的頭發
頭發變得軟扒扒的通常是因為頭皮排出的汗液與頭發自然分泌的油脂相混合而造成的，教你一招，在棉球上滴些收斂水，沿著發線和前額進行擦拭，就能吸去多餘的油脂。
17.讓修腳的成果持續更長時間
塗上一層薄薄的不是很幹的甲油。然後每周都要重新塗上一層薄薄的表層。
18.在腳趾之間擦些收斂性的消毒酒精
它可以清除汗液，預防腳癬。並且能保持腳趾間的幹爽。
19.留意細小纖維
要用百分百純棉棉球，否則會有一些細小的纖維留在甲油下麵。
20.找位專業人士為你修眉
這立刻就會為你憑添幾分姿色，因為有形的眉毛會突出你的眼睛，使你的眼睛顯更大、更清亮。21. 中藥麵膜助你做美麗天使
麵膜是愛美女性偏愛的一種護膚用品，有的美眉為了獲得好的皮膚甚至一天一張麵膜，以為這樣可以永保青春靚麗容顏。其實這樣大錯特錯，且聽專家怎麼說的吧。