第七章
“職業女性”是個強大的字眼，但職業化了的現代女性，在不知不覺中正在被職業馴化。於是，健康被忽略，各種各樣的問題成為無法彌補的代價。日前，中國醫師協會公布了對北京5萬多位職業女性體檢結果的調查報告。讓人吃驚的是，93．93％的女性都多多少少存在健康問題，而乳腺增生、宮頸陰道炎症、子宮肌瘤等婦科病尤為突出。 而這些婦科炎症和女性內分泌調節、個人衛生等方麵都有密切關係。
職業女性三成超重
前不久一項針對496位中關村職業女性進行的健康體檢結果顯示，超重的占33．1％，集中在30至40歲之間。也許體檢了才知道，身居要職的職業女性，和身居要職的男性有個共同特點，那就是體重超標、肥胖。也許限食減肥的畢竟還是年輕女性居多，不過一旦工作太過職業化，而勞動強度又過大的時候，飲食的欲望就能戰勝一切吧。
贅肉瘋長雜病增多
肥胖是身體健康的隱患這誰都知道，但職業女性一旦出現肥胖，對身體卻有非常直接的影響。中國醫師協會健康體檢健康保險管理專業委員會負責人韓小紅解釋說，體重超標的女性患宮頸疾病的幾率是體重正常女性的3到4倍，患乳腺疾病的幾率是體重正常女性的2．5倍；出現月經不調的比例也高於體重正常女性的50％。
這些特殊的問題是由女性生理特點決定的。因為女性體內的雌激素是在脂肪組織內產生的，脂肪組織越多，雌激素合成的越多，而雌激素的水平越高，就越容易增加患子宮內膜癌和絕經後患乳腺癌的危險。同時，雌激素增多還可能導致或加重下肢的浮腫。另外，由於高胰島素血症可以刺激卵巢產生過多的雄激素，所以會導致女性出現多毛等男性化表現，引起月經紊亂甚至閉經、不育。
吃維生素對抗肥胖
一般來說，對付肥胖最有效的方式不是控食，而是控製總熱量的攝入。要減少脂肪的攝入量，就要少吃油炸食品、少吃脂肪含量高的肉類。但是，要注意不能減少維生素的攝入，像維生素Ｂ1、維生素Ｂ6，在糙米、全麥、苜蓿中含量非常豐富，不妨多吃。另外，抗氧化營養素如β胡蘿卜素、維生素Ｃ、維生素Ｅ等蔬菜水果裏含量都很豐富，特別有利於提高工作效率，由於現代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常被忽略，所以不妨用一些維生素補充劑來保證維生素的均衡水平。
另外，在經期伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質。所以在經期前後，女性應該多攝入一些牛奶、豆奶或豆漿等，補充鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率。同時，不少女性都是腦力勞動者，所以保證腦神經營養充足的氨基酸，一定要充足，豆類、芝麻等都應該適當多吃。
脂肪肝青睞白領
別以為脂肪肝隻是男士們的“專利”，現在越來越多的女性，尤其是職業女性也開始患脂肪肝。記者了解到，目前脂肪肝的發生率較5年前已經增加了50倍，而且逐漸趨向低齡化，尤其“青睞”白領。
脂肪肝增加癌變幾率
現在，由於肥胖、酒精中毒、糖尿病所導致的脂肪肝，已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。肝髒是人體最大的消化腺，脂肪的消化、吸收、氧化、轉化及分泌等過程都離不開肝髒。
如果有大量脂肪堆積於肝髒，就會影響血液、氧及營養物質的供應，以及自身代謝產物的排除，時間長了還會導致肝硬化。在國外，30％的酒精性脂肪肝會發展為肝纖維化，慢性嗜酒者近60％都會發生脂肪肝，20％－30％最終發展成肝硬化。
脂肪肝是各種肝毒性損傷的早期表現，雖說脂肪肝不是肝癌的危險因素，但是脂肪肝的某些病因，比如飲酒、病毒感染、濫用藥物、營養不良等，既是脂肪肝的發病因素，也是肝癌的發病因素，因此脂肪肝會增加癌變的幾率。
預防要從細節下手
脂肪肝是由於多種原因引起的肝內脂肪蓄積過多的疾病，所以要盡量避免脂肪的堆積。比如，營養過剩和肥胖的人，要減少飲食的熱量攝入；而營養不良的人則應該多補充蛋白質、維生素；有糖尿病的人要控製血糖、調整免疫，以促使脂肪代謝恢複正常；經常有應酬的人，要減少酒的攝入量。
慢性病也能致命
職業女性的工作性質還決定了易患一些像胃炎、便秘、貧血等常見的慢性病，也許在某些人看來這些病都是工作累出來的，光榮。可別忘了，啥病都不是鬧著玩的，慢性病也能致命。
營養不良煩躁易怒
很多時候，由於工作壓力、睡眠不足或暴飲暴食，不少女性都不能按時吃飯，餓久了，就會感覺沒有食欲、反胃，到了飯點兒就覺得胃下沉，慢慢形成了慢性胃炎；還有很多人生活、飲食沒規律，再加上整天坐在辦公室裏活動量少，很容易出現便秘；也有一部分人營養不良，經常性的皮膚蒼白、頭暈、氣短、冷過敏、情感冷漠、煩躁易怒、注意力降低，出現缺鐵性貧血。這些逐漸形成的慢性病不但影響身體健康，對工作效率和質量也有很大影響。
生活習慣就是藥方
對於患慢性胃炎的人，盡量從飲食上進行調節，少吃胃藥。除了按時吃飯外，還要慢慢咀嚼食物，注意均衡地吸收營養別偏食；已經出現便秘的人要多吃蔬菜，吸收食物中的纖維，每天清晨記得喝一杯清水或淡鹽水，有助於胃腸代謝，吃完早餐後要養成上洗手間的習慣。另外，休息時不妨多跳跳繩，這樣可以鍛煉腹肌，幫助排便；由於體內缺鐵使向組織供氧的血紅蛋白不足，遇到運動量過大、節食、月經期長等情況就會出現缺鐵性貧血的人，如果不注意飲食調節，很容易導致完全貧血。所以，平時多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆腐、豆類植物以及經過含鐵強化處理的穀物和麵包。26. 陰道瘀毒，女人健康美麗的殺手！
是不是連你自己都無法相信。那縮回來以後怕是要像公主的百褶裙吧，而陰道更是天生存在大量的皺褶。那體內不斷產生的老舊上皮細胞、脫落的子宮內膜、經血就會殘存在皺褶和隱窩中大量積存而形成女性生殖係統垃圾，甚至頑垢。垃圾，向來是細菌、真菌、病毒和寄生蟲（如滴蟲）的營養食糧，在良好的體內溫濕環境下，垃圾就變成了會對人體產生極大危害的毒素，在醫學上把女性內生殖係統的毒素統稱為婦科毒素，也就是陰道淤毒。現代醫學研究已經確定，陰道淤毒是造成女性婦科疾患如各種陰道炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤等所謂“難言之隱”的根源，同時也是造成女性內分泌失調、黃褐斑、小腹贅肉等的重要原因，可以說是女人噩夢的元凶。