13.不給自己“情緒化”的機會。
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控製情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在於找準渠道。
14.隻去健身房鍛煉。
很多人都想抽時間去健身房鍛煉，但由於工作和社交的忙碌總不能保證時間。其實平時我們在工作中隻要稍加注意，就能預防很多緩慢形成的疾病，頸椎病就是其中一種。平時在辦公桌前坐姿端正就能預防頸椎病的發生。30. 女人的失貞焦慮症
她頭一次給我打電話，說她患有目眩症，經常突然目眩頭暈。她說是一次吃錯西藥引發的過敏，好長時間治不好。現在她每天都吃一種鎮靜藥才能維持正常生活。她問我：“這類病能不能治好？”
她說話細聲細氣，口氣有試探的味道，試探我是不是關心病人、理解女人，是不是有職業感覺，能不能判斷她提出的問題。
我解釋說：就目眩症來說，一次藥物過敏不可能造成長期的目眩。從心理學的角度講，突發突止的目眩可能是狂躁抑鬱心境障礙性質的神經官能症，可能是對某種精神因素刺激的過敏反應。
我問她：“你害怕什麼精神刺激？”
她細聲哼哼半晌，回避回答，放下了電話。
第二次打電話，她說她的月經總是時來時止，量少而腹痛。她問：“我該找西醫還是該找中醫？”女人是詭秘羞怯之物，她又在試探，好像陌生的動物接近你。
我解釋說：西醫中醫都行。從心理學的角度說，月經不調很可能和情誌鬱結有關。《黃帝內經》中，把目係和腎係兩者都稱為“命門”，“命門”是維持生命的精、神、氣、血凝聚的地方。目眩頭暈和經血不調，統稱“命門火衰”，都是精神壓力過大、氣血耗散過多引發的衰竭症和虛脫症。
我問她：“你有什麼精神壓力？”
她作難半晌，細聲說：“男人不回家。”
我請她講講情況，以便幫她分析分析。
她說：她活得特累，特難。情緒沮喪，身體虛弱。前次沒吭聲，是因為孩子在跟前。她今年32歲，是一家公司的職員，身邊有一個9歲的女兒。她結婚前，男人是個司機，後來當上幹部，現在是個科級。兩年來男人很少回家。他管著一個好大的車隊，有得吃，有得玩，有得睡。她說：“他經常一兩個月不露麵，他好像沒有這個家。”
“你說他不回家是什麼原因？”
“……地位變了，人心變了。”
我笑道：“當個科長就拋妻別女，常理說不通；稍有長進就翻臉無情的男人，必有其他隱蔽的原因。我看你沒有勇氣說真話！”
她沉默半晌，羞怯地說：“……他發現我婚前和別人有過兩次同居史。我頭兩次戀愛都失敗了。結婚十來年，我沒告訴過他。”
“個人隱私暴露，夫妻關係緊張！”
“他也不給家裏錢。我一個人帶著孩子生活。”
“我理解了。失貞就是你的心理過敏點。”
我解釋說：失貞問題會造成女人的心境障礙。法國著名的女性研究專家西蒙娜?波伏娃在《女人是什麼》一書中說：“失貞的女人引起男人的厭惡、冷淡和諷刺。男人的這種態度，將對女人的一生留下深刻而永久的影響。童貞能激發男人的熱誠和熱愛，它可以給女人以自信心，對她很有幫助。她是被人熱愛的人；相反則會引起自卑感，有時會進一步造成永久性的狂躁症或抑鬱症。”
她在電話裏細聲哼哼，表示她理解我的意思。
我解釋說：失貞焦慮會出現比藥物過敏更可怕的身心反應。妻子這一角色的魅力、尊嚴和價值，是由她的貞潔支持著的；失貞被發現，敏感的女人便深深陷入將被懲罰、被虐待、被遺棄的怵惕之中。《黃帝內經》中說：“怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，流淫而不止。悲哀動中者，竭絕而失精；愁憂者，氣閉塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐懼者，神蕩而不收。”“怵惕”就是心驚；“恐懼”就是心慌；“流淫不止”就是“剪不斷，理還亂”的持續驚慌。由此引起不斷的思慮、悲哀、憂愁、恐懼，便會傷神、失精、閉氣、迷亂，這就是狂躁―――抑鬱性質的精神官能症候，目眩頭暈和經血不調是這種症候的軀體反應，它隨著心境變幻時起時伏。
她苦澀地說：“……我知道，我在折騰自己。您說，我該怎麼辦？”
我勸告說：“多數男人對妻子的貞潔苛求不可理喻。問題一旦觸發，即使原來非常恩愛的夫妻，怨恨也能突然燃起。這種敵意很難克服。你不能把自己硬塞給一個不願意接受你的男人吧？”