第八章
蜂蜜
據研究，蜂乳酸對癌細胞有一定的抑製作用。美國《癌症研究》雜誌報道：蜂蜜的一種衍生物能阻止已服過致癌劑的小白鼠發生結腸癌前期病變。日本學者從蜂巢中提取了一種抗癌物質叫二萜，經臨床試用，有明顯抗癌效果，可防止肝癌和宮頸癌。
肝髒
日本科學家用肝粉作動物實驗，證實動物肝髒中含有阻止癌細胞生長的物質。1971年，美國密執安大學生物化學家證實了肝中具解毒和防癌功效的特殊物質——細胞色素。諾貝爾獎獲得者聖喬治博士用肝提取物飼養小白鼠，發現這種提取物具有驚人的抗癌能力。
大蒜
美國研究人員發現，癌症低發區居民有每月吃20瓣左右大蒜的習慣，通過對鼠進行同時飼以致乳腺癌物質與大蒜試驗，結果，鼠均未患上乳腺癌。
墨魚
墨魚的墨液中含有抗癌物質，是糖、蛋白質和脂質結合成的複合糖質，它對癌症的有效率高達60%。
卷心菜
科學家從卷心菜中提取到強有力的抗癌物質——一種用硫磺成分刺激細胞內的臨界酶，可形成對抗腫瘤的膜。
綠茶
綠茶可防肝、肺、皮膚和消化道癌，其抗癌成分主要是特殊的酚類——多酚、五羥黃酮、綠原酸、兒茶素等。29. 健康女人也有健康誤區
1.不了解你的家族病史。
你知道你的祖父母、外祖父母死於何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關注相關髒器的健康。很多疾病如：糖尿病、心髒病以及某些癌症都有家族史傾向。實際上很多惡性疾病如果及早發現，治愈機會還是很大的。
2.健身房裏的馬大哈。
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
3.不變的避孕方式。
避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
4.做愛後不及時“排空”。
做愛之後最好養成排尿的習慣，這樣可以降低感染泌尿係統疾病的概率。而且，帶著飽滿的膀胱入睡也不利於美容，第二天早晨睡醒後很可能成了個腫眼泡。
5.鍛煉模式一成不變。
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
6.身體總處於缺水狀態。
身體輕度缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心髒不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經失去了2％～3％的水分，每天應確保8～9杯水的攝入量。
7.“從一而終”的床墊。
我們經常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊髒了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑，而且每使用半年後要將床墊的前後位置調換一下。
8.不穩定的體重。
每天測體重是個好習慣，可是為什麼體重總無緣無故地發生變化？原來體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的1公斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。
9.舊情難舍運動鞋。
脛骨痛和跟腱勞損是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公裏，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經失去了原先的保護能力。
10.不知道膽固醇水平。
你可能知道自己的血壓、心率，可是卻不清楚膽固醇水平。就像廣告中所說的：“高血脂不是老年人的專利。”即使你平時有運動的習慣，也很注意飲食，也還是有可能患上高血脂。因為體內的膽固醇隻有20％來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
11.直接試用櫃台的化妝品。
化妝品櫃台的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。
12.很久沒有全麵體檢。
很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療。醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測，至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查，至少5年一次膽固醇和眼部檢查。