陳敢峰主任提醒患者：不論頸椎病、腰椎骨質增生、雙膝關節骨質增生、足跟部骨質增生，切記不能做任何的推拿、按摩，因為增生部位本身就是一種損傷，刺激周圍組織，可引起臨床上的各種症狀。還有椎管療法，主要是麻醉藥物局部麻醉使疼痛緩解，但不治本。牽引如果是頸椎病椎管狹窄型可適當做，但重量要適度，時間要掌握好，以免引起機械性軟組織拉傷。主要種類
頸椎病：
椎動脈型：表現為頭暈、頭痛、惡心、記憶力減退。神經根型：表現為一側或雙側上肢麻木、疼痛。脊髓型：可以造成四肢癱瘓、大小便失禁等症狀，但臨床很少見。混合型：表現為頸部不適、頭痛、及上肢麻木疼痛、或一側肢體麻木疼痛。
腰椎骨質增生：
表現雙下肢外側呈一條線狀麻木，小腿及腳腕部關節疼痛，有時一側下肢麻木疼痛。雙膝關節骨質增生：
表現為活動受限、下蹲起立困難、上下台階時疼痛加重，個別的還有積水腫脹。
足跟骨質增生：
表現為行走時腳後跟部疼痛，以早晨起床後下地時疼痛為甚。溫馨提示
骨質增生症狀好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，其共同特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。
避免骨質增生三大誤區
一、骨質增生症不等同骨質增生
骨質增生實際是生理病理學名稱，不應視為一種疾病，而是人體為適應力的變化。任何人到一定年齡，或早或晚都會出現程度不同的骨質增生。所以嚴格地說骨質增生不是病，而是一種像"老花"一樣的人體衰老的自然生理現象，是人體自衛、代償、再生、修複和重建的正常功能，屬於保護性生理反應。而骨質增生症是骨質增生引發了一定的症狀，屬於一種病，在一定程度上影響到日常生活，需要及時得到治療。
二、骨質疏鬆不等於骨質增生
骨質疏鬆症是一種以骨量減少，骨組織顯微結構破壞為特征，導致骨脆性增加和容易發生骨折的全身性疾病。而骨質增生是由於局部受重引發的，是局部性疾病。隨著年齡的增長，一些人骨脆性增加，骨質增生、骨折的發病率明顯升高，個別的會導致全身性疾玻由於骨質疏鬆導致的骨質增生在老年人中發病率占70%以上，所以，在治療骨質增生的同時，要適量補充鈣劑對骨刺的吸收及全身慢性疾病均有益處。
三、"一貼就靈"到底靈不靈？
現在市場上有很多針對骨質增生研究的藥，一些廠商誇大其辭，"一貼就靈"等廣告詞著實讓人感歎不已。就這些聲稱，能為病者根治此病，用藥後能夠立竿見影的藥物，陳主任持懷疑的態度。
陳主任這樣分析道，有些市民發現自己得到骨質增生症後，病急亂投醫，看哪個廣告賣得火賣得大就選擇用藥。其實，骨質增生是一個緩慢的褪變過程。有可能有少部分病患者通過用藥休息一段時間後，症狀得到一定的緩解，但並不能夠消除。病患者自行用藥，最大的弊處是對藥理不了解，"不是每個人都能適應同一種藥物的"的意識很薄弱，並不清楚每一種特定藥物的藥物成分是固定的，但每個人的病症又是各有特點的，服用後可能會有副作用。所以一定要根據機理症狀，對症下藥。
陳主任認為，骨質增生的分類大致有以上三種，但很多時候它又是一種綜合症狀，並不會單獨表現在身體的某一個部位，而且發病症狀有時會與其它病狀十分相似。所以，當骨頭部位感覺不適時，應在第一時間看醫生。
預防竅門
骨質增生疾病發展緩慢，表現症狀常呈漸進性加重。若患者出現關節疼痛、麻木、腫脹變形、活動困難、功能受限時，也就是形成了增生性關節炎時，才需要進行積極的治療。隻要不引起症狀，可以不做任何治療，而且本病並非不治之症，隻要治療方法得當，就能消除或緩解症狀。
為預防骨質增生，平時應注意保健，飲食均衡做適量的運動，多鍛煉身體。多進食高鈣食品，如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控製飲食，增加活動減輕體重，以利於減輕關節負重，有利本病的預防與恢複。
此外，陳主任還建議市民每年都要到正規的醫院進行體檢，通過X光片就足可以檢查出是否有骨質增生的症狀。平時自行檢查是很難檢查出是否有該症狀和增生骨的，如果能夠通過人手觸摸到增生骨的存在，說明已經引起了一定程度的骨質增生症，需要及時進行治療，不能夠等到真正發生病痛才進行治療。62. 讓學生遠離意外傷害
核心提示
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每年暑假是學生最盼望的日子，結束了緊張的學習生活，原本應該快快樂樂，但正因為學生離開了學校，老師無法直接監管，家長又要上班，很多事情始料不及。如何讓學生擁有一個安全、健康、快樂的假期，是家長、學校、社會必須關注的問題。敬告：本文版權歸中山網所有，轉載時請注名出處，必須保留網站名稱、網址、作者等信息，不得隨意刪改文章任何內容，我社將保留法律追究權利。
記者連日來深入學校、學生當中調查了解到，雖然學校早已製訂出一係列預防意外、安全度過暑假的計劃（或通知），但仍有不少的學生對暑假可能發生意外傷害認識不足。據記者發出的50份調查報告顯示：54%學生認為不會發生意外傷害；20%學生認為會注意意外事故，但不用常常放在心上；26%學生表示要關注意外傷亡，珍惜生命，遠離危險。
記者調查
學生對意外傷害認識不足
一根小小的電線，一口淺淺的池塘，一次快速行駛，偶爾吃上街邊一條冰淇淋，突然天上掉下一根木棍……無數偶然的因數或者本可避免的意外，因為學生對它們的無知以及應變能力和自我保護意識差，都有可能導致為此付出慘重的代價。
針對隨時都有可能發生的意外傷害，記者近日在東區中學、鬆苑中學、石岐職中等三間學校，發出50份調查問卷，內容包括用電安全、預防溺水、交通安全、防火安全、飲食安全、旅遊安全等等，以及遇上了上述情況，如何應對等問題。據調查報告數據顯示：54%學生認為不會發生意外傷害；20%學生認為會注意意外事故，但不用常常放在心上；26%學生表示要關注意外傷亡，珍惜生命，遠離危險。
從調查問卷可以看出，學生對意外傷害認識不足，換句話就是說學生當中發生意外傷害的可能性極高。那麼怎樣才能讓學生度過一個安全的暑假呢？記者就此進行了深入采訪。
學校學校宣傳 家長配合
麵對近年來越來越多的意外傷亡事件，東區小學校長範柳娟告訴記者，學校一直十分重視學生的安全問題，特別是學生在暑假期間的安全。學校在放假前舉辦了安全講座，向學生宣傳各項注意事項，同時給學生發放《給家長的一封信》，通知家長配合學校共同教育好子女，關注子女的假期安全。
東區小學老師陳海燕告訴記者，為了使學生安全度過暑假，她們會在放假前的班會上，針對安全問題，對學生進行遊泳、交通、防火等問題的安全教育。禁止學生私自或結伴到河邊、塘邊玩耍戲水，學生遊泳必須有家長陪同或在遊泳教練的指導下到正規的遊泳池。要特別注意用電、用火的安全，防止觸電、起火事故，將學校所學的防火、防觸電的知識，運用到實際生活之中。在父母外出上班時，要提高警惕，防止壞人詐騙。暑假期間是急性腸道病的高發期，廣大學生要特別注意飲食衛生，提高食品安全意識，防止病從口入。提醒學生牢記火警119，報警電話110，傷病急救電話120，幫助學生提高對突發事件的應變能力和自我保護意識。
教辦
社會支持 全民關注
交通問題是假期中小學生安全的一大隱患，小欖鎮教辦針對這一問題，與市交警一大隊於6月8日聯合發布有關"校園安全警鍾長鳴——青少年交通安全教育不能忽略"的文件，與交通部門合作，一起商議如何針對中小學生的特殊情況，采取特別的安全措施，防止中小學生發生交通事故。
小欖鎮教辦副主任鄧永飛告訴記者，在學生放假前，教辦已聯合學校、公安對鎮轄區內的網吧進行清查、整頓，清除了有問題的網吧。
在暑假期間，小欖教辦還會不定期進行檢查巡邏，確保沒有中小學生出入這些娛樂場所。另外，在每個學期結束前，小欖教辦都會組織消防、交警等專業人士到各個學校進行安全宣傳，幫助學生提高對突發事件的應變能力和自我保護意識。
青少年活動中心假期活動豐富多彩
充實青少年的假期生活，是使學生遠離危險活動的最好方法，青少年活動中心副主任吳海洋接受記者采訪時說的第一句話。的確，暑假期間讓學生參加有益的活動，既可以培養學生的興趣，又可以保障學生的安全。吳海洋告訴記者，暑假期間，青少年活動中心為全市學生準備豐富的精神大餐，除了各種舞蹈、樂器、武術、象棋、繪畫、書法、體育、英語培訓班之外，還有特色暑期夏令營，比如紅色之旅、優秀中學生訓練班、少年軍校、優秀少先隊員訓練班、青少年戶外訓練營等等。
在青少年活動中心辦公樓改造期間，青少年活動中心實行三級管理製度，確保暑假學生的安全。在學生上下課出口設置交通疏導員，保證學生的出入安全；每個樓層、課室都有管理員檢查，防止外來人員擅自闖入；老師全麵負責每個學生的安全問題，中心領導成立小組，輪流進行監督。針對暑假炎熱的天氣情況，青少年活動中心特地增加了風扇的數量，並設置飲水機，方便學生消暑。
家長增加社會實踐機會
家長劉易石接受記者采訪時認為，孩子在暑假裏花費大多時間在看電視、玩電腦上，不利於孩子的成長，社會和學校應多開展一些有助於學習的實踐活動，培養學生的實踐能力，鼓勵學生參與社會實踐和獨立創造，多接觸社會、接觸自然，學會生存、學會做人。在不增加家長及學生負擔的基礎上考慮開設一些實踐課程，如急救、生活常識等，對學生經常進行安全教育，防範各種危害學生人身、財產的行為。老師要定期與學生進行溝通，引導他們在假期裏注意合理安排娛樂與學習的時間，不要荒廢了學業。63. 男士夏季該怎麼洗澡
對於都市中的我們來說，洗澡已經成為日常生活當中必不可少的一件事。有些愛幹淨的人士甚至偏激地認為一天不吃飯可以，但是不能一天沒有沐浴……洗澡對於我們已不僅僅是清潔身體那麼簡單了。
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洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油汙，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。 既然洗澡對男人的益處這麼多，我們就應該更加認真地對待洗澡。下麵就來分析一下洗澡的全過程：