第五章謹防不良嗜好及怪癖產生憂慮
什麼是不良嗜好和怪癖，以及引起此類嗜好、怪癖的心理根源和如何予以矯治等問題，人們往往並不真正了解。但閱讀以下各節會使人們對這些問題有所認識，根據本章提供的病案、介紹的知識和方法，在生活中將不難矯正個人的不良嗜好和怪僻，從而走出了你生命的陰影，讓憂慮隨風而去。
一、吸毒是拿你的生命開玩笑
吸毒這一概念中的“毒”是特指那些對身體有毒害作用的成癮性藥物。根據藥理特性，可將常見的有害而易於成癮的藥物分為以下四大類。
鴉片類：包括鴉片、嗎啡、海洛因、可待因、美撒痛、杜冷丁等。
鎮靜催眠類：包括巴比妥類和苯二氮類藥物。
興奮劑：包括可卡因、咖啡因、苯丙胺及利池林等。
致幻劑：也稱擬精神病藥，包括大麻、麥角酸二乙胺等。使用後能產生類似精神病患者的表現，如產生幻覺，片斷的妄想及相應情緒、行為的改變。
1．吸毒成癮的特征
各種藥物成癮的臨床表現不完全一樣，但吸毒成癮的過程大致相同，一般可劃分為以下幾個階段。
早期：指從第一次用藥到依賴現象開始產生的階段，主要表現為藥物的即時效應，也可因過量作用而導致急性中毒。
中期：成癮開始，產生了依賴性（依賴意味著慢性中毒，成癮者可出現神經症綜合征、記憶障礙和人格改變）。由於隨時可能出現戒斷症狀，成癮者不得不逐步增加每日用藥的次數或劑量。
晚期：長期大劑量使用引起大腦器質性病變，形成腦器質性精神障礙，主要表現包括人格障礙、遺忘綜合症和癡呆等。
2．吸毒成癮的原因
①受周圍環境的影響。如有的青少年，受亞文化體的團夥影響，集體吸食某類毒品。
②醫源性因素。如給癌症患者反複使用嗎啡止痛，引起對嗎啡的依賴。
③他人引誘、強迫。有些成癮者是因各種原因被人引誘。強迫使用後而上癮的。
④好奇、模仿。許多成癮者最初都是出於好奇，聽別人說吸食後會產生美妙的欣快感，禁不住也去嚐試，或是覺得吸毒根“時髦”，是大款的“上檔次”的行為，於是效法模仿，終至上癮。
⑤人格因素。成癮者特別是年輕的吸毒者大多都有某些品行障礙，如逃學。偷竊、鬥毆和少年犯罪等，他們的成績差，情緒不穩，與社會格格不人，常無法適應正常的社會生活。
下麵是一個悲慘的故事，陳述者馬某。
“我有一男友，以前常常胃痛，吃過三九胃泰、胃舒平等等胃藥，總是不能斷根。由於他經常在外應酬，暴飲暴食，所以胃痛更是頻繁。加劇。但是，前年冬天，他的胃痛似乎奇跡般地消失了，很長一段時間都沒在我麵前叫胃痛。我以為是那些胃藥終於見效了，我非常高興。可是，去年初，我發現了他的一個異常表現：每當我和他在一起超過一定時間，他就會顯得六神無主、焦躁不安，然後總會找一些理由借故離去。起初我以為他變心有另外的女人了，所以有一次當他又借故離去時，我悄悄地跟了他的梢。這一跟終於使真相大白——他是毒癮發作，避開我偷偷去吸毒廠
“是他的狐朋狗友引他走上了吸毒的不歸路！他曾在朋友中談起自己的胃痛，有人就指點他試試‘白麵’，說那玩藝包治百病。他就試開了，確實鎮住了胃痛，但卻染上了毒癮。
“發現他的吸毒，我又驚又慟，抱著他痛哭起來。他是很愛我的，見我這樣，就發誓要戒毒。他是一個意誌力非常強的人，我相信他能戒掉，就對他說：‘我相信你一定能戒掉！我要盡一切力量幫助你戒毒！’
“我們都沒想到毒癮的戒除會那樣難。我先是讓他關在家裏自己來戒毒、可是毒癮發作時，他極為痛苦，先是用頭撞牆，接著又狠命地撕扯自己的頭發，還用紅紅的煙頭燒自己的手背，縷縷黑煙在他的手背上升起，劇烈的疼痛也不能使他克製住吸毒的強烈欲望。後來，我和他的父母又把他送到強製戒毒所去戒毒。在那裏，他瘦了幾十斤肉，但也成功地戒了毒。走出戒毒所時，他虛弱而又高興地對我說：‘我是絕不會再吸毒的了，要是我再沾上哪怕是一口毒，你就永遠不要理我了，我自己也無臉見人，幹脆從長江大橋上跳下去死了算了。’我和他的親人都為他感到高興。然而，這話說了不到四天，他竟然又重新成了癮君子！
“他吃了那麼多苦、遭了那麼多罪，好容易才戒掉了毒，為什麼最後還是落得個前功盡棄？我不明白這個神奇的怪獸到底有什麼樣的魔力，為什麼它能把剛強的男子漢變成俯首貼耳的毒品奴隸。我要解開這個謎，找到對付毒品惡魔的辦法，讓我愛的人從無邊的惡夢中解脫出來。
“我想，實踐出真知，因此決定親自體驗這個無形殺手的魔力，就想法弄來了一些海洛因試吸。第一次吸後，我非常難受，惡心、幹嘔、頭暈。我覺得奇怪，這麼使人難受的東西，怎麼會使人上癮呢？於是，我又再次‘嚐試’，沒想到第三次時，我就被它征服了……我很快成癮，難以自拔了。一百二十元一克的毒品，我一天需要兩克，甚至三克。我每次吸了之後，就產生欣快感，憂愁盡掃，做著美妙的白日夢，全身溫暖和酥軟，瞳孔小，血壓低。過足癮後，我顯得容光煥發。比如我現在之所以能跟您長談，就是因為剛剛過足了癮。可是一旦毒癮上來，而又不能馬上得到滿足的話，我簡直是比鬼還醜陋可怕！就哈欠不止，流涕流淚，睡眠不安，畏寒寒戰，全身疼痛，吐瀉不止，肢體震顫，有幾次都昏迷過去了。我現在雖然已經有了對毒品成癮的最刻骨的體驗，但我是無法用語言把它拉出來的。我隻能說，那是生不如死！是比地獄更地獄！
“我恨透了毒品！我可以說，所有的吸毒者都是最仇恨毒品的！
“我來找你們，不是向你們求救。我認為你們是救不了我的。我已經用各種辦法戒過毒，戒掉之後不長時間都會重新複發。我一直使用的是海洛因，已由吸食、肌肉注射發展為靜脈注射。我敢說，我比誰都更深地認識到了它的危害性，我現在已經失去了昔日的美貌和健康，自己多年積蓄的二十多萬元和父母的所有積蓄都已經被我用於吸毒和戒毒……認識到了危害性又有什麼用？我根本不能戒掉它了。而且，我的癮是越來越大了。過去，我有理想，有事業，我愛美，喜歡出外旅遊、看電影、吃零食。買時裝，喜歡與自己相愛的人在一起。現在，我對任何東西都沒有興趣。我早已不再愛我的男朋友，現在連他是死是活都不關心也不知道；我的父母為我愁白了頭發、賣盡了家中任何值錢的東西，可我對他們感到淡漠，我對任何事情都感到淡漠。我整天想的隻是如何得到毒品，我隻有這一個人生目的！我知道，我已經沒有明天了，你們救不了我。我是希望能夠通過你們告誡所有的人，絕對不要去嚐試吸毒。你們是心理專家，你們對人有深入的了解，你們可以用你們的權威和知識去宣傳吸毒的危害性，去教育人們。”
戒毒工作非常艱難。據國外有關報道，隨訪一百例戒毒成功的患者，五年後仍有五十三例複發。國內近年來據昆明、西安、蘭州等地的有關報道，半年後隨訪複發率竟高達百分之四十到九十。一個並不幽默的說法是：最有效的戒毒，就是從不吸毒。戒毒工作，必須以預防為主。
二、吸煙有害健康
吸煙是一種後天養成的不良嗜好，它對個體健康危害極大，對他人（被動吸入香煙煙霧者）和環境都有有害影響。吸煙的“上癮”隻是一種頑固的習慣，不同於吸毒成癮，在戒煙過程中也沒有很大的痛苦和病理反應，因此較易戒除。但嚴重嗜煙者的戒煙亦有較大難度，戒除過程中有消極反應。
1．嗜煙者的表現特征
①吸煙的數量不斷增加。由一天幾支到一包、兩包、兩包以上有甚者坐在那裏抽煙，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。
②一旦不吸煙就會產生消極反應。如打瞌睡、打嗬欠、流眼淚。心情鬱悶、坐立不安等。
③外向而衝動。具有好交往、合群。喜冒險、行事輕率。衝動。易發脾氣。情緒控製力差等個性特征。
④嗜好多。調查顯示，有百分之七十一的人同時還伴有其他嗜好，如飲濃茶、喝酒、喝咖啡等。
2．吸煙習慣的成因
①好奇。出於好奇而嚐試，屢試之後上癮。
②認識錯誤。以為吸煙者很神氣、瀟灑，是成熟的表現，於是模仿之。
③迫於應酬。交際、應酬較多，隻好“從俗”。
④消愁。借抽煙來緩解緊張、焦慮、煩惱情緒。
⑤提神。煙具有一定的興奮作用，吸煙上癮後覺得抽煙是一種享受，不吸煙就無精神，而一抽煙就精神煥發、思路大開。
請看“煙癮大王”的自述。
為這吸煙，我以前還錯過了一個好對象。我那時在機關秘書科做文字工作，同科室女打字員張某俊秀的麵容、苗條的身材、高雅的氣質像磁鐵般吸引著我。我很想追求她，有一天，趁室內隻有我和她兩人，我就寫了一表達愛意的紙條遞給她。她看著紙條，臉上露出了羞顏和喜色。她提筆在那紙條上寫了幾個字，又把紙條還給了我。我忐忑不安地一看，原來她揮筆‘批示’了兩個字和一個驚歎號——‘戒煙！’我知道吸煙有害，隻是因為已經多年上癮，很難下決心戒除。現在自己的心上人‘勒令’我戒煙了，我當然得服從。但是真的戒起煙來，卻著實不好受，特別是寫東西的時候，手裏不夾一支煙，沒有那暖烘烘的刺激性煙霧在嘴裏吸入和噴出，心裏真是感到難受。但我更舍不得失去她，她那傳情的眼神和迷人的笑靨是那樣令人怦然心動。我心生‘一計’，向她舉手作出宣誓狀，說：‘從此堅決戒煙！忠不忠，看行動，你就看我的行動吧。’她笑著點了點頭。從那天以後，我絕對不在她麵前抽煙，完全是‘改邪歸正’的模樣，隻要煙癮發作，我就溜出門去偷偷地抽，過完癮，漱漱口，嚼些口香糖，再回到她麵前。她起初被瞞住了，對我的態度一天比一天好，但她後來對我找各種借口頻頻離開辦公室產生了懷疑。某一天，她悄悄尾隨我而出，當場將‘過癮’的我‘抓獲’，我們倆人的準戀愛關係從此也就中斷了。現在她已嫁給了別人。
“我真算名副其實的煙癮大王。當初，剛參加工作，參加了一次曆時百天的政治運動，夜以繼日參加批鬥會，過度緊張和疲勞，心中很有些恐懼，為了防止打瞌睡帶來政治上的麻煩，便以吸煙來刺激神經，避免打盹。百日‘運動’，百日吸煙，運動結束時，我已經成了一個癮君子。那時候，心裏苦悶也不敢向任何人說，怕的是惹禍，整天都用這滾滾煙霧排遣憂慮和煩悶，用它送走了青春年華。近年，我有了戒煙的願望，先後用了數種方法戒煙：參加集體戒煙、使用戒煙糖戒煙。用戒煙嘴戒煙，嚼瓜子糖果戒煙……但都未取得戒煙成果。現在是愈吸愈厲害啦，由每日一包半增加到兩包甚而三包，直吸得發嘔咳喘，吐痰痙攣，鼻涕眼淚一齊來，才算過癮。身體每況愈下，衰老加速，去醫院作胸透，發現兩肺紋理增重，有陰影。醫生診斷說：已患慢性支氣管炎。吸煙使我胸悶氣喘，麵黃肌瘦，多種疾病伴煙而來，弄得頭昏腦脹。”
戒煙的療法很多，隻要運用得當，戒煙者能密切配合，就能收到預期效果。戒煙方法主要有：
1.認知療法。幫助患者充分認識吸煙對自己及他人的危害，樹立起戒煙的決心和信心，要讓他知道，無論“煙齡”有多長，隻要自己願意戒掉，就一定能成功。
2.厭惡療法。對嗜煙者的抽煙行為可選用一些負刺激方法使之對其產生一種厭惡感。
3.係統脫敏療法。要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉，是比較困難的，特別是對煙癮大的人來說更不現實。因此，應當采取逐步戒煙的方法。
4.控製環境。許多人吸煙往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯係在一起，因此應設法避免這些因素的影響。
5.家庭幫助。長輩、配偶和孩子可做戒煙者的監督人，幫助其徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。違約則給予一定的懲罰（這懲罰最好是情感式的）。
6.飲食治療。可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶以幫助戒煙。
三、借酒澆愁愁更愁
偶爾或少量地飲酒對身體能起到活血化瘀的作用，對人的健康有益無害，這當然不是嗜酒。嗜酒是指長期過量地飲酒。嗜酒成癮會成為酒濫用者或酒依賴者，嚴重者更會引起酒精中毒症，對人體造成多方麵的損害。
黎某的酒曆史。
黎某從九歲開始飲酒，初隻少量，隨年齡增大酒量也漸增至半斤／日。在二十多歲時曾出現精神症狀，經治療好轉。三十多歲時到某機關單位工作，工作勝任，但嗜酒如故，這時酒量已達每天一斤左右。後被單位錯劃為“反革命”，此後心情鬱悶，日日借酒澆愁。初期隻是表現為無節製地飲酒，後更發展成不能自製地濫飲。他渴望飲酒，為自己喝酒找種種借口，如有紅白喜事、逢年過節、心情煩悶、生氣。天氣寒冷、疲勞。痛苦、傷心……任何一種事情都可以是他飲酒的借口。喝酒已經損害其健康，並多次誤事，所以家人和親友都努力勸阻他。他為了逃避家人的監督，就偷偷摸摸地喝，或當眾立誓戒酒，過後卻依然故我。發展到後來，他變得很自私，隻顧自己喝酒不顧其它一切，有時為喝酒而不惜去欺騙、偷盜。工作上馬虎塞責，工作能力下降，思維判斷力差，記憶力每況愈下，當然更不講究個人儀表及清潔衛生。他的身體日漸消瘦，多種內髒器官（心、肝、腎等）受到損害。他退休後仍日日酗酒，經常是隻飲酒不吃其他任何食物，已經出現了一係列心理異常：全身（手、舌、軀體）都出現發顫，並有妄安狀態；有明顯的聽幻覺，如聽到別人罵他、議論他。他深知自己再不能繼續這樣下去，曾試圖戒酒，但一戒酒，就會出現種種戒斷症狀，如對酒的極度渴望、震顫、大量排汗、虛脫、惡心、嘔吐、發燒、眩暈和幻覺，這諸般痛苦使得他繼續大量飲酒。
黎某長期大量飲酒，已導致慢性酒精中毒，產生了精神障礙。
酗酒對個體和社會的危害極大，因此對酒濫用者和酒依賴者必須進行戒酒指導。常用的方法有：
1.認知法。通過影視、電台、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態度，認識到適量飲酒有益，超量飲酒有害，逐步控製飲酒量。
2.改善方法。酗酒者常有許多壞習慣，如有人喜歡空腹飲酒，有人喜歡一飲而盡，有人喜歡敬酒、罰酒。賽酒、賭酒、灌酒，這些不良習慣都應革除。飲酒前要多吃菜，慢慢飲，為社交喝酒時，要隨人意。
3.厭惡法。對嗜酒成癮的患者的飲酒行為附加一個惡性刺激，使之對酒產生厭惡反應，以消除飲酒欲望。
4.家庭監督。酗酒往往給家庭帶來不幸，但對其進行製約的最好環境也是家庭。因此，家庭成員應幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，並與患者簽好協約，定時限量給予酒喝，循循漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理症結，使之感受到家庭的溫暖。
5.集體法。患者可成立各種戒酒者協會，進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的。
6.藥物法。對酒依賴患者可采用藥物治療，在醫生的指導下對症治療。
四、輕鬆治療潔癖
潔癖患者的強迫動作是老認為手或其他東西肮髒，不停地反複洗滌，自己也意識得到該動作的反複進行是無意義的，但若不這樣就會感到焦慮不安。
胡某有嚴重潔癖症，他陳述：
“我覺得自己得了一種‘怪病’，老是覺得自己染上了病菌，可能會得癌症。因此，每天必須多次、長時間地洗手、洗衣，為此非常痛苦，別人也稱我為‘洗手狂’。我在衛生清潔上對自己的要求很嚴，別人都說我不像是一位企業高級管理人員，倒像是哪家熟菜店裏的營業員。是的，我就像是絕對不允許將一點點細菌帶進操作間裏一樣，不能容忍辦公室和家裏有不潔之處。每天我上班時，首先就是把辦公室裏裏外外、上上下下、角角落落……打掃三遍以上，然後才能安安心心坐下來辦公。而且必須是我親自擦，清潔工阿姨擦我是不放心的。總覺得別人擦不幹淨。我最恨的事情就是：三遍清潔尚未做完，就有部下進來和我商討或請示工作。我認為這樣的話就前功盡棄了，我就會重新做三遍清潔。
“待到晚上要上床休息了，我的這雙腳洗完之後是絕對不能讓它再落地的。怎麼辦呢，一般是坐在床上洗，洗完後拭幹，然後趕緊鑽入被窩睡覺。如果半夜裏我要上廁所，腳穿拖鞋落地後，那麼這一雙腳就必須重新洗過。
“我最煩的是出差，哪怕是五星級賓館我也嫌它髒！每逢出差在外，進了賓館我先不管別的條件，首先考察廁所幹淨不幹淨。如果廁所幹淨，其它一律不管、馬上洗漱解便。在使用抽水馬桶之前，不管它是否已消過毒，我自己必須‘加工’好幾道程序：首先要把坐墊圓圈用我自帶的消毒手紙擦上兩遍，然後用自帶的酒精棉球擦兩遍，接著再用消毒手紙沿坐圈墊上一層，這還沒完，我怕馬桶內的水濺上來，還要往水麵上漂上幾張手紙，最後才安心地坐上去。
“我任何時候都擔心病菌侵襲，而且這種擔心逐日加重。在路上遠遠見到穿孝服戴黑紗的人，就想：他們家中死了人，他們身上必定有病菌，而且已經把病菌傳給我了。我就會趕緊回家，回家後不但反複洗手洗頭，還要把外衣扔掉。
‘漸漸地，我已經發展到不敢出門，不敢聽別人談到癌症或死亡的事，不敢到醫院去看病，因為醫院有各種病菌。妻於和女兒都不理解我。我們時常為此發生爭吵，弄得家庭關係很緊張。幾年來，兩次住進本市的精神病院治療，服過中西藥物，但都沒有什麼效果。”
再看尹某的故事。尹某因怕狗屎汙染而不敢出門，不去上班已半年。寄來的郵件也怕有狗屎汙染，每日洗手二十次以上，子女從學校回來，必須更換衣服後才與之接觸。怕受人嫌棄，與上級及同事關係不甚好，經詳細了解，病期已三年以下是尹某與心理醫生的談話記錄。
心理醫生：“請聽我解釋一下這種治療方法，讓我先舉一個例子，假如你看過一場驚險的電影，出場後和晚上睡夢中還有一些害怕，如果要消除這種害怕，最好你再去看看這個片子。多看它幾次，那就不僅不害怕，而且會感到索然無味，甚至在電影院內也要打瞌睡了。現在以同樣的道理來治療你的恐怖症，你要像一個演員一樣，閉上眼睛，可能回憶或是想象一些場麵，想象得越生動，描述得越詳細越好，我要你想象的一些情景可能會使你厭惡，感到很不偷快，但請你不要拒絕去想，也不要控製你的情緒反應。你還有什麼問題嗎？”
尹某：“沒有。”
心理醫生：“那麼現在就開始治療，請你閉上眼睛，想象你是坐在家裏一張舒適的椅子上，看到你房子裏牆壁上的一些東西。請你詳細告訴我，你真的看到了一些什麼東西？”
尹某：“在我房間西邊靠牆是我的書架，書架上擺了很多書，牆壁是白色的。我看到了一張書桌，還有電視機。”
心理醫生：“看得很清楚嗎？電視機屏幕上有圖象嗎？”
尹某：“是的，很清晰，電視機有圖象。”
心理醫生：“你愛人在家嗎？”
尹某：“不在。”
心理醫生：“現在要你想象你愛人進來了，看清她的麵容，看清她穿的什麼衣服，請你詳細告訴我你看到了什麼。”
尹某：“她身材高大，戴了眼鏡，上身穿的藍色毛衣，下身穿的黑褲子。”
心理醫生：“看看她的臉色，她正為你的病而苦惱，她並且說了兩句埋怨你的話。告訴我你看到了什麼，你聽到了什麼？”
尹某：“她埋怨我不出門。不上班。我感到有些氣憤。”
心理醫生：“體驗這種情緒——她不理解你的病，用沒道理的話來刺激你，你很不高興。現在看她打開了門，一條狗進來了！現在看它在你房裏拉屎，蹲下屁股在拉屎，你有什麼感覺？”
尹某：“很討厭，很惱火。”
心理醫生：“繼續閉著眼睛想象，又有一條狗進來了，正在你的屋子裏拉屎了。狗在房裏到處走！狗腳踏在屎上了，把屎弄得滿地都是！它用後腳把屎彈了出來，桌上、椅子上、床上都有狗屎了！你拿起棍子準備把狗打出去，用棍子打狗。有一條狗很凶，它咬你的褲腳，你退了一步，棍子掉到地上了，趕快拾起棍子來。棍子上有狗屎，你腳上有狗屎，你手上也有狗屎。臉上也沾了一點狗屎，你聞到狗屎的臭味了，你用手去抹臉，結果一臉都是屎。你躺在地上不能動了，一點也不能動，隻聞到狗屎臭，看到身上到處是狗屎。兩手都是狗屎，臉上也有狗屎，又進來一隻大母狗，它是不咬人的，行動緩慢，它向你走過來了，把屁股對著你，就要在你頭頂上拉屎了，看得清清楚楚的，肛門張開了，屎慢慢出來了，黃色的東西冒著熱氣掉下來了，掉到了你的臉上。臉上又多了一些稀狗屎，耳朵裏、眼睛裏、口裏都流進了狗屎，屎流進喉頭裏了，又酸又苦的味道。你完全泡在狗屎堆裏了。好，睜開眼睛吧，這次治療結束了。”