第二天早上。
“接著訓練昨天的那一套係列，深蹲，核心訓練和上肢訓練。”帝洛一早上就把歐陽雪叫了起來訓練。
“真實的，毒好了就這麼生龍活虎的。”歐陽雪說道
等訓練到尾聲的時候歐陽雪說道：“今天訓練這麼點時間啊，我都沒累啊。”“咕嚕~~~”“嘿嘿，但是肚子餓了，正好爺爺也做好早飯了。”
“雪啊，你要快點了，我帶的食品隻夠在堅持2年的。”歐陽帝說道
“話說，你們怎麼帶這麼多吃的的啊？”帝洛問道
“這個袋子是用功力提煉出來的，是個很大的其他空間。”歐陽雪說道
“我都沒見過你吃東西帝洛，你不會偷吃吧，我說最近食物怎麼沒的這麼快。”歐陽雪邊說邊吃著第碗
帝洛回答道：“我是不會吃東西的，因為那些東西吃完之後之後補充一些機能和少量的功力大部分都是滿足你的果腹感，我在這裏這麼長時間的探索，我發現這裏的的這個時候功力都是最足的時候我把這些功力都儲存起來供養這一天的需求，食物沒的快是因為你運動量大，吃的多。”
“你竟然能攝取這裏的功力，我的功力每天才能攝取一點。”歐陽帝驚歎道
早飯過後，等歐陽雪把這些東西都消化掉的時候帝洛讓歐陽雪紮馬步，歐陽雪知道帝洛肯定要掃她已經做好準備了，等他剛紮穩的時候沒有出乎意料，帝洛真的掃她了但是她沒有一點事情歐陽雪說道：“沒有感覺啊。”
“看了我說對了，你最近的運動量已經夠了，經過這裏的功力的熏染你已經打下第一層基礎的一半了快，這第一層是腿部的穩定性就是你紮馬步我掃你你不倒，還有就是這個身體的平衡性，柔韌性。”帝洛說道
歐陽帝一看心裏暗想：這是雪碰到了一個她喜歡的老師，平常我讓她做這麼多她肯定不行。
“現在開始平衡性的訓練，平衡性主要靠的是你的核心，這個平衡性是《敏》組成的一個重要的部分，在你快速奔跑的時候，你需要平衡性，在你穿梭樹林的時候需要平衡性，在你被人打飛的時候你需要運用平衡性讓你快速的在空中轉體一個是避免敵人的二次攻擊另一個則是讓你更好的落地。”帝洛說道，“現在，閉上眼睛隨便的抬起一隻腳。”
歐陽雪聽完帝洛的要求，在原地試驗了一遍開始的40秒很好但是隨著身體慢慢的晃動整個人就栽倒在一旁。帝洛說道：“前40秒是我給讓你鍛煉腿部肌肉在幫你保持平衡但是後麵就是靠你自己的感覺保持了，這樣是很難的，要靠你自己感悟這個個感覺，我幫不了你，你必須要靠自己，但是我可以告訴你，平衡永遠遵循一個四字原則：動、等、定、變，動：平衡不是一潭死水，是動態的，等：平衡中得到的與失去的總保持相等，定：保持平衡的特點就是，平橫總保持穩定，變：當平衡的一邊改變時，另一邊也會隨之改變以達到新的平衡，你可以試著理解。”