舞蹈技藝入門
（第一節）體育舞蹈初學指南
一、如何開始
這裏向學舞者提供一些有用的提示。先來澄清和解釋一下“學舞者”的提法，以便更好理解這第一條建議。有人已經跳了很長時間的舞了，但還從沒想到過什麼時候停止學習，要堅信一個人摩登舞的學習是一個畢生的追求，是永無停歇的。不管什麼時候，隻要有機會學習新的東西，就要隨時做好準備去學習。但這不是說你的舞蹈人生就不需要有目標有計劃。隻是說，沒有終點，隻有通向越來越完美的一個個裏程碑。如果你在舞蹈學習方麵始終沿著一個正確的方向前進，你就會不斷到達它們。你的舞蹈也在不斷進步。如果你的進步還能如你願，那就嚐試一下這條建議。(成功不是個終點而是個過程。把這條應用到你的舞蹈中去，這樣你就對成功有了概念)。對初學者的提示？那就是你要明白一旦開始就永遠不應該停止學習。所以不要試圖在很短的時間內突擊學習大量內容。這是不會有效果的。舞蹈就像是優質紅酒，需要時間醞釀。你是不能匆忙完事的。更何況舞蹈是一個發展變化著的事物，新的變化幾乎每天都在發生，如果你跟不上這些變化，你會很不幸地被潮流拋棄。我堅信除了我們稱為跳好舞的前提條件(一個自覺自願的舞伴或者可以與之練習的一些舞伴，一個好的場地還有可以用於舞蹈的音樂，一個好的通風係統以使跳舞時比較舒服，等等。)另外兩個重要的影響你(無論你是初學者，還是中級、高級學員或者，業餘或者職業選手)舞蹈進程的因素就是一個好老師和你自己舞蹈的意願，能夠按照上課與練習時間1∶5或1∶8的比例，定期和你的舞伴練習。(當然別一開始就用機械地照搬極限比例，比如上5個小時的課，每周就練習25至40小時)。練習的時間應該至少是上課時間的5倍。如果你每周上3至4個小時的課，那麼你自己練習的時間按照那個公式應該是15到20個小時。如果你每周上10個小時課，你就上的課太多了！記住增加練習時間可以使一個一般水平的舞者變成一個超過一般水平的舞者，把一個出色的舞者變成一個超級的舞者。在超級舞者中，如果其他條件都相當，那麼練習時間多的會在比賽中拿到更高分。
二、地板技術與禮儀
如果你學會了一些套路組合，現在想去練習這些新學的技術。請注意以下問題：
首先，要保證選擇一個足夠的空間練習你的新套路。在沿著舞程線行進的過程中，要在腦子裏記清新套路中每個步伐的確切方向。把舞池周邊想象成道路。你的任務就是要在這種道路交通中保持移動，避免停頓。這種舞池周圈的和“道路”被稱為舞程線(簡寫為LOD)。如果因為在舞程線上的停頓(不管什麼原因)造成與其他人碰撞，(千萬別在舞池中間彎腰係鞋帶)，不僅是粗魯的行為，也是非常危險的。雖然摩登舞不應是那種能夠產生擦傷和骨折的運動。當碰撞發生時，如果是由你導致，一定要出於禮貌主動向別人道歉。你舞蹈時的任務之一就是在跳每支舞的過程中都不要發生碰撞。因此你在和舞伴的舞蹈過程中就要能夠調整步幅、速度和舞步的方向。(這些技能被稱為“地板技術”)不要非跟很多舞者擠來擠去，即便套路非常難跳，周圍滿是人也不在乎。記住你在跳一種“社交”性的舞蹈，而不是“打仗”式的舞蹈。要時刻考慮到其他舞者。那些粗魯莽撞的舞者經常覺得你擋了他們的道，而且他們甚至可能企圖衝撞你。如果有人這樣衝過來，你隻需要簡單地把手伸出去擋住他以避免衝撞發生。如果你發現經常碰上同一對選手，那就要注意跟這對“攻擊性”的舞者保持距離。
總之，你要和身邊最近的選手保持至少幾英尺的距離。在擁擠的舞池中這可能是個挑戰甚至是個艱巨任務。
三、課程和練習
學習過程是一個簡單的但是卻經常被誤解的概念。記住，學習任何一種身體技能，你要從觀察別人的動作開始，這樣學習過程就是從你第一次觀察別人表演而形成印象開始的。一旦在腦子裏形成一種圖片，你強烈的興趣就會被調動起來(自我激勵)，這種興趣會令你產生想通過自己的身體重現這些信息的欲望。如果你去參加大課，你的任務就變得複雜了，因為你要和一個跟你一樣需要學習如何跳舞的舞伴一起來合作。所以在大課上經常換一下舞伴有助於鍛煉你的合作能力。而在小課時，情形就不一樣了。如果是你自己單獨和老師上的小課，你的舞伴現在就是老師了。老師可以通過和你跳，隨時發現你的問題並加以及時糾正。這就減少了在上大課時與舞伴發生問題的麻煩。小課的不足之處如果能以大課的長處來彌補則會大大加快你的學舞進程。如果其他條件不變，小課無疑可以大大節約你的學舞時間。如果你不能夠所有的課都上小課，那麼我建議你在舞蹈學習的推進過程中至少保持每上4至5小時大課時上1小時的小課。我相信與稱職的專業教師上了一個小時的小課是非常重要的因素，能夠確保你上的大課內容與練習更有價值。