有些摩登舞老師在教授摩登舞技巧時，不把實際用到的技巧從整個舞蹈中分離出來，這種情況會產生一些問題。不過，頂級老師們對於是否在教授摩登舞技巧時應該結合摩登舞的特殊步伐和組合進行還意見不統一。有人質疑，為什麼不把摩登舞的技巧分解出最基本的元素，分析它的組成部分，然後應用運動學原理，最後再把這些元素組合在一起，然後不就得出了你的最終產品了嗎？弗蘭肯斯汀這樣做了，結果是他製造出了“怪物”。在實驗室裏解剖屍體查看器官和肌肉與肌腱，對於在舞蹈教室中的實際應用是沒什麼幫助的。應用運動學，這裏是指把某些原則應用到具體的舞蹈組合中或片斷中，這看起來才是最好的學習方法。你首先得讓自己動起來。先走進舞蹈教室，（最好獨自），找個可以活動的自由空間。地板應該是平滑的但不是易摔倒的。要記得穿你最喜歡的舞鞋。（大小合適，柔軟易於活動，對你的腳可以起到很好的保護，非常輕便舒服，鉻合金或者就是純皮底。）
理論上講你可以不帶舞伴自己在地板上練習，至少在學習的最初階段應該這樣。帶上舞伴你必須集中更多的注意力。這種學習過程呢，最後還是需要你把這種流暢移動和你的舞伴合在一起。你的舞伴應該對摩登舞的移動原理非常熟悉並且能夠熟練應用在實際舞蹈中，尤其和舞伴一起時。
下麵是一個單人向前移動步伐的練習。把雙手舉起來搭成架形（為了避免手臂鬆弛地垂在體側）。
練習以下這個簡單的向前的步伐，沿著舞程線方向重複。
左腳向前慢，
右腳向前快，
左腳向前快，
右腳向前慢，
左腳向前快，
右腳向前快。
反複
記住當兩隻腳相互經過時，要輕擦地麵。當第一步左腳向前時要用到反身動作，以使身體右側輕微擺蕩向前，保持這個位置完成後麵的兩個快步。在右腳向前的慢拍裏，也要反身動作，保證後兩個快拍在這個位置上完成。如此重複兩到三分鍾上。休息一會，恢複一下，再接著下一個三分鍾的反複練習，之後進行第三次，直到疲勞（或者厭倦了）。一開始不跟音樂練習，大聲地數出節奏，之後跟音樂大聲數出節奏，之後不出聲數，最後不用數。
用慢狐步的音樂。足著點應該是跟尖、尖、尖跟、跟尖、尖、尖跟。
按照上麵的方法試著做華爾茲的類似練習（節拍為1、2、3），也是一開始不跟音樂，之後再合華爾茲音樂。
跑步
有些術語這樣解釋，節奏為QQS的動作稱為“跑步”。
反身動作位
反身動作位（CBMP）是指進入身體擺蕩那一刻的位置。
六、向旁的移動
現在我們要討論摩登舞中的向旁移動的步伐。正像我們向前移動是需要用主力腳的腳尖推地一樣，向旁移動也需要用主力腳的腳尖推地。向旁移動時，要注意重心從一隻腳的腳尖移到另一隻的腳尖。做這個練習的時候，要充分注意步伐的大小——開始不要大大超過你雙肩的寬度。（以後當你舞蹈技術更好時，可以加大步幅）但是要把注意力集中在使你的步伐（身體移動）更平滑上，而不是加大步伐上。最好你能麵對鏡子練習，向左移動八到十步，目標是重心“立在腳尖上”，保持移動平滑。小心往旁移動時千萬不能用全腳支撐或者重心幹脆落在腳尖上。你可能會吃驚地發現你左右移動的能力不相同。其實沒什麼好奇怪，是因為你的兩側肌肉發達程度不同罷了。很多人都需要克服身體肌肉和能力的不對稱。你的目標就是要努力使向左向右移動的能力相同。練習這些就能夠提高，但是別怕一開始做得不好，不要被打擊。你肯定不能一下子達到目標，但是一定要努力。如果你們可以自然地向任一方向用同樣的能力移動，說明你的肌肉和機能太完美太對稱了。這會令人非常吃驚，因為這種情形實在是太少見了。通常需要觀察，需要學習並且必須通過練習來彌補人類天生的不對稱性。堅持做這些練習，直到你向任一個方向都可以自由移動。你不會在一個連續不斷的練習期達到最終目標，它是一個階段一個階段不斷提高的過程。要應用“飄浮與著陸”的技術。在向旁移動時，動力腳在移動過程中要保持腳尖非常輕地與地麵接觸。（注意別把腳趾使勁拖在地麵上）是一種非常輕的劃過。要注意在轉換重心時不要有“顛簸”。要想想什麼是“平滑”。
當你開始學習和練習時，你必須在腦子裏刻意地去記住很多要領。通過大量的練習，很多要領會變成條件反射的動作，而無需你再用腦子去控製。