1.忌不良的心理障礙
心髒病、中風、癌症等疾病都與心理障礙息息相關，而且與吸煙、不良飲食習慣或缺少運動更為密切。心理障礙有以下幾種：
1.自卑心理。隻知其短，甘居人下；缺乏自信，遇事沒有主見；不能發揮自己的特長和優勢。
2.怯懦心理。性格內向，優柔寡斷，缺乏克服困難的精神和勇氣，常坐失良機。
3.猜疑心理。疑神疑鬼，不相信他人；遇事常捕風捉影，節外生枝，造成人為隔閡，常失去朋友的友誼和感情。
4.排他心理。墨守成規，抱殘守缺；固步自封，惟我獨尊，不能接受新生事物。
5.逆反心理。模糊是非，喜歡挑釁，明知是錯，偏要辯護，常鑽進死胡同。
6.冷漠心理。缺乏情感，態度冷峻，不關心他人，最終落個“孤家寡人”。
7.嫉妒心理。貶低他人，抬高自己，不甘下風。
要克服心理障礙，必須樹立正確的人生觀，善意調節精神和情緒。遇到挫折和失敗不喪氣，克服因循守舊的思想，培養個人的創造力；要能屈能伸，心境開朗；知足常樂，對生活充滿樂趣和希望；平心靜氣，遇到矛盾或不愉快的事情，不急躁行事，多加思考；興趣要廣泛些，對新鮮的事物要去接近和研究，善於開動腦筋；長久地保持愉快、豁達、奮發向上的精神狀態。具備良好的心理素質，不但是事業成功的牢固基石，也是身體健康的可靠保障。
2.忌不克服惰性
惰性指懶散、意誌消沉、不求上進的一種消極心理表現。概括地說，就是不願動腦、動手。醫學心理學認為，惰性對身心健康有以下危害。
1.使思維遲鈍。人的大腦也遵循用進廢退的法則，勤於用腦的人能使大腦增加釋放腦啡肽等特殊生化物質，腦內的核糖核酸含量比一般人平均水平要高10％～20％。核糖核酸能促進腦垂體分泌神經激素——多肽組成的新的蛋白質分子——“記憶分子”。它對促進記憶和智力的發展具有重要作用。懶惰的人由於大腦功能得不到充分發揮，腦啡肽及核糖核酸等生物活性物質的釋放水平降低。長期下去，大腦功能就會逐漸退化，思維遲鈍，分析和判斷能力也下降。
2.機體素質下降。懶散者機體得不到鍛煉，體力消耗減少，熱能的“收入”大於“支出”身體就會逐漸發胖，以致罹患多種疾病。另外，機體的免疫功能也是按用進廢退規律變化的。
3.殃及人際關係。懶惰之人甘居平庸，不求上進，自然會引起周圍人的不滿，以致使自己產生消極情緒，如憂鬱、沮喪、怨恨、煩躁等。這種情緒的表露，會加劇人際間的矛盾，使關係惡化，甚至影響正常的工作和生活。
4.導致未老先衰。中、老年人的健康有賴於心理上的平衡，有賴於神經係統保持一定的緊張性。惰性可降低機體對外界環境的適應性，而出現未老先衰。
5.易患心身性疾病。惰性產生的消極情緒可引起體內一係列惡性生理、生化改變，影響內分泌功能，使機體罹患心身性疾病，如心悸、十二指腸潰瘍、冠心病、高血壓等。
3.忌生氣
生氣必然要怒。人在發怒時，呼吸加快，肺泡擴張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳強烈，周身處於正常生理機能的失控狀態，猶如決堤洪水，大有摧枯拉朽之勢。
研究表明，一個人如果在精神上遭受重大的創傷或打擊，即使心理平衡調整很好，大約也要損命一年。如果惱怒超過半年不解，大約要縮短2～3年。
因此，人應少生氣。即使生氣也要盡快宣泄，生氣不該超過3分鍾。
4.忌反複向人訴說自己生氣的事
反複向人訴說自己生氣的事，反而不會使你息怒，隻能使你重溫經曆，在說出委屈時，你的情緒會再次激動，使你會像事情初發時那樣感到憤怒。你越生氣，怒焰就越高。
所以，千萬別沒完沒了地向別人訴說自己生氣的事。
5.忌強忍悲傷
人在悲傷時不哭是有損健康的。科學家發現，哭泣時的眼淚可以把人體內有害的化學物質排除出去。
一個人在悲痛時流出的眼淚和因傷風感冒、風沙人眼、蔥蒜刺激所流的眼淚，內含的化學成分截然不同。眼淚形成的過程不僅有淚腺參與，還有包括性腺在內的幾十種其他腺體參與。不同原因所引起的眼淚，其成分是不一樣的。因悲傷或感情衝動所致的情感性眼淚含有的蛋白質是有毒物質。
因此，眼淚的功能之一是人的機體在處於緊張狀態時，把所產生的有害物質排出體外。所以強忍住眼淚，把辛酸的淚水往肚子裏咽對身體是不利的。
哭是人的本能，並不是一件害羞的事情，所以，當你內心悲傷時最好不強咽眼淚，還是讓它流出來好。
6.忌“悲秋”感
霜降之後，就是九月寒秋了。在這個季節裏，自然界的秋風、秋雨，常常令人出現秋愁情緒。醫學研究表明，在人的大腦底部，有個叫鬆果體的腺體，能分泌一種褪黑激素。這種激素誘人入睡，使人意誌消沉抑鬱。充足的陽光卻能使褪黑激素分泌減少。秋涼以後，南方經常陰雨連綿，陽光少且弱，鬆果體分泌的褪黑激素隨之相對增多。此外，褪黑激素還有調節人體其他激素（如甲狀腺素、腎上腺素）的作用，而甲狀腺素和腎上腺素是喚起細胞工作的激素，這些激素因褪黑激素的增多而減少，就會使細胞“懶散”，人的情緒自然就低沉消極了。
在秋天的季節裏，紅衰翠減，秋風蕭瑟，萬花凋謝，草木枯黃，曠野寂靜，這就難免使人觸景生情，悲涼之感在心頭油然而生。