老年人由於體力活動少，體力消耗少，若再加上一個好胃口，是很容易發胖的。雖然肥胖可以使老年人產生某些心血管疾病或代謝性疾病，但消瘦的人患呼吸道疾病的幾率比胖人多得多。
統計資料表明，高齡老人死亡率不會因肥胖而增加，而且稍胖可能是健康的良好因素。
就是拋開這個科學實驗不講，我們假設同樣是一個80歲的老年人患重病，隻能打點滴，不能進食，這時，稍胖的老人就有很大的優勢，重新好轉的機會和抗病能力都明顯比消瘦的老人高得多。
老年人還是以健康為主，稍胖一些關係不大，但注意不能過胖，如果過胖還是要積極減肥的。
10.女性忌盲目減肥
女性形體美以身高、體重、三圍為主要標準，突出曲線才會美。
我們知道，女性在生理結構上和男性相差很大，這就決定了女性有經、孕、產、乳的特殊生理時期。女性月經的來潮，要求脂肪至少要占體重的17％以上才能維持月經的穩定、正常。年齡在20歲以上的女性，若有懷孕哺乳的打算，脂肪至少要占體重的22％以上才能滿足要求。
所以，不管是女性減肥還是男性減肥，必須先要科學計算出自己的體重正常值。超重在10％之內為正常，超過20％就需要減肥，對於女性來講，還要綜合自己的生理時期，保持相應的脂肪量，以維持正常的生理機能。女性減肥有四個禁忌的時期：月經期、哺乳期，孕期及近期準備懷孕的女性不宜減肥。另外，更年期婦女月經紊亂者不宜減肥。
11.忌以不吃早餐減肥
為了減肥，早上不吃早餐，相信這是很多有誌於減肥的人都做過的事情。實際上，禁食早餐，不但不能減肥，反而容易引起膽石症。這是因為：
1.空腹時膽汁分泌減少，膽汁中膽酸含量減少，而膽固醇含量不變，從而形成高膽固醇膽汁，膽固醇呈現過度飽和，因而在膽囊內形成結晶、沉積而產生結石。
2.從營養學角度來講，早餐對人的健康是極其重要的。無論是上學還是工作，吃好早餐有利於保持精力充沛，有利於上午從事複雜的腦力勞動。特別是中學生，學習任務繁重，若不吃早餐，則身體處於饑餓狀態，不利於身體健康。所以，早餐不但不能省，還要盡量吃飽吃好。
年輕的女性愛美是理所當然的，但決不可以不吃早餐來減肥。要每頓都吃，可少吃一點，一來有利於減肥，二來有利於身體健康。
12.忌追求短期減肥
在短期內使體重下降，恢複到正常狀態是不現實的。因此不能以此作為減重的目標，而應逐步、適當地減肥才有益於健康。通常控製體重的方法是改善飲食結構、增加體力活動以及改進生活習慣。
從飲食方麵著手是控製肥胖的基本措施。應盡可能平均分配一天的攝食量，不要漏餐，還要避免正餐之間加吃零食。膳食中脂肪提供的能量要少於總能量的30％，最好在25％左右，總能量中的55％～65％應來自碳水化合物，例如穀類中的澱粉。還應多吃新鮮水果、蔬菜和粗糧，同時要限製酒精的攝入。
飲食療法是治療肥胖最關鍵的基本方法，也是一項最需要長期堅持的療法，不可急於求成。如果過猛限製飲食，會導致營養不良，甚至出現水電解質酸堿平衡紊亂，最終出現嚴重後果。
13.忌做美容手術的人
美容手術雖然是在本人自己要求的前提下進行的，但並不是說任何人任何時候都可以接受手術。能否做美容手術是由醫生根據患者的身體條件、精神狀態及實際情況等來決定的。
有其他嚴重器質性疾病或正在患病中者；妊娠期婦女；麻醉藥過敏者；精神病患者；出血、凝血時間不正常者；家屬堅決反對者；神經質、過分固執、無視醫生忠告者；想入非非、要求過高者；手術動機不良者不宜做美容手術。
14.美容的禁忌
1.忌帶妝睡覺。如果睡前不洗去臉上的化妝品，毛孔會被堵塞，既損害皮膚，又使睫毛變脆，還會引起眼炎。
2.忌拔眉過多。當前流行自然完整的眉毛，過多修飾令人感到俗氣。
3.忌擠粉刺。否則會在臉上留下暗斑、小坑，甚至引起嚴重感染。
4.忌使用過多胭脂。過多使用可能將自己打扮成一個小醜。另外，選購胭脂應與膚色匹配。
5.忌化妝品留在臉上時間過長。臉上的化妝品是細菌滋生的理想天地，每一件化妝品都不應使用半年以上，臉部化妝用具不可與眼部化妝用具混用。
6.忌隻用一種粉底。人的膚色會因季節而變化，春天用的粉底不一定適合夏季使用。粉底的顏色比臉部的膚色過深或過淺，都會破壞儀容。應該多備幾種粉底，應隨膚色的改變而不斷調整。
15.美麗容顏忌忽視的隱型殺手
1.睡眠太少。睡眠不足的後果是雙眼布滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。為了盡快入睡，並且睡得很香甜，睡前應保持安靜少活動；每天按時起床；睡前不妨喝一杯牛奶，因為牛奶中含有天然鎮靜劑色氨酸，能促使人人睡。
2.不潔的化妝。髒的眉刷、粉撲，內藏許多細菌，會導致暗瘡和皮膚炎症的發生。粉撲每次用後，都要用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷淨。
3.酒精、尼古丁和咖啡因過量。這三種都會有損於健康，加速老化過程。過量的酒精會使你的膚色紅白不均；香煙的焦油和尼古丁會使牙齒變黃。
4.跑步對減肥雖有幫助，但在市區街道上跑步很不適宜。因為，市區空氣渾濁，加上運動中的汗水，會堵塞毛孔。而且，汗水中的鹽在風的吹拂下很容易幹化凝結，給你一種難受的感受。跑步最好選擇在清晨或黃昏後空氣較清新的地方。
6.空調能使人們感覺涼快，但也吸走了空氣中的許多水分，使人的眼睛、鼻孔和皮膚幹燥，過早出現皺紋。因此不能長時間使用，應保持室內相應的濕度。
16.夏季美容的禁忌
1.忌濃施胭粉。熱天裏人體新陳代謝旺盛，分泌量大，胭粉抹得過厚容易堵塞毛孔，影響毛孔內油脂的排出。
2.忌多塗唇膏。有些人喝飲料前不抹掉唇膏，使許多唇膏隨飲料一起進入體內，然後又重新塗抹，再飲時又將唇膏飲進體內。這些由化學合成的唇膏，反複進入體內會損害人的健康。
3.忌把麵膜膏塗在眉和睫毛上。熱天毛孔張開，如果麵膜粘在眉毛和睫毛上，除去時容易將眉毛和睫毛一起拔掉。
4.忌磨麵時手指用力過大。天熱時人體毛孔放大，表皮較嫩，磨麵用力過大，麵皮會被磨麵膏中的“沙子”損傷，再經風吹日曬，反而變得粗糙。
5.忌夏天穿耳孔。耳朵皮肉在穿耳孔時受到損傷，如不注意衛生，被汗水、洗頭水浸染，或粘上灰塵、細菌，易引起炎症和潰爛。
6.忌用藥劑除痣斑。除痣斑的藥一般都是化學合成劑，滴或敷在皮膚上，出汗後，易受細菌感染，導致皮膚發炎，傷口擴大。
7.忌眼圈塗眼影粉。夏天汗水多，汗水會將眼影粉衝人眼內，損害視覺器官。如再用手揉，更易將細菌帶人眼內，染上沙眼和紅眼病。
17.忌蒸氣美容時間過長
蒸氣美容術是美容護膚中的一個輔助手段。是在各種特製類型的蒸氣美容器內加入蒸餾水和不同的藥物，再利用電熱裝置產生蒸氣，離子化後經金屬管道噴出，對皮膚進行薰蒸。蒸氣美容可以改善皮膚的微循環，增強皮膚、神經、血管的營養供應，補充皮膚的水分，使皮膚紅潤、保濕、光澤柔嫩並具彈性，還可使角質層水合程度提高，使皮膚更好地吸收藥物和營養。
很多人願意選擇在家做，這樣省時省力省錢。但自己進行蒸氣美容要注意蒸麵時間，不可過長。一般每次噴霧熏蒸時間為15～20分鍾，過敏性皮膚與幹性皮膚則為3～5分鍾。冬季時間可稍長一些，夏季時間稍短。護膚每周可進行2～3次，藥物治療可每日1次。若青春期女性患有痤瘡可隔日1次，每次蒸20分鍾。若時間長，則會使皮膚脫脂、脫水，加速皮膚的老化過程。