生兒育女是女人一生中最重要的一件大事。因此，在決定懷孕之前，應選擇最佳的受孕年齡、季節、時機和環境，應有充分的心理、生理、物質和營養準備。
了解生殖係統
作為女性，要想生兒育女，就離不開自己的生殖係統。那麼，你對自己的生殖係統了解嗎？你知道你的寶寶是在怎樣的環境中慢慢成長起來的嗎？
告訴你，女性的生殖係統由兩部分構成：
外生殖係統
外生殖係統露在身體外麵，包括恥丘、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道口、外尿道口、會陰。
內生殖係統
內生殖係統處於身體內部，包括陰道、子宮、卵巢、兩側輸卵管。
陰道：指陰道口至子宮約10厘米的管子，是胎寶寶出生的通道。
子宮：陰道的上方，接近陰道的2/3為子宮體，最上方則為子宮底。子宮體的內部稱為子宮腔，其三角形部分的空間即為孕育胎寶寶的場所。
卵巢：製造卵子的場所，子宮左右各一個，在女性出生時即擁有數萬個卵細胞，至青春期時，一個個成熟的卵細胞便會以每4周左右的時間為周期依次排出1個。
輸卵管：由子宮腔向左右延伸的管狀通道，其長度約8～14厘米。前端稱為卵管傘，有如喇叭的形狀，負責運輸卵巢中的成熟卵子。
了解懷孕原理
懷孕是一個神奇的過程，也是一個非常複雜的生理過程，隻有男性的精子和女性的卵子在特定時間、特定環境中結合才可以懷孕。
女性在育齡期，卵巢每月排出一個成熟的卵子，排卵日期在下次月經來潮前14天左右。卵巢排卵後，卵泡液帶著卵子緩慢流出，借助於輸卵管的“拾卵”作用，卵子很快被輸卵管傘部吸到輸卵管內。卵子會在輸卵管壺腹部停留以等待精子的到來。由於壺腹部輸卵管液流速慢，卵子若在此處遇到精子即可受精。排卵後，由於卵巢雌激素的作用，宮頸口鬆弛，宮頸黏液稀薄，使精子易於穿透而進入宮腔。卵子自卵巢排出後可存活1～3天。排出後24小時內均可受精，但一般認為以15～18小時之內受精最好。
性交時，男子一次射精會排出數額巨大的精子，一般為2～4億個，然而隻有極少數充滿活力而且幸運的精子能進入宮腔，絕大多數會隨精液從陰道內排出。因為宮頸管黏液呈堿性，有利於精子活動，幸運的少量精子依靠尾部的擺動前進，慢慢遊向宮頸管。精子在前進過程中，沿途要受到子宮頸黏液的阻擋和子宮腔內白細胞的吞噬，能順利到達輸卵管頸部的僅有數十條至一二百條。然而能遊到輸卵管壺腹部、與等在那裏的卵子結合的就更少了，一般情況下最終隻有一條精子進入卵子，同時抑製其他精子的穿入，形成一個受精卵。受精卵約經7～8天時間從輸卵管到達子宮腔，著床並逐漸發育成為胎兒。胚胎在子宮腔生長，九個多月後，發育成熟的胎兒便準備降生了。
最佳的受孕年齡
一般來講，女性最佳的受孕年齡為24～30歲，男性為27～35歲。
24～30歲的女性，身體發育成熟，並正處於生育旺盛期，對妊娠、分娩期間的心理變化和精神刺激以及身體的變化都能很好的調解和適應，各方麵已經具備了做母親的條件，能勝任哺育與教育下一代的任務。還必須注意的是，醫學上將超過35歲的準媽媽定為高齡孕婦。高齡準媽媽妊娠，往往會有一係列麻煩的問題，要擔一定的風險，其中最突出的問題是先天癡呆兒和某些先天畸形兒發生率較高。
27～35歲的男性，精力充沛，而且身體各方麵健康狀況都比較好，生殖器官發育完善，精子的質量比較好，有利於優生。但必須注意的是，男性過了35歲以後，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1％。因此，專家提醒，男性的生育年齡最好不要超過35歲。
最佳的受孕季節
四季變化各不相同，選擇最佳的受孕季節，對準媽媽的健康和胎寶寶的生長發育有著重要的意義。那麼，最佳的受孕季節為幾月呢？
春末，3～4月
此時正是春暖花開的季節，氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。準媽媽的飲食起居易於調適，這樣使胎寶寶在最初階段有一個安定的發育環境，對於預防畸胎最為有利。日照充足是春季懷孕的又—個好處，在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。準媽媽皮膚裏的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下，能變成維生素D，促進對鈣、磷的吸收，有利於胎寶寶骨骼的生長和發育。
夏末，7～8月
也是較好的受孕季節，因懷孕3個月後，正值秋涼，經過孕早期的不適階段後，此時準媽媽食欲增加，睡眠也較好，而且秋天的水果、蔬菜新鮮可口，雞、魚、肉、蛋供應充足，準媽媽攝入這些營養物質對自身營養和胎寶寶的發育都十分有利。7～8月受孕，經過10月懷胎，孩子在來年的4～5月份出生，正是春末複初時節。風和日暖，氣候適宜，對新生兒的護理較容易，有利於產婦的身體恢複
秋初，9～10月
由於9～10月正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節，對準媽媽營養補充和胎寶寶大腦發育十分有利。準媽媽的預產期又是春末夏初，氣候溫和，農副產品供應充足，有利於準媽媽身體康複和促進乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利於嬰兒生長發育的骨骼鈣化，不易患佝僂病；當進入冬季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。
此外，專家指出，早春和冬季不利於優生優育。早春，空氣濕度增大，溫度逐漸升高，有利於各種病毒的生長，因此準媽媽易感染病毒性疾病；冬季，氣候寒冷，對於孕早期最為嬌弱的準媽媽來說非常不利，冬季空氣汙染也比較嚴重，發生缺陷兒的比例相對較高。
最佳的受孕日子
最新研究表明，在排卵期當天及前五天，性交受孕率較高，受孕率的“頂點”是排卵那天。為了增加受孕的機會，提高胎兒質量，排卵期前男女雙方之間應節欲一段時間，使雙方精血旺盛。性交次數過疏或過頻都不利於受孕，性交間隔過短，精液稀薄，精於量少，不利於受孕，通常要在排卵期性交前節欲3～5天，以保證足夠數量的高質量的精於受精。
最理想的受孕時機是讓精子和卵子都盡量少等待，在活力最佳的早期及時結合，即盡量安排在最接近排卵日的時間性交。因為排卵前過早性交，精子在女性生殖道裏停留時間過長，其活力下降；而排卵後過遲性交，卵子等待時間過久，受精時質量差。顯然，兩種情況都影響受精卵的質量，不利於優生。
最佳的受孕時刻
那麼，一天當中何時受孕最為合適呢？科學家根據生物鍾的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時內是不斷變化的，早7時至12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；13時末至14時，是白天裏人體機能的最低時刻；下午5時再度上升，晚11時後又急劇下降，普遍認為晚9～10時受孕是最佳時刻。