專家提醒：很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給，希望能夠盡早控製孕吐，其實完全沒有必要。一旦發生孕吐現象，應該順其自然，因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微，而且多數在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處於器官形成階段，對營養的需求相對後期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當調整飲食。
孕期反應與對策
輕度的早孕反應是一種生理現象，懷孕4周即開始出現惡心、嘔吐、流涎、挑食、喜酸、厭油膩、胃腸脹氣伴隨燒灼感、上腹部飽滿、便秘等現象。到12周前後大都可自行緩解。這種反應多是由於胎盤分泌的激素及植物神經的變化引起的。一般的早孕反應對孕婦及胎兒影響不大，不必做什麼特殊治療。但如果早孕反應較嚴重、持續時間較長，還是會給孕婦及胎兒帶來一定影響的。
隨著胎兒的長大，需要的營養也就增多，但孕婦卻因惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應而使進入體內的營養量大為減少，不得不動用貯存在體內的原有營養，來應付孕婦本身及胎兒發育的需要，孕婦勢必會體重下降、抵抗力降低。這些都不利於孕婦的健康及胎兒的發育，嚴重者可因脫水和酸中毒而危及孕婦及胎兒的生命。因此，恰當而積極地改善早孕反應極為重要。
早孕反應雖說不是病，但其“難過”程度也是不親身經曆者不能體會的。所以，我們要用科學的方法緩解這種不適。
一、心理
心情要保持輕鬆愉快，自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬、醫務人員的關心能幫助解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。
另外，擁有一個舒適的環境，多可使症狀減輕。
2．飲食
為防止因早孕反應引起孕婦營養不良，要設法促進孕婦的食欲，在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，加強孕婦的食欲。使孕婦攝入最佳的營養素。以清淡易消化食物為主，在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西，要減少每次進食的量，少量多餐，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃些富含纖維素和維生素b（下標1）的食物，少吃產氣的食物，如豆類、洋蔥等。養成每天排便的習慣，適當地運動。運動時最好不要空腹，常備些點心、牛奶等，注意補充水分。起床前吃些固體食物，如蘇打餅幹、麵包幹或口含硬糖，半小時內暫不喝水。
孕吐期間的飲食調節
枸杞豆腐
原料：嫩豆腐半盒，枸杞子5克，香菜少許，蠔油1茶匙，香油半茶匙。
diy：
1．嫩豆腐用涼開水洗淨，切成小丁裝盤。
2．枸杞子洗淨，放入開水泡約10分鍾，取出瀝幹，與香菜同排於豆腐上，備用。
3．鍋熱，倒入蠔油少許，加水，水煮開後加入香油，再淋於豆腐上。
什錦青菜
原料：青花菜50克，胡蘿卜80克，青椒和紅椒各50克，豌豆夾50克，花椰菜50克，蘑菇50克，大白菜100克，水1／2杯，大蒜1茶匙（切碎），食油3大匙，糖1茶匙，蠔油2大匙，魚露1大匙。
diy：
1．把所有的青菜洗淨後，切成小塊。
2．用中火把油燒熱後，爆香大蒜。
3．加入青菜和水一起炒熟，然後加入魚露、糖和蠔油，調味。
綠豆粥
原料：綠豆50克，粳米250克，冰糖適量。
diy：
1．將綠豆、粳米淘洗幹淨。
2．鍋內放入適量清水，放入洗淨的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然後加入冰糖，攪拌均勻即可。
營養提示：粥品香甜，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
醋蛋湯
原料：雞蛋兩個，白糖30克，米醋100克。
diy：
1．將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，備用。
2．鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋人調勻的雞蛋液，煮沸即可。
營養提示：酸甜可口、開胃，能有效緩解妊娠嘔吐。
椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。
diy：
1．把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿。
2．把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿。
3．不停地攪拌成糊狀，一直到開，然後盛入碗中即可食用。
營養提示：孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收，富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
做好孕期各階段檢查
很多時候，醫生對準媽媽說好多遍“產前的每次體檢都是為了保證您和您未來的寶寶一切正常”，但是，都不如來自身體裏的寶寶的真實信息，更能激發準媽媽對產檢的熱情和幸福感。