習武之人，若打通任督二脈，則練功大進，如果奇經八脈全通，日近千裏。何風有練功的底子，根骨從小被何俠打磨，修煉混元大羅心法也有一絲內功基礎，兩部心法又是天下一等一的內功心法，父子二人血脈相通，黑白雙儀互相扶持，湖底歲月不知幾許，何風的內功隨著那暗室上的“正”字增多，也越發的進精。
“父親”
這一日，何風忍不住找上何紜衝。
何紜衝淡淡忘了何風一眼：“說吧。”
“我想報仇。”何風說。
“就你現在這樣還想報仇？哈哈哈哈哈！”何紜衝狂笑道：“老夫自從被玄天、玄地帶入這玄玄門總壇，挑了手腳筋，遭受折磨，十多年的忍受，不瘋魔不成活，你以為容易嗎？”
“父親，我……”何風說。
“晨練劍、晌練刀，午時修黑儀，子時練白儀，什麼時候過的了五十招，你自可逍遙。”何紜衝說完，將黑金刀與燕闕劍都交予何風。
湖底無日月，歲月似無痕，暗室牆壁上的“正”字已經有一百多個，在這一年多的時日裏，何風卯時修習何紜衝教授的“兩儀四象劍法”，午時便在練功室內修習黑儀功，至申時練何紜衝的“亂陰陽刀法”，亥時則修習白儀功。
在練功室內的五行八卦陣圖，坐在上麵練功運轉陣圖，午時陽氣增幅，練黑儀功可抵禦陰氣，子時寒氣增幅，練白儀功可抵禦陽氣。而何風現在兩儀同修，兩儀相生又相克，水滿則溢，一不小心便會走火入魔，練功的道路歪了一步，不是被陽氣灼燒而死，便是陰氣入體而亡。
功法危險性巨大，帶來的收益也是巨大的。兩儀同根同源，互補互潤，內力一日千裏不在話下。
何家三人皆修“玄妙造化經”，何俠單修白儀，何紜衝單修黑儀，兩人如站平地，白中有黑，黑中有白，是為平衡。而兩儀同
修，道路曲折，若那空中鋼索，跌了一腳，那便是萬丈深淵。
而“玄妙造化經”皆有七重，言：大衍五十，其用四九。其一過了四重，再去練另外一儀定然破滅。何俠黑儀隻練到四重故而無事，而何風因在白儀練就三重再練黑儀也相安無事。
但在何風黑儀功到達三重之時，雙儀同化，功力突飛猛進，也使得何風更加有信心能過何紜衝五十招。
在九個月前，何風黑儀到達三重之時，感受到了內功與單修一儀時的不同，便去與何紜衝過招。
“二十三招，不錯，桀桀，刀法殺氣不夠。”何紜衝不管地上的何風說道。
六個月前，兩儀同修四重，速度無與倫比，又與之過招。
“三十七招，差點火候，劍法還是太嫩。”
而今天，過了六個月，“玄妙造化經”堪堪入了五重門檻，又與何紜衝過招了。