心胸寬闊、心態平和的人是不可戰勝的。無論做什麼事情，隻有控製好自己的情緒，保持一顆平常心，才能發揮出自己應有的水平。很多時候，我們並不是輸給別人，而是輸給自己浮躁和無法掌控的情緒。
生氣的時候就跑三圈
憤怒是拿別人的過錯懲罰自己。
——蒲柏
從前，在西藏有一個叫愛地巴的人，每次當他生氣或與別人爭吵的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑上三圈，然後坐在田邊喘氣。
愛地巴是一個很精明和辛勞的人，他的房子越來越大，土地也越來越廣。但不管房子和土地有多廣大，隻要與人爭論而生氣的時候，他就會繞著房子和土地跑三圈。
“愛地巴為什麼每次生氣時都繞著房子和土地跑三圈呢？”所有認識他的人心裏都感到疑惑，但是不管怎麼問他，愛地巴都不願意明說。
直到有一天，愛地巴很老了，他的房子和土地也已經很廣大了，他生了氣，仍然拄著拐杖艱難地繞著土地和房子轉。等他好不容易走完三圈，太陽已經下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。
他的孫子在身邊懇求他：“阿公！您已經這麼大年紀了，這附近地區也沒有其他人的土地比您的更廣，您不要再像從前，一生氣就繞著土地跑了。還有，您可不可以告訴我您一生氣就要繞著土地跑三圈的秘密？”
愛地巴終於說出隱藏在心裏多年的秘密，他說：“年輕的時候，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想：自己的房子這麼小，土地這麼少，哪有時間去和人生氣呢？一想到這裏，氣就消了，然後把所有的時間都用來努力工作。”
孫子問道：“阿公！那您年老了，已經變成最富有的人，為什麼還要繞著房子和土地跑呢？”
愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想自己的房子這麼大，土地這麼多，又何必和人計較呢？一想到這裏，氣就消了。”
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任何事情都不像你想象的那樣，那麼值得耿耿於懷，讓你生氣和懊惱的不過是你自己罷了。
把時間花在解決問題上
憤怒將理智的燈吹熄，所以在考慮解決一個重大問題時，你必須心平氣和，頭腦冷靜。
——英格索爾
有一家電腦公司，趕了一批貨交給一家新開發的客戶，交貨之後，卻遲遲等不到客戶將貨款彙來。等了兩個星期後，老板親自到客戶的公司拜訪。老板在該公司等了很長一段時間之後，得到一張可立即兌現的現金支票。
老板拿著現金支票趕到銀行，但是櫃台小姐告訴他，這個賬戶內的存款不足，他的支票根本無法兌現。老板明白是那個客戶故意耍詐，想要刁難他，原本他想立刻衝回客戶的公司和客戶大吵一架。但是，這個老板一向秉持著“和氣生財”的經營原則，所以他壓下自己的怒氣，向銀行的櫃台小姐詢問這張支票到底差了多少錢。由於老板的態度很誠懇，所以櫃台小姐也很熱心地幫他查詢。查詢的結果是，戶頭內隻剩下九萬八千元，與他的支票金額隻差了兩千元。
正如老板所料，這個客戶是存心和他過不去。老板靈機一動，從身上拿出兩千元，請櫃台小姐幫他存到客戶的賬號裏，補足支票的麵額十萬元後，再將支票軋進去。這樣，他順利地領到了貨款。
其實，這位老板完全可以理直氣壯、怒氣衝衝地跑到客戶的公司去抱怨，但是他沒有這麼做。因為他知道，要是他這麼做的話，不但浪費自己的時間，而且也會因此永遠失去這個客戶。所以，他把時間花在解決問題上，而不是用來製造新的問題。
點亮心燈：
麵對自己始料不及的情況時，很多人往往會失去理智並遷怒於別人，但這樣隻會把問題弄得更糟。如果我們把生氣的時間花在解決問題上，那麼事情就會變得順利多了。
溫和能夠為你帶來好運
憤怒對別人有害，但憤怒時受害最深者乃是本人。
——列夫·托爾斯泰
二戰期間，丹尼爾先生為了躲避戰爭逃到了瑞典，身無分文的他很需要找份工作。由於他能說並能寫好幾國的語言文字，所以他希望能夠在一家進出口公司裏找一份秘書工作。可是，絕大多數的公司都回信拒絕了他，甚至一家公司在寫給丹尼爾的信上說：“你對我生意的了解完全錯誤。你既錯又笨，我根本不需要任何替我寫信的秘書。即使我需要，也不會請你，因為你連瑞典文也寫不好，信裏全是錯字。”
當丹尼爾看到這封信的時候，簡直氣得發瘋，於是，他也寫了一封措辭激烈的信回敬該公司。但是在把那封信寄出去之前他又仔細考慮了一番，心想：“瑞典文並不是我家鄉的語言，也許我確實犯了很多我並不知道的錯誤。如果是那樣的話，我想要得到一份工作，就必須再努力地學習。此人可能幫了我一個大忙，雖然他本意並非如此。他用這種難聽的話來表達他的意見，並不表示我就不虧欠他，我應該寫信感謝他一番。”
於是，丹尼爾另外寫了一封信說：“你這樣不嫌麻煩地寫信給我實在是太好了，尤其在你並不需要一個替你寫信的秘書的時候。對於我把貴公司的業務弄錯的事我覺得非常抱歉，我之所以寫信給你，是因為我向別人打聽，而別人把你介紹給我，說你是這一行的領導人物。我並不知道我的信上有很多語法上的錯誤，我覺得很慚愧，也很難過。我現在打算更努力地去學習瑞典文，以改正我的錯誤，謝謝你幫助我走上改進之路。”
不到幾天，丹尼爾就收到了那個人的信，請丹尼爾去看他。丹尼爾因此得到了一份工作，他由此發現“溫和的回答能帶來好運”。
點亮心燈：
溫和的回答能夠給一個人帶來好運，當我們麵對一件令人生氣的事情時，憤怒應對隻會讓事情變得更糟，如果采用溫和的態度來對待，說不定壞事也可以變成好事。
控製情緒的玻璃球
易激怒是一種卑賤的素質，受它擺布的往往是生活中的弱者。
——培根
芬妮是一個脾氣暴躁，容易出現情緒波動的女孩，經常因為小事和別人吵架，她的人際關係因此愈來愈緊張，結果男友也因難以忍受她的壞脾氣而和她分手了。終於有一天，她覺得自己已經處於崩潰邊緣。
她打電話向她的一個朋友詹森求救。詹森向她保證：“芬妮，我知道現在對你來說是有點糟，可是隻要經過適當的指引，一切都會好轉。”
“你現在要做的第一件事是讓自己安靜下來，好好地享受一下寧靜的生活。”
聽了詹森的話，芬妮開始試著放棄先前忙碌的生活，好好地放鬆一下自己，讓自己休了一個長假。當她已經穩定了一段時間之後，詹森又建議道：“在你發脾氣之前，不妨想想，究竟是哪一點觸動了你？”
“你可以擁有兩種思考，一種是讓每件事情都在腦海裏劇烈地翻攪，另一種則是順其自然，讓思想自己去決定。”說著，詹森拿出了兩個透明的刻度瓶，然後分別裝了一半刻度的清水，隨後又拿出了兩個塑料袋。芬妮打開來，發現分別是白色和藍色的玻璃球。詹森說：“當你生氣的時候，就把一顆藍色的玻璃球放到左邊的刻度瓶裏；當你克製住自己的時候，就把一顆白色的玻璃球放到右邊的刻度瓶裏。最關鍵的是，現在，你該學會控製自己的情緒，如果你不試著控製自己的情緒，你會繼續把你的生活搞得一團糟。”
此後的一段時間內，芬妮一直照著詹森的建議去做。後來，在詹森的一次造訪中，兩個人把兩個瓶中的玻璃球都撈了出來。他們同時發現，那個放藍色玻璃球的刻度瓶中的水變成了藍色。原來，這些藍色玻璃球是詹森把水性藍色塗料染到白色玻璃球上做成的，這些玻璃球放到水中後，藍色染料溶解到水中，水就呈現了藍色。詹森借機對芬妮說：“你看，原來的清水投入‘壞脾氣’後，也被汙染了。你的言行舉止，是會感染別人的，就像玻璃球一樣。當心情不好的時候，要控製自己，否則，壞脾氣一旦投射到別人身上，就會對別人造成傷害，再也不能回複到以前。所以，一定要控製好自己的言行。”