正是精神使得身體強健。精神是身體天然的守護神。一個意識健全、有教養、受過良好訓練的智力首先會體現在體格上，而且使體格與其自身協調一致。一方麵，虛弱、猶豫不決、狹隘和無知的精神，最終隻能把身體帶入同樣糟糕的狀態。另一方麵，每一個純潔和健康的思想，每一個對真、善、美充滿渴望的靈魂，每一個對於更高和更好生活的向往，每一種高尚的想法和無私的努力，都會反映在身體上，使得身體更強壯、更協調、更優美。
——（日）盛田昭夫
在日常生活中，人人都會遭受不同方麵的精神刺激。麵對這些，有的人坦然自若，有的人則變得憂鬱苦悶；有的人雖然工作得很辛苦，挫折較多，依然能夠保持良好的心理狀態，而有的人雖然在成長中一帆風順，卻常常鬱鬱寡歡。商家往往會比普通人遭遇更多的精神刺激，因此，他們的情緒和心理更需要積極地調節和適當地控製。我們應該依據心理活動的規律，有意識地采取各種措施，保持和促進心理健康，提高對社會以及日常工作的適應能力，以預防身心疾病的發生。
喜、怒、哀、樂，人皆有之，一般來說，不會危害健康。但對於現代商家來說，他們更多的時候是麵臨強烈的持久的情緒變化，如大喜大悲或長時間的焦慮憂鬱等，這些正是健康的大敵。正如俄國著名生理學家巴甫洛夫所說的“一切頑固的憂傷和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門”。早在春秋的時候，人們就已經認識了這一點，“多喜則妄錯昏亂，多怒則百脈不定，多愁則心懾，多惡則儲摔無歡”。的確，情緒的變化將對人的健康產生極大的影響，甚至給人們帶來意想不到的災難。
積極的心態是精神健康的保證。成功學大師拿破侖·希爾說：“積極的心態，就是心靈的健康和營養。這樣的心靈，可以吸引財富、成功、快樂和身體的健康。消極的心態，卻是心靈的疾病和垃圾。這樣的心靈，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至會奪去生活中已有的一切。”
美國石油大王洛克菲勒，既是億萬富翁的實業家，又是健康長壽的佼佼者，他活了98歲。此外，美國著名的發明家愛迪生活了84歲，鋼鐵大王卡內基活了84歲，日本企業巨子鬆下幸之助活到90多歲，成功學家拿破侖·希爾活了87歲。他們既能做到事業成功又能健康長壽的共同原因，就是擁有積極的心態。
近來，國外在精神藥理學上的發現也可以很好地說明這個問題。醫學研究人員發現，人體會自動製造一種叫做腦啡的天然體內鎮靜劑，由大腦分泌，在腦部和脊髓等特定部位活動，能減輕痛感，過濾令人不快的刺激物，使人內心祥和安樂。
臨床研究還發現，憂鬱症患者都嚴重缺乏腦啡。這項發現為人們了解喜怒哀樂的根源帶來了重大的突破。更重要的是，行為研究者已經發現，保持積極的心態和樂觀的想法，可以刺激人體製造腦啡。
國外的科學家還做了一個相關的實驗。他們在演員的身上貼附電極，插上動脈導管，然後要他們表演各種戲劇情節。當他們演出憤怒、沮喪和絕望的神情時，腦啡的含量也隨之降低，但劇情要求他們表演喜樂、自信和愛情時，腦啡的含量驟升。
積極的心態能激發腦啡，腦啡又轉而激發樂觀和幸福的感覺，這些感覺反過來又增強了積極的心態，這樣，就形成了良性循環。而消極的心態和頹廢的思想則耗盡了體內的腦啡，導致人心情沮喪；由於心情沮喪，腦啡的分泌量更加減少。於是消極的想法越來越嚴重，這就是惡性循環。
古希臘哲學家亞裏士多德說：“最使人衰竭、最容易損害一個人的，莫過於長期不從事體力勞動。”我們常說“生命在於運動”，運動不僅能鍛煉肌肉關節、筋骨，使人強壯，又能促進血液循環，增強肺活量，增強內髒機能。經常運動可以使人心情愉悅，精力飽滿。