做自己最好的拉拉隊長。養成一個習慣，每天都要問自己兩個問題：此刻，我要怎樣才能讓自己開心？什麼樣的想法會讓自己開心？
冬天來了。通常在這段時間，隨著日照漸短，天氣變冷，雪花飄飛，我的心情也會有些低鬱。但現在不一樣了。清晨，我展開笑顏迎接這新的一天。陽光透過窗戶玻璃灑了進來，暖暖地親吻著我的臉頰和脖子。近幾個星期，我開始培養一個新的習慣，每天早上都會說：“謝謝你，親愛的床，謝謝你又讓我度過了一個美妙的夜晚。”今早也不例外。
我的貓咪像以前一樣偎依在我的懷抱裏，還是那副懶散的姿勢。聽見我的話，她伸出前爪輕輕撓了撓我的臉頰。生活是如此美好。長這麼大，這是我第一次為冬天感到興奮，開始期待東北部地區頗為壯觀的暴風雪，期待雪停後籠罩大地的沉寂，期待這麼一次機會，躲在家裏安靜地寫書。
下床之前，我看著貓咪的眼睛對她說：“是的，親愛的小天使，今天會是非常非常美妙的一天。”我馬上就要出發去聖迭戈，到露易絲家裏拜訪她。決定接受聖迭戈的一次演講邀請是我在最後一分鍾決定的，因為這樣我就能和露易絲一起待幾天的時間，一起開展工作了。我馬上就要踏上這次冒險之旅的下一站了。
聖迭戈天氣晴朗，溫暖如春，與馬薩諸塞州那兒的冰天雪地相比，簡直是另一個世界。已經旅行了幾個小時，我又累又餓，非常期待著能夠喝上一杯熱茶，吃上一頓美餐。
一輛小轎車載著我在市中心一棟宏偉的建築物前停了下來。我拖著沉重的行李走上前去，一個態度和善的看門人迎了過來，拿過我的行李，帶我來到電梯。坐上電梯，就可以直接到露易絲家了。
電梯門緩慢打開，迎麵是一間門廳，優雅的亞洲風格裝飾，背景播放著舒緩的音樂。我按下門鈴，露易絲過來開了門，臉上依然是她標誌性的微笑：“歡迎你，親愛的，進來吧。”
我走出門廳，進入的仿佛是另一個世界。“音樂一直這麼放著嗎？”我問道，回頭看了一眼門廳，心裏不禁暗暗讚佩，用這麼舒緩安心的音樂迎接客人，多麼棒的想法！
“是的。”露易絲柔聲回答道。她輕輕關上門，動作如僧侶般輕柔，招呼我跟上前去。我掃了一眼四周的陳設，這個地方真的太令人驚奇了，無論看起來還是感覺上就是一家漂亮的水療中心。
露易絲的家看起來頗為壯觀，入目皆史詩般勝景。裝飾布局顏色鮮亮、歡快、大膽。通道裏有一個小噴泉，輕輕地冒著氣泡，前麵是一叢茂盛的綠色植物。走過一座巨大的旋轉樓梯，迎麵是一尊大型悲憫女神觀音雕塑，與周圍環境倒也搭調，毫不顯得突兀。
客廳非常寬敞，通過高高的落地窗可以欣賞聖迭戈市中心以及巴爾波亞公園的景色。我的視線立即被一架迷你三角鋼琴上矗立的一個小蘭花園吸引了過去。“哇，這個你放了多久了？”我問道，“好漂亮！”
“那是很久前收到的一份禮物。我就是必要的時候換換花，保持花的新鮮。”
我掃視了房間四周，意識到玉蘭花是露易絲家裏的主題，出現在每個角落。
露易絲帶我去了我的房間。我們說好，我先收拾行李，休息一下，待會兒早早地吃晚飯。
在客房安定下後，我開始思索上次和露易絲對話結束後對每日慣例作的改變。從倫敦回到家裏後，我開始意識到每天早上養成這些習慣後對自己習慣性思維的影響，對自己的了解也著實讓我吃了一驚。比如，我發現自己可以在淋浴的時候集中注意力解決問題。一開始洗臉、洗頭，我的思維就會迅速開始思考如何書寫一封比較難寫的郵件、如何拒絕一個我不喜歡的請求、如何在快要截止的日期之前完成任務。洗澡的時候，我會一遍遍地思考每一個問題，努力尋找解決之道，讓自己感覺好些。洗完澡開始擦身子的時候，我已經迫不及待地要開始這一天了。
洗完澡後我並沒有停止思考，刷牙、挑衣服、穿衣的時候還會在想。看到新長了皺紋，或者身材有些走樣，我會和自己說話，小聲地提醒下自己，接著腦海裏就會展開一些更嚴肅的對話，討論變老帶來的挑戰或者有必要減肥了。這都清晰地表明，我要做的還有很多。
意識的可貴之處在於它能打破常規，幫助我們更加注重自己的內心對話，那些我們每天都會對自己說的話。我們每天向自己傳達的信息都能使大腦中的溝壑加深一分，從而賦予這些信息更多的能量。這些信息也會向世界傳遞能量，為我們帶來自己竭盡全力想要得到的那件事或物。
當我發現自己的習慣性思維已變得根深蒂固，我開始嚐試改變它們。首先，我需要確定自己想要改變些什麼，重心在於關愛自己和易於接受。在確定改變之後，我就開始把一些自我肯定用語寫下來，不停地講給自己聽，貼在家裏各個角落。這主要是一些小標語，比如：改變我的思維簡單易行；我喜歡改善自己的清晨慣例；用和善深情的方式跟自己聊天很享受。我甚至在淋浴室裏貼了這樣一張紙條：接下來的一整天，我都會沐浴在好想法之中。
使用了和露易絲在上次談話中提到的自我肯定用語後，沒出幾個星期我就開始意識到自己的變化。這些新的想法不停地取代舊的想法。每日清晨，我變得更加平靜歡愉。我正在以更好地方式開始每一天，這感覺很棒，真的很棒！
我和露易絲決定去附近的一家餐館吃晚餐。在等待上菜的空隙，我跟她講述了自從上次對話後自己家裏發生的改變—我對自己的新認識以及為生活作出的改變。
“不錯，”露易絲回答道，“你已經開始留意了。我們需要留意一天中習慣性對自己說的話，開始傾聽這些話很重要。如果你發現一句話自己說了不止三次，那這句話你就說得太多了。比如說，一些人經常會不停地說‘該死’這個詞。如果人們能夠掌控他們每一天的生活，他們就能掌控自己的整個人生。”
這一點，我自己深有體會。
“我們討論一下如何規劃自己的一天吧。”露易絲提議道，“開始時，可以先留意自己離開家的方式。打開門走出去的時候，你在想什麼？對自己說了什麼？關上門的時候說了什麼？下樓梯或者上車的時候對自己說了什麼？新的一天開始的時候，你是滿懷激情、激動萬分，還是憂心忡忡、備感壓力？離開家門這一段時間是計劃這一天的大好時機，可以為自己計劃好想要什麼發生，而不要一切隨緣。”
我想了想自己在離開家的時候通常會做什麼，顯然自己還沒有習慣利用這段時間為這一天作好規劃。相反，離開家門，走下門前台階向車庫走去的時候，我都在想家裏的電器有沒有關掉、有沒有把貓咪會亂蹭的東西收起來。上車後，我會在腦子裏過一遍這一路要做的事情、需要經過的地方，找出一條最便捷的行車路線，還可以不用堵車。
“我們就以開車為例。改變自己開車的方式就可以說明如何以一種不同的方式開始每一天。”露易絲提議道，“首先，把車當成朋友，友好地跟她聊天。我經常說：‘親愛的，你好嗎？很高興見到你。載著我去辦公室吧，我們就要一起開始一次愉快的旅行了。’你也可以給車起個名字—我的車就有。離開家的時候，我都會跟自己確認說：我周圍都會是優秀的司機。我確保向周圍所有的車都發出愛的信號，因為我總是很喜歡一路上充滿愛的感覺。”
露易絲還列舉了其他一些開車時可以使用的自我肯定用語，我快速記了下來：
我的行程輕便簡單；
車運行平穩，速度比我想象得要快；
在車裏我感覺很舒服；
我知道，
去辦公室（或者學校、商店等）的這次旅程會很美好；
我用愛祝福車；
我向路上的所有人都發出愛的信號。
多麼棒的旅行方式啊！聽露易絲說她開車時用的自我肯定用語，我禁不住開始考慮向路上的每一個人發出愛的信號這個想法了。想象這麼一個世界，在這個世界裏，所有司機都會向他人發出愛的信號。雖然聽起來像是一個瘋狂的想法，但是一想到未來的憧憬，我不禁備受鼓舞—在這個世界中，所有人都能理解自己的心靈天性，從而可以利用自己思維的創造力將這個世界填滿良好的意願。思維影響現實，想象一下如此一來地球上會發生多麼大的變化。也許，這一憧憬根本就沒有那麼像癡人說夢。
我們向這個世界發出什麼信號至關重要，我們的能量有影響力，能創造各種可能。如果明白了這些，送孩子上學時的時候，為自己的孩子以及學校所有的孩子祝福將會產生積極的結果；向郵遞員、雜貨店售貨員發出愛的信號會產生積極的結果；想著要與同事共同度過美好的一天也會產生積極的結果。這些簡單的個人舉動都有可能將這個世界變得更加美好，隻要我們將能量集中於正確的方向。
“每天我們都會有很多機會，為自己的大腦填充美好的想法，”露易絲說，“方法也很簡單—開始每天生活後，保持微笑，跟自己說：
‘我愛我的生活；
我愛這一天；
生活愛我；
我愛陽光普照；
能夠感覺到心裏的愛感覺真的很棒；
我做的每件事都會讓我感到愉悅。’”
“這些想法會為你創造一份完全不同的體驗。”
我和露易絲接著討論了一些別的方法，可以將每一天都充滿好的想法。下麵是我們想到的幾點：
在廚房裏：
露易絲告訴我：“做飯的時候，我都會感謝電爐，感謝它運轉良好。”所以在廚房裏的時候，養成感謝家用電器的習慣。感謝你的洗碗機、攪拌機、茶壺、電冰箱等等。使用以下肯定用語：
你好，廚房，你是我的營養中心。
我感激你。
你和所有器具一起，
幫我如此之多，
準備美味、營養的每一頓飯。
我的冰箱裏有大量健康的好食品，
我輕而易舉就能做出美味、營養的一餐。
是你讓我快樂，
我愛你。
吃飯的時候：
每個人都要吃飯，所以每次吃飯的時候，我們都可以聯想一些肯定用語：
能享用如此之棒的食物，我萬分感激。
我用愛祝福這頓飯。
我喜愛挑選美味、營養的食物。
吃飯時間是歡笑時光。
歡笑有益於消化。
準備健康的用餐也令人愉悅。
我的身體喜歡我為每一頓飯挑選最好食物的方式。
我很幸運，
能夠為家人挑選健康的食物。
我們都營養充足，
準備好迎接即將開始的一天。
在我的家裏，每一頓餐都是融洽時光。
家人共享歡愉與摯愛。
用餐時間都是幸福時光。
孩子們喜歡嚐試新的食物。
每吃一口，
我的身體就會更加強健。
洗衣服的時候：
從本書選出三四個你最喜歡的肯定用語，貼到洗衣機和烘幹機上。洗衣服的時候一遍遍地說給自己聽。
從早到晚：
拿出30秒，放鬆肩膀，閉上眼睛。用鼻子深吸氣，數四下，屏住呼吸，數兩下，從嘴巴緩慢呼氣，數四下。最後，張開眼睛，向一個人傳送愛的能量。