（1）礦泉：避免高血壓最好的飲料是礦泉，礦泉富於鐵質磁質，能柔和血管，增多血管的黏稠性。所以古語“山居多壽”，因為居住深山，淡泊明誌，寧靜致遠，沒有世事之刺激，吃的是素菜，飲的是礦泉水，還有新鮮的水果，舒暢的空氣，使這個人的腦血管，常常清靜無擾，你想，還不可能享上壽嗎？
（2）酸牛乳：對於高血壓的人極相宜的。所謂酸牛乳，是牛乳中繁殖乳酸菌，入於定溫器而製成的膏流狀之物質。人之老死，以腸中細菌繁殖之中毒為原因之一，乳酸菌可抑壓腸中細菌之繁殖，本品即依此理由，被稱為防老聖藥。
（3）蔬菜類：如蘿卜，青豆、薯及其他之新鮮蔬菜，可以製止人體組織之硬化。
（4）海藻類：海帶、海苔等海藻類，含有相當之碘化物及硫酸化合物。碘在昔日已被認為對血管及其他之組織有變化其性質之作用，已硬化之血管組織可使其軟化。
（5） 西瓜：能軟化血管，並有排尿消毒作用，如飯後稍食，最為有益，不過隻夏季有，殊為美中不足。其他蘋果、梨、橘、香蕉、葡萄，都能柔和血管，不妨采用。
我們古法有清晨飲一杯淡鹽湯，可清淨腸胃，實則鹽能使腎疲勞，引起腎萎縮而血管硬化，所以老年人不宜過食鹹。還有飲食不宜過急過熱，以免刺激胃壁而引起血壓高。
改善高血壓之生活狀態
高血壓之患者，大都係使用頭腦為職業者，如企業家，高級幹部，醫師等，其年齡大多40~50歲，此時也，辦事幹練，智能圓熟，社會之地位，相當隆高，而此等國家社會之要人，過慣夜生活，於夜深人靜之際，運用其冷靜之頭腦，作事業之大計，精神肉體，俱極緊張，無片刻之休息，每令血壓高亢，腦中細血管破裂。
所以預防高血壓，首要改善其生活狀態，早起早寐，每日清晨至公園散步，吸取新鮮之空氣，澄澈緊張之思慮，避免喜、怒、哀、樂諸刺激。人不能無情感，然而，避免精神的刺激，可以安寧心髒，收縮血管。
有人說絕欲可以長壽，這話我堅決的反對，因為性是人身生理上需要的，如何可以斷絕，並且性欲一經斷絕，孤陽上亢，也可致中風。古人提倡節欲，不是絕欲，節欲是有節製的，不是絕對禁止房欲，絕欲是斷絕房欲。
高血壓的沐浴，宜用溫水，不可用過熱的水，並且時間不宜過久。上廁所時，如大便艱難，不宜努責，否則一經用力，血管亦易爆裂。動作徐緩，行步宜穩，時以謹慎出之，防其傾跌。臨睡時宜以溫水洗足，助血壓之下降，交心腎於湧泉。
瀉血是不是血壓高的合理療法
在西醫的學說，瀉血可治高血壓，能使血壓下降，他們認為對治因血液分布異常而起之逆上感、頭痛、肩凝等不可缺少的良方，一次抽去數十至數百毫升，每月隔月，或一年行二三次為宜。
這個方法的原理很簡單，血液一經抽瀉，其量減少，壓力自然下降，不過這是無可否認的飲鴆止渴方法，因為血液是人生的至寶，哪可常常抽瀉，尤其我們看到自己的血，一次抽去數十至數百毫升之多，就不寒而栗。我們的金針治療，雖然不敢誇口說可以十全，但是至少有相當把握，我常常提及，瀉豐隆、飛揚穴可以降低血壓，以我的經驗，瀉此二穴，有相當功效，並且出血甚少，患者沒有恐怖。
因為這兩個穴道，在中醫書上講來，是血脈的總彙，不管它是不是合理，但是經驗告訴我，這種說法是確切可信的。
我再來講瀉血的恐怖性：一個人經過抽瀉血液之後，四肢無力，酸重難以舉動，麵色咣白，一些沒有血色，並且容易變麻痹偏癱等病。因為血液抽去了，它不能營養經脈，所以四肢為之不用；血不營於肌膚，故麵色咣白；血壓暫時可以下降，而元氣已經傷殘，故而易變偏癱。如果常常抽血，你想，一個人豈不是油幹燈盡呢。
這裏有一張很好而又簡單的秘方，確能降低血壓，公布於此，以供參考：明礬1分，每天以臘管裹之吞服。明礬的功效，能澄清血液，降低血壓，確有特效（試灌一缸很渾濁的水，放入許多明礬之後，就澄澈清淨）尤其梅毒性的血液不潔而引起的血壓高亢，服此有顯著的功效。中國醫藥，現在世界醫家不敢輕視，就是因為它有確實的功效，事實勝過雄辯，如何可以抹殺。
治療血壓亢進之特效藥
血壓亢進，金針之治療確有其特點，但是除了針治，還有許多中國的特效藥品，也當貢獻於此，以供大家采用。
（1）鎮靜藥：我們知道血壓之高亢，中醫書上稱之為肝陽上越，這個肝，就是指血，陽就是指壓力，上越指高亢，名稱雖異，意義實同，所以平肝抑肝之品，大抵能降低血壓，如磁石、牡蠣、龍骨、紫石英之類皆是。
（2）決明、瓜子：中醫書上稱為諸子皆降，以我的經驗，決明子、生西瓜子都能清血降血，低降血壓，這種降低血壓的藥性，相當王道，決無流弊。
（3）羚羊角、珍珠粉：羚羊角這味藥，相當希奇，它所在的地方，沒有風吹草動，所以稱它為定風聖品，治一切肝陽肝風，有相當功效。珍珠粉能鎮心安神，可入血分，所以柔嫩肌膚，為婦女們美容妙品，當然降低血壓也很有功效。
（4）明礬：我上麵講過，明礬能治血壓高亢，殊有功效，並兼可清血，治梅毒性的血壓高亢，更有功效，服法詳見瀉血篇，茲不複述。
（5）黃連、黃苓：凡血中有熱，也可引起血壓高亢，黃連、黃芩能清解鬱熱，當然也能清解血熱，所謂氣清血自清也。
（6）茅根茶：鮮白茅根剝去心，以沸水泡，代茶，能清血涼血，降低血熱性的血壓亢進，有顯著的功效。
（7）元參：萎縮腎易引起動脈硬化，血壓高亢，服元參頗有功效。元參色黑入腎，滋陰潤燥，枯萎的腎，經藥物的滋潤，如枯木之逢春雨，萎草之得灌溉，便能活躍，而血壓得以降低。
（8）龍膽草：龍膽草這昧藥相當苦，它的苦，尤勝黃連，因為黃連的苦，是一時性的，我們試將黃連龍膽草二味藥嚐嚐味道，若是黃連，一到舌上，其苦無比，但是經過一二小時，苦味漸漸消失，龍膽草呢？一到舌上，苦味終日不消，須到翌日方才失去，所以稱為瀉肝聖藥，實在它是降低血壓的精品。
後序 《中風預防法》
中風一症，古經早有明辨。素問之論中風，有內外二因：外因即感受外風而生，仲景傷寒論之桂枝麻黃湯證是也；內因即今之中風；素問論風有“氣血上菀”之說，則於今之腦出血理論相似。內外二因，截然不同；然自甲乙經立“偏中邪風，擊仆偏枯”之說後，內外兩風，遂混為一談矣。後金匱以“昏厥暴仆，癱瘓不仁”諸證，一律名之為中風，而與外感諸風相類，後之學者，遂相延誤，實則素問早有明辨。自新說“血衝腦神經”之理論傳入後，則中風之起因，更形明晰，與素問之“氣血上菀”，更覺切合，而流傳更為普遍，社會人士，莫不知有一危險病症曰腦出血者，年老或體肥之人，更談虎色變，而無不岌岌自危。科學愈發達，則用腦愈過度，而患此症者更多。故每日踵吾師陸瘦燕先生處求治者，不知凡幾，除最急性之中風、非人力所能挽回者外，餘皆一一痊愈，蓋吾師對中風一症，頗具心得也。然上工治未病，不治已病，已病而救治，不如未病而預防，古雲：“宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井”，即此意也。而一般中風患者，苦不知預防之法，所得亦僅一麟半爪，不切實用，致對中風預防之法，需求甚切。吾師有鑒於此，故於診餘之暇，著中風預防法問世，雖未能雲救世濟群，然對中風患者，卻為莫大福音，是書首闡中風之病理，推本求源，然後詳述其預防之法，不辭繁複，再三申論，庶讀者能一目了然，對中風有更深切之認識，以達上工治未病之旨，則吾師之願償矣。
庚寅仲夏受業浦左王佐良序於滬寓
跋 《中風預防法》、《金針實驗錄》
業師陸氏瘦燕，現代針師之翹楚也！既得太夫子李公培卿之神髓，複積數十年行道濟世之心得，集學術與經驗之大成，編著《針灸正宗》。內容精審，闡揚大義；古聖所未詳、前賢所未言、後學所須知者，盡在於斯。《中風預防法》、《金針實驗錄》，訂為初集，合輯印行。
中風係危急疾症，患者能俄然喪生，若預為之治，可防患未然。中風預防法，為預防中風之明師，高血壓患者之良友。書中詳述中風四候（中寒即腦貧血，中熱即腦充血，中濕即腦出血，中燥即歇斯的裏髒躁症），高血壓之詮釋、醫藥治療及食養療法等，中西合參，融會貫通。醫家視為參考書籍固可，家庭當作常識課本更宜。人手一卷，何異航海南針。
金針實驗錄，錄驗案百有餘則；並有秘方多種，公開刊布。詳盡確實，毫不虛構。然而業師行道二十餘年，愈人何止千萬，本書所載，僅一小部分而已。
針灸乃物理治療法，頗有科學根基。國粹絕學，極宜提倡，毋玄秘其說，當唯物辨證，步入新階段，發揚其光大，則他日能與世界各國之新醫學一爭短長者，非針灸而何！業師有鑒於斯，故將著作付梓，其引導針灸前進之偉誌，確為吾等後生所可敬仰者也。
1950年6月15日受業嘉興屈春水跋