自我按摩治療呃逆有操作簡單、即刻見效的優點，方法是用雙拇指分別點按雙側睛明穴和足三裏穴各200次，強刺激，持續3～5分鍾。
第八節 胃下垂
（一）概述
胃下垂是一種慢性疾病，常見於體形瘦長的人群，另外，生育過多的婦女也容易患此病。病情輕的患者沒有明顯症狀，但是如果不注意，病情加重後則會逐漸出現各種各樣的症狀。
患者會自己覺得胃在往下墜，吃完飯後會有飽脹感、惡心、想吐。胃部向內凹陷而下腹部向外突出，並可能有慢性腹痛或便秘、腹瀉、眩暈、乏力、心悸、失眠、多夢、血壓低等症狀，勞累後或身體虛弱的時候更加明顯。
（二）治療
取穴如下。
（1）足三裏：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（2）百會：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）天樞：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（4）脾俞：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
（1）在飲食上盡量避免刺激性和不易消化的食物，應該少食多餐，多吃營養豐富的食物。
（2）保持樂觀的心態，避免生氣、鬱悶等不好的情緒對於本病也是非常重要的。
（四）小知識
治療期間可以配合適當的功能鍛煉。
（1）腹式呼吸法：平躺在床上，休息一會後做腹式深呼吸10～20次，使腹壁隨呼吸起伏，而目的就是為了增強膈肌升降的功能，使腹部肌肉收縮能力加強。
（2）仰臥起坐法：平躺在床上，雙腿伸平，全身肌肉都放鬆，雙手放在兩腿的外側不使勁，以自然姿勢坐起到90°的位置，然後再往下臥，如此反複3～5次。
（3）上肢運動法：向上伸直上肢，然後向前後左右各個方向活動5～10次，躺著、坐著或站著都可以鍛煉該法。
第九節 泄瀉
（一）概述
泄瀉也就是俗話說的拉肚子，現代醫學主要出現於急慢性腸炎和消化不良等疾病。本山大叔為“瀉立停”做的廣告至今仍廣為大眾流傳，捂著肚子衝向廁所的苦不堪言的狀況，隻有患者自己才最清楚。
泄瀉也稱腹瀉，是指排便次數增多或呈水瀉，不帶膿血，一日數次甚至數十次。中醫認為主要是由於濕盛及脾胃運化功能失常引發。本病一般無裏急後重，無臍周不適，無冷熱感。
（二）治療
取穴如下。
（1）神闕：隔鹽艾炷灸 8～10壯。
（2）上巨虛：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）天樞：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（4）大腸俞：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
（1）注意飲食衛生，避免吃不幹淨或生冷食物，不暴飲暴食。
（2）急性泄瀉應該禁食6～12小時，多飲淡鹽水，吃一些清淡易消化的食物。
（3）腹瀉嚴重導致脫水的患者應該立刻送往醫院治療。
（4）如出現裏急後重，便中帶膿血等症狀不能盲目當作泄瀉治療。
（四）小知識
泄瀉特效穴：足外踝最高點直下，赤白肉際的地方。治療泄瀉期間配合自己按摩該穴常常能起到很好的效果。
在泄瀉期間用山藥熬成粥食用是非常有助於疾病痊愈的，具體方法：取山藥200克左右，切成細粒，加入300毫升左右的水，大火把水燒開後再繼續小火熬30分鍾左右。飲用時應該少食多餐，既能保證營養，也可以提供一定的水分補充。
第十節 脫肛
（一）概述
脫肛是直腸黏膜、肛管、直腸全層和部分乙狀結腸向下移位並脫出肛門外的一種慢性疾病。脫垂的原因多由於肛提肌和盆底肌薄弱或肛門括約肌鬆弛。各種年齡的人均可發病，多見於體質虛弱的小兒和老年人，身高瘦弱者也易發生。中醫學認為多因氣血不足、氣虛下陷、溫熱下注大腸等所致。根據臨床表現不同，有虛、實之分。一般由於大便幹燥，排便時用力太過，將肛門努出者屬實證；因體質虛弱或久瀉不止，造成中氣下陷屬於虛證。
（二）治療
取穴如下。
（1）百會：使用艾炷灸，隔薑灸15分鍾。
（2）神闕：使用艾炷灸，隔鹽灸15分鍾。
（3）大腸俞：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（4）氣海：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（5）關元：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（6）足三裏：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
（1）患者要保持大便通暢。
（2）多吃粗纖維食品。
（3）每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鍾左右為宜。
（四）小知識
如果脫肛繼發於便秘、腹瀉等疾病，就要積極治療這些原發病，原發病治好了，脫肛多能痊愈。不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。
提肛練習：具體做法可像忍大便一樣，收縮肛門，保持30秒然後放鬆，反複進行。站、坐、行均可進行提肛練習，每次做提肛運動50次左右，持續5～10分鍾即可。
第十一節 厭食
（一）概述
“媽媽最高興的事情就是看見寶寶大口大口的吃飯。”一句廣告詞道出了天下母親的心聲。厭食主要見於學齡前兒童，成年人也有可能出現。厭食屬於中醫納呆、惡食範疇，是指較長時期不想吃飯甚至拒絕進食的一種病症，主要由不良的飲食習慣引起，常受天氣和情緒的影響，對於兒童的成長發育很不利。
（二）治療
取穴如下。
（1）足三裏：使用艾條灸，溫和灸15分鍾.
（2）公孫：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（3）天樞：使用艾條灸，溫和灸15分鍾。
（三）注意事項
治療的同時家長應盡量配合調整患兒的不良飲食習慣，如偏食、飯前吃零食等，養成良好的生活習慣，將可以收到更好的效果。
（四）小知識
每天輕揉四縫穴對治療厭食有時候能起到意想不到的效果。四縫穴的定位：在第2～5指掌側，近端指關節的中央，一側4穴。